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Capesante Saltate in Padella con Salsa di Erbe e Limone

by
S
Sophie

Un piatto delizioso che presenta capesante perfettamente saltate, abbinate a una salsa di erbe e limone, ideale per un pasto veloce ma elegante.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Capesante Saltate in Padella con Salsa di Erbe e Limone

Ingredients

4 servings
|
  • 16
    Cappesante fresco or Gambero
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di semi d'uva
  • 4 c.
    Burro non salato or Ghee
  • 1
    Scalogno tritato finemente or Cipolla
  • 1/4 taz
    Vino bianco secco or Brodo di pollo
  • 2 c.
    Prezzemolo tritato or Coriandolo
  • 1 c.
    Erba cipollina fresco or Cipollotto
  • 1 c.no
    Scorza di limone fresco or Scorza di lime
  • 1/2 c.no
    Sale kosher or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco
  • 4
    Spicchio di limone fresco or Spicchio di lime

Instructions

1

Preriscalda la padella

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto per un paio di minuti.

Assicurati che la padella sia abbastanza calda per rosolare correttamente le capesante.

2

Scalda l'olio

Aggiungi l'olio d'oliva nella padella e lascialo scaldare fino a quando non inizia a brillare.

L'olio caldo aiuta a ottenere una bella rosolatura sulle capesante.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
3

Prepara e aggiungi le capesante

Asciuga le capesante e mettile nella padella in un solo strato.

Le capesante asciutte si rosolano meglio, creando una crosta dorata.

Ingredients needed for this step

cappesante
4

Rosola il primo lato

Condisci le capesante con sale e pepe e lasciale cuocere senza muoverle fino a doratura su un lato, circa 2-3 minuti.

Evita di muovere le capesante per permettere la formazione di una crosta adeguata.

Ingredients needed for this step

cappesante sale pepe nero
5

Rosola il secondo lato

Gira le capesante e cuoci l'altro lato fino a doratura e appena sodo, circa 2-3 minuti.

Usa le pinze per girare delicatamente le capesante senza strapparle.

Ingredients needed for this step

cappesante
6

Rimuovi le capesante

Rimuovi le capesante dalla padella e mettile da parte.

Tieni le capesante al caldo mentre prepari la salsa.

Ingredients needed for this step

cappesante
7

Inizia la salsa

Abbassa il fuoco e aggiungi un cucchiaio di burro e gli scalogni nella padella. Soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono, circa 1 minuto.

Mescola costantemente per evitare che gli scalogni brucino.

Ingredients needed for this step

burro scalogno
8

Deglassa con il vino

Versa il vino bianco e lascialo ridurre della metà, circa 2 minuti.

Raschiare il fondo della padella per incorporare tutti i sapori.

Ingredients needed for this step

vino bianco
9

Incorpora le erbe e la scorza

Aggiungi il prezzemolo, l'erba cipollina e la scorza di limone nella padella.

Le erbe fresche esaltano il sapore della salsa.

Ingredients needed for this step

prezzemolo erba cipollina scorza di limone
10

Completa la salsa

Riduci il fuoco al minimo e incorpora il burro rimanente con una frusta fino a quando la salsa è liscia.

Frustare assicura che il burro si emulsioni nella salsa.

Ingredients needed for this step

burro
11

Combina le capesante con la salsa

Rimetti le capesante nella padella e ricoprile delicatamente con la salsa.

Riscalda le capesante senza cuocerle troppo.

Ingredients needed for this step

cappesante
12

Servi e guarnisci

Servi le capesante con la salsa versata sopra e spicchi di limone a lato.

Una spruzzata di limone aggiunge un tocco finale luminoso.

Ingredients needed for this step

spicchio di limone

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 9 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 3 g
Fiber 0 g
Sugar 1 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per le Capesante Saltate in Padella con Salsa di Erbe e Limone. Questo piatto veloce e semplice combina capesante tenere con una salsa saporita a base di erbe fresche, limone e un tocco di burro. Ideale per una cena sofisticata o un'occasione speciale, questa ricetta lascerà sicuramente il segno.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre grazie alle capesante e incorpora erbe fresche e limone, ricchi di vitamine e antiossidanti. È un piatto leggero ma soddisfacente, perfetto per chi cerca un pasto sano e delizioso.
💡

Tips & Tricks

Assicurati che le capesante siano asciutte prima di rosolarle per ottenere una crosta dorata. Usa una padella antiaderente per i migliori risultati e non sovraffollare la padella per consentire una cottura uniforme. Regola il condimento a tuo piacimento per un tocco personalizzato.
🔄

Recipe Variations

Per un tocco diverso, aggiungi un po' di panna alla salsa per un sapore più ricco, oppure includi un pizzico di peperoncino rosso per un accenno di spezia. Puoi anche sostituire le capesante con gamberi o pollo per un'opzione proteica diversa.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Riscalda delicatamente in una padella a fuoco basso per mantenere la consistenza delle capesante.
📚

Recipe History

Le capesante saltate sono un classico della cucina raffinata da anni, celebrate per il loro sapore delicato e versatilità. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con una salsa di erbe brillante e piccante.
🥗

Nutritional Information

Le capesante sono povere di grassi e ricche di proteine, rendendole una scelta salutare. Questo piatto è anche povero di carboidrati, adatto a varie preferenze dietetiche.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o un'insalata leggera per un pasto completo. Si sposa bene anche con verdure arrosto o un contorno di pilaf di riso.

Tags

veloce sano frutti di mare elegante

Recipe Categories

Cuisine

francese altro

Meal Type

cena altro

Course

piatto principale antipasto

Cooking Methods

saltare in padella disidratare

Occasions

cena serata romantica riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergens

pesce latte solfiti

Seasons

primavera estate autunno

Difficulty

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  • Terms
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