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Gewürzte Garnelen mit cremiger Maissauce

by
S
Sophie

Ein köstliches Gericht, das gewürzte Garnelen mit einer cremigen Maissauce kombiniert, perfekt für ein geschmackvolles Abendessen.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Gewürzte Garnelen mit cremiger Maissauce

Ingredients

4 servings
|
  • 0.23 kgs
    Garnele groß or Garnele
  • 1 tl
    Garam masala or Cajun-gewürz
  • 1
    Zitrone frisch or Limette
  • 2 el
    Butter ungesalzen or Ghee
  • 1
    Zwiebel mittel or Schalotte
  • 2
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpaste
  • 1 el
    Tomatenmark or Tomatenpüree
  • 1/2 tl
    Getrockneter thymian or Oregano
  • 1/4 tl
    Zimt gemahlen or Muskatnuss
  • 2 el
    Koriander frisch or Petersilie
  • 1 tasse
    Mais süß or Gefrorener mais
  • 1 tasse
    Kokosmilch vollfett or Sahne

Instructions

1

Garnelen marinieren

Die Garnelen mit Garam Masala und Zitronensaft in einer Schüssel vermengen. Eine Stunde im Kühlschrank marinieren lassen.

Das Marinieren verbessert den Geschmack; darauf achten, dass die Garnelen gleichmäßig bedeckt sind.

Ingredients needed for this step

garnele garam masala zitrone
2

Zwiebel und Knoblauch anbraten

Die Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Zwiebel und Knoblauch anbraten, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredients needed for this step

butter zwiebel knoblauchzehe
3

Garnelen kochen

Die Garnelen in die Pfanne geben und kochen, bis sie rosa und durchgegart sind. Herausnehmen und beiseite stellen.

Vermeiden, die Garnelen zu lange zu garen, um sie zart zu halten.

Ingredients needed for this step

garnele
4

Sauce Basis vorbereiten

In derselben Pfanne Tomatenmark, Thymian und Zimt hinzufügen. Umrühren und eine Minute kochen.

Das Kochen der Gewürze setzt ihr Aroma frei und verbessert den Geschmack.

Ingredients needed for this step

tomatenmark getrockneter thymian zimt
5

Maisauce pürieren und köcheln lassen

Den Mais mit Kokosmilch pürieren, bis er glatt ist. Diese Mischung in die Pfanne geben und köcheln lassen, bis sie eindickt.

Die Konsistenz anpassen, indem Wasser hinzugefügt wird, wenn die Sauce zu dick ist.

Ingredients needed for this step

mais kokosmilch
6

Garnelen mit Sauce kombinieren

Die Garnelen zurück in die Pfanne geben und mit der Sauce vermengen. Weitere 5 Minuten kochen.

Sicherstellen, dass die Garnelen gut mit der Sauce bedeckt sind, um einen gleichmäßigen Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

garnele
7

Garnieren und Servieren

Mit frischem Koriander garnieren und heiß servieren.

Mit einer Beilage aus Reis oder Brot servieren, um das Gericht zu ergänzen.

Ingredients needed for this step

koriander

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 8.5 g
  • Saturated Fat: 4.5 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 2 g
Sugar 3 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das Rezept für Gewürzte Garnelen mit cremiger Maissauce, ein geschmackvolles Gericht, das zarte Garnelen mit einer reichhaltigen Maissauce kombiniert. Perfekt für das Abendessen, ist dieses Rezept einfach zu befolgen und liefert eine zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Protein aus den Garnelen und bietet eine cremige Textur durch die Maissauce, was es zu einer ausgewogenen und köstlichen Mahlzeit macht. Es ist perfekt für diejenigen, die nach einem geschmackvollen und gleichzeitig nahrhaften Abendessen suchen.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack die Garnelen mindestens eine Stunde marinieren. Frischen Mais verwenden für einen süßeren Geschmack und die Gewürze nach Belieben anpassen für eine persönliche Note.
🔄

Recipe Variations

Sie können Garnelen durch Hähnchen oder Tofu ersetzen für eine andere Proteinoption. Fügen Sie gewürfelte Paprika für zusätzlichen Crunch und Farbe hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Restliche Portionen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahren. Sanft auf dem Herd erhitzen, um die cremige Textur der Sauce zu erhalten.
📚

Recipe History

Dieses Rezept ist inspiriert von der karibischen Küche, die für ihre lebhaften Aromen und den Einsatz von Gewürzen bekannt ist. Die Kombination von Garnelen und Mais ist eine klassische Kombination in vielen tropischen Gerichten.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und liefert essentielle Vitamine aus dem Mais und den Gewürzen. Es ist eine gesunde Option für eine zufriedenstellende Mahlzeit.
🍽️

Pairing Suggestions

Dieses Gericht passt gut zu gedämpftem Reis oder knusprigem Brot, um die cremige Sauce aufzusaugen. Ein frischer Salat ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

garnelen mais karibisch abendessen einfach

Recipe Categories

Cuisine

indisch

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren blanchieren andere

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen abendessen

Dietary Restrictions

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal

Allergens

milch krebstiere

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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