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Im Ofen gebackenes Hähnchen mit gelbem Reis

by
S
Sophie

Ein schmackhaftes und herzhaftes Gericht, das zartes Hähnchen mit aromatischem gelbem Reis kombiniert, perfekt gebacken.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 70 min
Difficulty
Im Ofen gebackenes Hähnchen mit gelbem Reis

Ingredients

6 servings
|
  • 1 tl
    Salz or Meersalz
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel or Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 1 ganz
    Grüne paprika groß or Rote paprika
  • 1 dose
    Tomate gewürfelt or Frische tomate
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 1 ganz
    Lorbeerblatt getrocknet or Oregano
  • 2 tasse
    Gelber reis or Weißer reis mit safran
  • 4 ganz
    Hühnchen mit knochen or Entbeintes hähnchen
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm or Gemüsebrühe

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen des Gerichts.

2

Öl erhitzen

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.

Verwenden Sie eine Pfanne mit breitem Boden, um die Zutaten gleichmäßig anzubraten.

Ingredients needed for this step

olivenöl
3

Gemüse anbraten

Fügen Sie die gehackte Zwiebel, den gehackten Knoblauch und den gewürfelten grünen Paprika in die Pfanne hinzu. Sautieren Sie, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauch grüne paprika
4

Tomaten und Lorbeerblatt hinzufügen

Rühren Sie die gewürfelten Tomaten und das Lorbeerblatt ein und kochen Sie weitere 2 Minuten.

Lassen Sie die Aromen kurz zusammenziehen, indem Sie sie kurz köcheln.

Ingredients needed for this step

tomate lorbeerblatt
5

Reis verteilen

Verteilen Sie den gelben Reis gleichmäßig in einer 23x33 cm großen Auflaufform.

Den Reis gleichmäßig verteilen, um ein einheitliches Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

gelber reis
6

Brühe und Gemüse hinzufügen

Gießen Sie die Hühnerbrühe über den Reis und fügen Sie dann die sautierte Gemüsemischung hinzu. Umrühren, um zu kombinieren.

Stellen Sie sicher, dass der Reis vollständig in der Flüssigkeit eingetaucht ist, um richtig zu garen.

Ingredients needed for this step

hühnerbrühe
7

Hähnchen hinzufügen

Legen Sie die Hähnchenteile auf die Reis-Mischung und drücken Sie sie leicht in die Flüssigkeit.

Das Hähnchen gleichmäßig positionieren, um ein konsistentes Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

hühnchen
8

Backen

Decken Sie die Auflaufform mit Aluminiumfolie ab und backen Sie sie im vorgeheizten Ofen für 1 Stunde.

Das Abdecken des Gerichts hilft, die Feuchtigkeit zu halten und den Reis gründlich zu garen.

9

Folie entfernen

Entfernen Sie die Folie und backen Sie weitere 10 Minuten, damit das Hähnchen leicht bräunt.

Dieser Schritt verbessert die Präsentation mit einer goldenen Oberfläche.

10

Servieren

Servieren Sie das gebackene Hähnchen und den Reis heiß, garniert mit frischer Petersilie, wenn gewünscht.

Eine Garnitur aus frischen Kräutern hebt das Aussehen und den Geschmack des Gerichts hervor.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 6.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 1 g
Sugar 1 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative Rezept für im Ofen gebackenes Hähnchen mit gelbem Reis, eine köstliche Fusion aus zartem Hähnchen, aromatischen Gewürzen und lebhaftem gelbem Reis. Perfekt für Familienessen oder Zusammenkünfte, ist dieses Gericht einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine gesunde Option für Familienmahlzeiten und bietet eine ausgewogene Kombination aus Protein aus dem Hähnchen und Kohlenhydraten aus dem Reis. Der Einsatz von frischem Gemüse und aromatischen Gewürzen erhöht den Nährwert.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie Hähnchenteile mit Knochen für zusätzlichen Geschmack. Sie können das Gericht auch im Voraus zubereiten und kurz vor dem Servieren backen, um es bequemer zu machen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, Erbsen oder gewürfelte Karotten zum Reis hinzuzufügen, um zusätzliche Farbe und Nährstoffe zu erhalten. Sie können auch das Hähnchen durch Truthahn oder Tofu ersetzen, um eine andere Variante zu kreieren.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Recipe History

Dieses Gericht ist inspiriert von der traditionellen lateinamerikanischen Küche, in der Reis und Hähnchen Grundnahrungsmittel sind. Im Laufe der Zeit hat es sich zu einem beliebten Komfortessen entwickelt.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und liefert essentielle Vitamine und Mineralien aus den verwendeten Gemüse und Gewürzen.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen Salat oder gedämpftem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Weißwein oder eine erfrischende Limonade passt wunderbar dazu.

Tags

einfach familienfreundlich Komfortessen Eintopfgericht

Recipe Categories

Cuisine

karibisch spanisch

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen sautieren

Occasions

familientreffen abendessen unter der woche mitbringparty

Dietary Restrictions

glutenfrei zuckerarm halal koscher

Allergens

sulfite

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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