My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Stufato di Lenticchie e Funghi

by
S
Sophie

Uno stufato confortante e saporito che presenta lenticchie, funghi e verdure aromatiche, perfetto per un pasto accogliente.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 480 min
Difficulty
Stufato di Lenticchie e Funghi

Ingredients

4 servings
|
  • 1 taz
    Lenticchia secco or Pisello spezzato
  • 2
    Carota fresco or Pastinaca
  • 1
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 2 spicchio
    Aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 200 g
    Fungo pulsante or Portobello
  • Sedano croccante or Finocchio
  • 1/4 mazzo
    Prezzemolo fresco or Coriandolo
  • 4 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio or Brodo di pollo
  • 1/2 taz
    Panna acida leggero or Yogurtto

Instructions

1

Soffriggi le aromatiche

Scalda una pentola a fuoco medio e soffriggi le cipolle, i funghi, l'aglio e il sedano fino a quando non sono ammorbiditi e leggermente dorati.

Mescola frequentemente per evitare che si attacchino e per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

cipolla fungo aglio sedano
2

Trasferisci nella crockpot

Trasferisci le verdure soffritte in una crockpot.

Usa una spatola per raschiare tutti i pezzi saporiti nella crockpot.

Ingredients needed for this step

cipolla fungo aglio sedano
3

Aggiungi gli ingredienti rimanenti

Aggiungi le lenticchie, le carote, il prezzemolo e il brodo vegetale nella crockpot e mescola per combinare.

Assicurati che le lenticchie siano completamente immerse nel brodo per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

lenticchia carota prezzemolo brodo vegetale
4

Cuoci lo stufato

Copri e cuoci a bassa temperatura per 8-10 ore o ad alta temperatura per 4-5 ore fino a quando le lenticchie sono tenere.

Controlla occasionalmente e aggiungi più brodo se lo stufato diventa troppo denso.

Ingredients needed for this step

lenticchia carota prezzemolo brodo vegetale
5

Servi e guarnisci

Servi lo stufato caldo, guarnito con un cucchiaio di panna acida e una spolverata di prezzemolo fresco.

Servi con pane croccante per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

panna acida prezzemolo

Nutrition Facts (100g)

Calories 70 kcal
Fat 1.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 5 g
Sugar 2 g
Protein 4 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il delizioso Stufato di Lenticchie e Funghi, un piatto vegetariano ricco di sapore e nutrienti. Questa ricetta combina lenticchie, funghi e verdure aromatiche in un brodo ricco, rendendolo una scelta perfetta per un pasto confortante. Facile da preparare e pieno di ingredienti sani, questo stufato diventerà sicuramente un favorito.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questo Stufato di Lenticchie e Funghi è un'ottima fonte di proteine vegetali e fibre, rendendolo una scelta ideale per vegetariani e chiunque desideri incorporare ingredienti più salutari nella propria dieta. La combinazione di lenticchie e verdure fornisce nutrienti essenziali, mantenendo basso il contenuto di grassi e privo di colesterolo.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore ancora più ricco, considera di aggiungere un goccio di aceto balsamico o un pizzico di paprika affumicata allo stufato. Servi con pane croccante o sopra riso per un pasto completo. Se preferisci una consistenza più cremosa, frulla una parte dello stufato e mescolala di nuovo.
🔄

Recipe Variations

Puoi personalizzare questo stufato aggiungendo altre verdure come zucchine o spinaci. Per una versione più piccante, includi un peperoncino a dadini o un pizzico di pepe di cayenna. Se preferisci un'opzione non vegetariana, puoi usare brodo di pollo invece di brodo vegetale.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un goccio d'acqua o brodo se necessario per regolare la consistenza.
📚

Recipe History

Gli stufati di lenticchie sono stati un alimento base in molte cucine del mondo per secoli, apprezzati per la loro economicità e benefici nutrizionali. Questa ricetta trae ispirazione da piatti vegetariani tradizionali, combinando lenticchie e funghi per un pasto sostanzioso e soddisfacente.
🥗

Nutritional Information

Questa ricetta è ricca di proteine, fibre alimentari e vitamine e minerali essenziali. Le lenticchie sono una grande fonte di ferro e acido folico, mentre i funghi forniscono antiossidanti e vitamine del gruppo B.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo stufato con un'insalata verde fresca e una fetta di pane croccante per un pasto equilibrato. Un bicchiere di vino rosso o una tazza di tè alle erbe completerebbe i sapori in modo delizioso.

Tags

sostanzioso cibo confortante vegetariano facile crockpot

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena altro

Course

piatto principale zuppa

Cooking Methods

saltare in padella cottura lenta

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergens

latte

Seasons

autunno inverno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience