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Delizia di Verdure Agrumate

by
S
Sophie

Un'insalata rinfrescante e vibrante che combina sapori agrumati con un delizioso croccante.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Delizia di Verdure Agrumate

Ingredients

4 servings
|
  • 1 intero
    Limone fresco or Lime
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 1/4 taz
    Mandorla affettato or Pinolo
  • 4 taz
    Insalata mista fresco or Spinaci

Instructions

1

Preparare il Succo di Limone

Spremere il limone in una ciotola piccola.

Arrotolare il limone sul piano prima di spremerlo per estrarre più succo.

Ingredients needed for this step

limone
2

Preparare il Condimento

Mescolare il succo di limone e l'olio d'oliva in una ciotola grande.

Aggiungere un pizzico di sale al condimento per un sapore migliore.

Ingredients needed for this step

limone olio d'oliva
3

Mescolare le Verdure

Aggiungere le verdure miste alla ciotola con il condimento e mescolare delicatamente.

Assicurarsi che le verdure siano uniformemente ricoperte dal condimento.

Ingredients needed for this step

insalata mista
4

Aggiungere le Mandorle

Cospargere le mandorle affettate sull'insalata.

Tostare le mandorle per un sapore più nocciolato.

Ingredients needed for this step

mandorla
5

Servire e Gustare

Servire immediatamente l'insalata e gustare.

Servire con una fetta di pane croccante per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

insalata mista mandorla

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 13 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 4 g
Sugar 2 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Questa insalata Delizia di Verdure Agrumate è un mix rinfrescante di verdure croccanti, agrumi piccanti e mandorle croccanti, perfetta per un pasto veloce e sano. Con un condimento semplice ma saporito, è una ricetta facile da preparare per ogni occasione.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è ricca di vitamine e grassi sani, rendendola una scelta nutriente per chiunque desideri mantenere una dieta equilibrata. I suoi ingredienti freschi offrono un'esplosione di sapore e energia.
💡

Tips & Tricks

Per esaltare il sapore, tostare leggermente le mandorle prima di aggiungerle all'insalata. Puoi anche sperimentare con diversi tipi di verdure per un tocco unico.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere pollo grigliato o gamberi per un aumento di proteine, oppure sostituisci le mandorle con noci o pecan per un sapore di nocciola diverso.
🗄️

Storage Instructions

Conservare l'insalata e il condimento separatamente in contenitori ermetici in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Unire appena prima di servire per mantenere la freschezza.
📚

Recipe History

Le insalate sono un alimento base nelle cucine di tutto il mondo, e questa ricetta trae ispirazione dai sapori mediterranei, noti per i loro benefici per la salute e la semplicità.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è povera di calorie e ricca di vitamine A e C, oltre a grassi sani provenienti dall'olio d'oliva e dalle mandorle.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata a un vino bianco leggero o a un tè freddo rinfrescante per un pasto perfetto.

Tags

veloce sano facile rinfrescante

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino brunch

Course

insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic brunch riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica vegano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Allergens

frutta a guscio

Seasons

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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