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Stufato di Agnello Mediterraneo con Carciofi e Feta

by
S
Sophie

Uno stufato di agnello sostanzioso e saporito ispirato ai sapori mediterranei, perfetto per un pasto confortante.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 380 min
Difficulty
Stufato di Agnello Mediterraneo con Carciofi e Feta

Ingredients

4 servings
|
  • 0.45 kgs
    Spalla di agnello senza ossa or Spalla di manzo
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio vegetale
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 3 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Origano secco or Timo
  • 1 c.no
    Scorza di limone fresco or Scorza di lime
  • 1 c.no
    Sale kosher or Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pimento macinato or Noce moscata
  • 1/4 c.no
    Cannella macinato or Chiodo di garofano
  • 2 c.
    Farina universale or Amido di mais
  • 2 c.
    Concentrato di pomodoro concentrato or Ketchup
  • 1 lat
    Cuore di carciofo in scatola or Carciofo fresco
  • 1/2 taz
    Formaggio feta sbriciolato or Formaggio di capra
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco or Coriandolo

Instructions

1

Prepara l'agnello

Elimina il grasso in eccesso dalla spalla di agnello e tagliala a cubetti.

Taglia l'agnello in pezzi uniformi per garantire una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

spalla di agnello
2

Rosola l'agnello

Scalda l'olio d'oliva in una casseruola olandese a fuoco medio-alto e rosola l'agnello in lotti.

Evita di sovraffollare la padella per ottenere una buona rosolatura dell'agnello.

Ingredients needed for this step

spalla di agnello olio d'oliva
3

Soffriggi gli aromi

Rimuovi l'agnello e soffriggi le cipolle e l'aglio nella stessa pentola fino a quando non si ammorbidiscono.

Raschiare il fondo della pentola per incorporare i pezzi dorati per un sapore extra.

Ingredients needed for this step

cipolla spicchio d'aglio
4

Aggiungi le spezie

Aggiungi origano, scorza di limone, sale, pimento e cannella, mescolando per amalgamare.

Tosta brevemente le spezie per liberare i loro aromi.

Ingredients needed for this step

origano scorza di limone sale pimento cannella
5

Incorpora la farina e il concentrato di pomodoro

Cospargi la farina sulla miscela e cuoci per un minuto, poi aggiungi il concentrato di pomodoro.

Assicurati che la farina sia ben mescolata per evitare grumi.

Ingredients needed for this step

farina concentrato di pomodoro
6

Cuoci lentamente lo stufato

Trasferisci la miscela in una slow cooker, aggiungi l'agnello rosolato e cuoci a bassa temperatura per 6 ore.

Cuocere a fuoco basso permette ai sapori di amalgamarsi perfettamente.

Ingredients needed for this step

spalla di agnello
7

Aggiungi i carciofi

Incorpora i cuori di carciofo e cuoci per ulteriori 15 minuti.

Assicurati che i carciofi siano distribuiti uniformemente nello stufato.

Ingredients needed for this step

cuore di carciofo
8

Guarnisci e servi

Servi lo stufato guarnito con feta sbriciolata e prezzemolo fresco.

Servi con pane croccante o sopra riso per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

formaggio feta prezzemolo

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 9.5 g
  • Saturated Fat: 3.5 g
Carbohydrates 6 g
Fiber 1.5 g
Sugar 1 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Questo Stufato di Agnello Mediterraneo con Carciofi e Feta è un piatto delizioso che combina agnello tenero, spezie aromatiche e feta saporita. Perfetto per una cena confortante.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine e nutrienti essenziali provenienti dall'agnello e dalle verdure, rendendola un pasto sano e soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, utilizza erbe fresche e feta di alta qualità. Servi con pane croccante per assorbire la deliziosa salsa.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire l'agnello con manzo o pollo per un profilo di sapore diverso. Aggiungi olive per un tocco mediterraneo in più.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Recipe History

Gli stufati di agnello sono stati un alimento base nella cucina mediterranea per secoli, mostrando l'amore della regione per i sapori audaci e i pasti sostanziosi.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e fornisce una buona fonte di vitamine e minerali dalle verdure e dall'agnello.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo stufato con un contorno di couscous o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

cibo confortante sostanzioso slow cooker sapori mediterranei

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

cottura lenta saltare in padella

Occasions

riunione di famiglia cena infrasettimanale vacanza cena

Dietary Restrictions

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergens

latte glutine

Seasons

autunno inverno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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