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Sformato di Patate Aromatizzato alle Erbe Mediterranee

by
S
Sophie

Un delizioso piatto di patate ispirato al Mediterraneo, perfetto per un pasto saporito e sostanzioso.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Sformato di Patate Aromatizzato alle Erbe Mediterranee

Ingredients

4 servings
|
  • 4
    Patata di medie dimensioni or Patata dolce
  • 1
    Cipolla giallo or Cipolla rossa
  • 3 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Paprica affumicato or Paprika normale
  • 1 c.no
    Timo essiccato or Origano
  • 1 taz
    Pomodoro tritato or Pomodoro a cubetti in scatola
  • 2 c.
    Concentrato di pomodoro or Ketchup
  • 1
    Limone fresco or Lime
  • 1/2 taz
    Oliva nera denocciolato or Oliva verde
  • 2 c.
    Cappero or Oliva verde
  • 1/2 taz
    Formaggio feta sbriciolato or Formaggio di capra
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco or Coriandolo

Instructions

1

Preparare le patate

Bollire le patate in una pentola grande di acqua salata fino a quando sono appena tenere, poi scolare e mettere da parte.

Tagliare le patate in pezzi di dimensioni uniformi per garantire una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

patata
2

Soffriggere la cipolla

Scaldare l'olio in una padella grande a fuoco medio, aggiungere la cipolla e cuocere fino a quando è ammorbidita.

Mescolare di tanto in tanto per evitare che la cipolla si attacchi alla padella.

Ingredients needed for this step

cipolla
3

Aggiungere aglio e paprika

Aggiungere l'aglio e la paprika nella padella e cuocere per 1 minuto fino a quando è fragrante.

Fare attenzione a non bruciare l'aglio, poiché può diventare amaro.

Ingredients needed for this step

spicchio d'aglio paprica
4

Creare la salsa

Unire i pomodori tritati, il concentrato di pomodoro, il timo, il succo di limone e la scorza di limone. Cuocere a fuoco lento per 5 minuti.

Utilizzare succo di limone fresco per un sapore più brillante.

Ingredients needed for this step

pomodoro concentrato di pomodoro timo essiccato limone
5

Unire le patate con la salsa

Aggiungere le patate bollite nella padella e mescolare per ricoprirle uniformemente con la salsa.

Mescolare delicatamente per evitare di rompere le patate.

Ingredients needed for this step

patata
6

Cuocere le patate

Cuocere per altri 10 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le patate sono tenere e impregnate della salsa.

Abbassare il fuoco se la salsa inizia ad attaccarsi alla padella.

Ingredients needed for this step

patata
7

Aggiungere i tocchi finali

Togliere la padella dal fuoco e unire le olive, i capperi e il formaggio feta.

Aggiungere questi ingredienti a fuoco spento per preservare la loro consistenza e sapore.

Ingredients needed for this step

oliva nera cappero formaggio feta
8

Guarnire e servire

Guarnire con prezzemolo fresco e servire immediatamente.

Servire con un contorno di pane croccante per assorbire la salsa.

Ingredients needed for this step

prezzemolo

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 2.5 g
Sugar 2 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri lo Sformato di Patate Aromatizzato alle Erbe Mediterranee, un piatto saporito e facile da preparare che combina patate tenere con una miscela di sapori mediterranei come olive, capperi e formaggio feta. Perfetto per ogni occasione.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di ingredienti sani come patate, pomodori ed erbe, fornendo un pasto nutriente e soddisfacente. È un'ottima opzione per chi cerca un piatto equilibrato e saporito.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore extra, utilizza un mix di olive verdi e nere. Assicurati che le patate siano uniformemente ricoperte con la salsa per il miglior gusto.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere pollo grigliato o ceci per un apporto proteico maggiore. In alternativa, usa patate dolci per un profilo di sapore diverso.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno o nel microonde fino a quando è caldo.
📚

Recipe History

La cucina mediterranea è conosciuta per l'uso di ingredienti freschi e sani. Questo piatto trae ispirazione dai sapori tradizionali mediterranei.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è una buona fonte di fibre, vitamine e minerali, grazie alle verdure fresche e alle erbe utilizzate.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata verde croccante e un bicchiere di vino bianco per un pasto mediterraneo completo.

Tags

facile vegetariano mediterraneo patata veloce

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea

Meal Type

pranzo cena brunch spuntino

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

bollire saltare in padella

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia picnic brunch

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal kosher

Allergens

latte

Seasons

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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