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Frittelle Soffici di Farina Integrale

by
S
Sophie

Queste frittelle soffici di farina integrale sono un'opzione per la colazione deliziosa e salutare, perfetta per iniziare la giornata con un sorriso.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Frittelle Soffici di Farina Integrale

Ingredients

4 servings
|
  • 3/4 taz
    Farina integrale intero or Farina di farro
  • 1/4 taz
    Farina bianca non sbiancata non sbiancato or Farina 00
  • 1 c.
    Zucchero granulato or Miele
  • 1 c.no
    Lievito in polvere or Farina autolievitante
  • 1/2 c.no
    Bicarbonato di sodio or Farina autolievitante
  • 1/4 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1 intero
    Uovo grande or Uovo di semi di lino
  • 1 taz
    Latte acido a basso contenuto di grassi or Yogurtto
  • 2 c.
    Olio vegetale neutro or Burro fuso

Instructions

1

Mescolare gli ingredienti secchi

Unire la farina integrale, la farina bianca, lo zucchero, il lievito in polvere, il bicarbonato di sodio e il sale in una ciotola per mescolare.

Setacciare gli ingredienti secchi insieme può aiutare a garantire che siano ben combinati.

Ingredients needed for this step

farina integrale farina bianca non sbiancata zucchero lievito in polvere bicarbonato di sodio sale
2

Preparare gli ingredienti umidi

In una ciotola separata, sbattere insieme l'uovo, il latticello e l'olio vegetale fino a ottenere un composto omogeneo.

Assicurati che il latticello e l'uovo siano a temperatura ambiente per una migliore miscelazione.

Ingredients needed for this step

uovo latte acido olio vegetale
3

Unire ingredienti umidi e secchi

Versare gli ingredienti umidi negli ingredienti secchi e mescolare delicatamente fino a quando non sono appena combinati. Evitare di mescolare eccessivamente.

Alcuni grumi nella pastella vanno bene; scompariranno durante la cottura.

Ingredients needed for this step

farina integrale farina bianca non sbiancata zucchero lievito in polvere bicarbonato di sodio sale uovo latte acido olio vegetale
4

Cuocere le frittelle

Scaldare una piastra a fuoco medio e ungere leggermente. Versare la pastella sulla piastra per formare le frittelle.

Usa un mestolo o una tazza dosatrice per garantire frittelle di dimensioni uniformi.

Ingredients needed for this step

pastella
5

Girare e finire di cuocere

Cuocere fino a quando si formano bolle sulla superficie e i bordi sembrano solidi, quindi girare e cuocere fino a doratura dall'altro lato.

Aspetta che le bolle scoppino e rimangano aperte prima di girare per la migliore consistenza.

Ingredients needed for this step

pastella
6

Servire e gustare

Servire le frittelle calde con i tuoi condimenti preferiti come frutta fresca, sciroppo o yogurt.

Mantieni le frittelle calde in un forno a bassa temperatura mentre cuoci il resto del lotto.

Ingredients needed for this step

pancake

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 30 g
Fiber 3 g
Sugar 3.5 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta per le frittelle soffici di farina integrale, un'opzione per la colazione sana e deliziosa. Realizzate con un mix di farina integrale e farina bianca, queste frittelle sono leggere, soffici e perfette da abbinare ai tuoi condimenti preferiti. Facili da preparare e pronte in meno di 30 minuti, questa ricetta è un must per gli amanti delle frittelle.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ottima per chi cerca un'opzione per la colazione più sana senza compromettere il gusto. La farina integrale aggiunge fibre e nutrienti, mentre il latticello garantisce una consistenza tenera. È una scelta meravigliosa per famiglie e individui che vogliono gustare un pasto equilibrato e soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per ottenere frittelle ancora più soffici, evita di mescolare eccessivamente la pastella; alcuni grumi vanno bene. Lascia riposare la pastella per alcuni minuti prima di cuocere per permettere agli ingredienti di amalgamarsi. Usa una piastra o una padella antiaderente per una cottura uniforme e un facile giramento.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere un pugno di mirtilli o gocce di cioccolato alla pastella per un tocco divertente. In alternativa, prova ad aggiungere un pizzico di cannella o noce moscata per un sapore caldo e speziato. Per una versione senza latticini, sostituisci il latticello con latte di mandorle mescolato con un cucchiaino di aceto.
🗄️

Storage Instructions

Conserva le frittelle avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldale in un tostapane o nel microonde per una colazione veloce e facile. Puoi anche congelare le frittelle per una conservazione più lunga; basta separarle con carta da forno per evitare che si attacchino.
📚

Recipe History

Le frittelle sono state un alimento per la colazione amato per secoli, con varianti trovate nelle cucine di tutto il mondo. Questa ricetta modernizza la frittella classica incorporando la farina integrale per un valore nutrizionale aggiunto, riflettendo le preferenze contemporanee per un'alimentazione più sana.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di queste frittelle fornisce un buon equilibrio di carboidrati, proteine e fibre, rendendole un pasto soddisfacente e energizzante. La farina integrale contribuisce al contenuto di fibre, mentre l'uovo aggiunge proteine.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina queste frittelle con frutta fresca, un cucchiaio di yogurt greco o un filo di sciroppo d'acero per una colazione completa e deliziosa. Una tazza di caffè o succo d'arancia appena spremuto completa perfettamente il pasto.

Tags

veloce salutare colazione facile

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

colazione brunch

Course

piatto principale

Cooking Methods

grigliare friggere

Occasions

colazione brunch riunione di famiglia colazione del weekend

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergens

latte uova

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

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