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Cremiges Thai-Hühnchen- und Brokkoli-Curry

by
S
Sophie

Ein köstliches, thailändisch inspiriertes Curry, das zartes Hühnchen und frischen Brokkoli in einer cremigen, geschmackvollen Sauce vereint.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Cremiges Thai-Hühnchen- und Brokkoli-Curry

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Grüne currypaste mild or Rote currypaste
  • 1 dose
    Kokosmilch vollfett or Leichte kokosmilch
  • 2 el
    Fischsauce authentisch or Sojasauce
  • 1 el
    Brauner zucker leicht or Honig
  • 1 tasse
    Bambussprosse geschnitten or Wasserkastanie
  • 2 tasse
    Frischer brokkoli blüte or Blumenkohl
  • 0.91 kgs
    Hähnchenbrust knochenlos or Hähnchenschenkel
  • 1/2 tasse
    Frisches basilikum thailändisch or Koriander

Instructions

1

Bereite die Curry-Basis vor

Erhitze die Currypaste in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze, bis sie duftet.

Das Erhitzen der Currypaste setzt ihre aromatischen Öle frei und verbessert den Geschmack des Gerichts.

Ingredients needed for this step

grüne currypaste
2

Integriere die Kokosmilch

Füge die Kokosmilch zum Kochtopf hinzu und rühre, bis alles gut vermischt ist.

Verwende einen Schneebesen, um sicherzustellen, dass die Kokosmilch und die Currypaste vollständig vermischt sind.

Ingredients needed for this step

kokosmilch
3

Füge Gewürze und Gemüse hinzu

Rühre die Fischsauce, den braunen Zucker und die Bambussprossen ein.

Probiere die Sauce und passe die Würze nach deinem Geschmack an.

Ingredients needed for this step

fischsauce brauner zucker bambussprosse
4

Koche das Hühnchen und den Brokkoli

Füge das Hühnchen und den Brokkoli zum Kochtopf hinzu und lasse es köcheln, bis das Hühnchen durchgegart und der Brokkoli zart ist.

Schneide das Hühnchen in gleichmäßige Stücke, damit es gleichmäßig gart.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust frischer brokkoli
5

Fertigstellen und servieren

Garnieren mit frischem Basilikum und über gedämpftem Reis servieren.

Für eine lebendige Präsentation, streue etwas gehackte rote Chili darüber.

Ingredients needed for this step

frisches basilikum

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 9 g
  • Saturated Fat: 6 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 2 g
Sugar 3 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das perfekte Rezept für cremiges Thai-Hühnchen- und Brokkoli-Curry! Dieses Gericht kombiniert zartes Hühnchen, frischen Brokkoli und eine reichhaltige, geschmackvolle Kokos-Curry-Sauce. Ideal für ein schnelles und zufriedenstellendes Abendessen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Hühnchen und Nährstoffen aus dem Brokkoli, was es zu einer gesunden und ausgewogenen Mahlzeit macht. Es ist auch milchfrei und kann an verschiedene diätetische Vorlieben angepasst werden.
💡

Tips & Tricks

Für einen reichhaltigeren Geschmack verwende Kokosmilch mit vollem Fettgehalt. Passe die Schärfe an, indem du mehr oder weniger Currypaste hinzufügst. Garniere mit frischen Kräutern wie Koriander oder Thai-Basilikum für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick.
🔄

Recipe Variations

Du kannst das Hühnchen durch Tofu oder Garnelen ersetzen, um eine andere Proteinquelle zu wählen. Füge andere Gemüse wie Paprika oder Zuckerschoten hinzu, um das Gericht zu bereichern.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu.
📚

Recipe History

Thailändische Currys sind ein Grundpfeiler der thailändischen Küche, bekannt für ihr Gleichgewicht von scharfen, süßen und herzhaften Aromen. Dieses Rezept passt traditionelle Methoden für ein hausgemachtes Erlebnis an.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und gesunden Fetten und bietet eine sättigende und nahrhafte Mahlzeit. Es ist auch von Natur aus glutenfrei und kann kohlenhydratarm zubereitet werden, indem man es ohne Reis serviert.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere dieses Curry mit gedämpftem Jasminreis oder Blumenkohlreis für eine kohlenhydratarme Option. Kombiniere es mit einem leichten thailändischen Salat oder Frühlingsrollen für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund einfach geschmackvoll thai curry

Recipe Categories

Cuisine

thailändisch

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren sous-vide-garen

Occasions

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Dietary Restrictions

milchfrei glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal

Allergens

fisch sellerie

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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