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Pilaf di Pollo e Riso allo Zafferano Afghano

by
S
Sophie

Un delizioso pilaf di riso ispirato all'Afghanistan con pollo tenero, spezie aromatiche e un tocco di zafferano.

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Preparation time (min) 30 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Pilaf di Pollo e Riso allo Zafferano Afghano

Ingredients

6 servings
|
  • 1 intero
    Cipolla medio or Scalogno
  • 500 g
    Pollo senza ossa or Agnello
  • 3 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco or Pasta d'aglio
  • 200 ml
    Yogurtto naturale or Yogurt greco
  • 1 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1 c.no
    Polvere di coriandolo macinato or Polvere di cumino
  • 300 g
    Riso basmati grano lungo or Riso jasmine
  • 1/4 c.no
    Zafferano filo or Curcuma
  • 1/2 c.no
    Cardamomo macinato or Cannella
  • 1/2 c.no
    Peperone rosso schiacciato or Paprica

Instructions

1

Soffriggi la Cipolla

Scalda l'olio in una padella grande e soffriggi la cipolla affettata fino a doratura.

Assicurati che la cipolla sia dorata in modo uniforme per un sapore ricco.

Ingredients needed for this step

cipolla
2

Cuoci il Pollo

Aggiungi i pezzi di pollo nella padella e cuoci fino a doratura su tutti i lati.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi.

Ingredients needed for this step

pollo
3

Aggiungi l'Aglio

Unisci l'aglio tritato e cuoci per un minuto fino a quando non diventa fragrante.

Evita di bruciare l'aglio poiché può diventare amaro.

Ingredients needed for this step

spicchio d'aglio
4

Fai Sobbolire con le Spezie

Mescola lo yogurt, il sale, la polvere di coriandolo e il peperoncino rosso. Fai sobbollire fino a quando il pollo è tenero.

Copri la padella per mantenere l'umidità e migliorare il sapore.

Ingredients needed for this step

yogurtto sale polvere di coriandolo peperone rosso
5

Prepara il Riso

Sciacqua e metti in ammollo il riso basmati in acqua per 30 minuti.

L'ammollo aiuta il riso a cuocere uniformemente e previene l'attaccamento.

Ingredients needed for this step

riso basmati
6

Sbollenta il Riso

Fai bollire l'acqua in una padella grande, aggiungi il riso e cuoci per 2-3 minuti. Scola il riso usando un colino.

Non cuocere troppo il riso in questa fase.

Ingredients needed for this step

riso basmati
7

Stratifica il Pilaf

Metti metà del riso in una pentola adatta al forno, aggiungi il pollo e i suoi succhi, poi copri con il riso rimanente. Cospargi di zafferano e cardamomo sopra.

Assicurati di stratificare in modo uniforme per un sapore consistente.

Ingredients needed for this step

riso basmati pollo zafferano cardamomo
8

Cuoci il Pilaf

Copri bene la pentola e mettila in un forno preriscaldato a 300°F per 45 minuti.

Sigilla bene la pentola per intrappolare il vapore e cuocere perfettamente il riso.

Ingredients needed for this step

riso basmati pollo
9

Servi e Goditi

Servi il pilaf caldo, guarnito con erbe fresche o noci se desiderato.

Accompagna con un contorno di yogurt o insalata per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

riso basmati pollo

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 1.5 g
Sugar 1 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i ricchi sapori della cucina afghana con questa ricetta di Pilaf di Pollo e Riso allo Zafferano. Caratterizzato da pollo tenero, riso basmati profumato e una miscela di spezie come zafferano e cardamomo, questo piatto è perfetto per cene in famiglia o occasioni speciali. Impara a creare questo piatto aromatico e saporito con semplici passaggi e suggerimenti.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è un pasto sano e bilanciato, che combina pollo ricco di proteine con riso basmati nutriente e spezie aromatiche. È perfetta per chi cerca un piatto saporito ma salutare.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza riso basmati di alta qualità e mettilo in ammollo prima della cottura per garantire una consistenza soffice. Regola i livelli di spezie in base ai tuoi gusti.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il pollo con agnello o anche tofu per una versione vegetariana. Aggiungi uvetta o mandorle a lamelle per un tocco di dolcezza e croccantezza.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Recipe History

Il pilaf di riso è un piatto tradizionale della cucina afghana, spesso servito durante celebrazioni e riunioni familiari. I suoi sapori ricchi e le spezie aromatiche lo rendono un piatto amato.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è una buona fonte di proteine, carboidrati e vitamine e minerali essenziali dalle spezie utilizzate.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questo pilaf con un contorno di insalata fresca o una salsa a base di yogurt per un pasto completo.

Tags

cucina afghana pilaf di pollo riso allo zafferano cena facile pasto in famiglia

Recipe Categories

Cuisine

indiana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno saltare in padella bollire

Occasions

quotidiano riunione di famiglia cena

Dietary Restrictions

halal basso contenuto di zuccheri

Allergens

latte

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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