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Sformato di Spinaci e Formaggio

by
S
Sophie

Un delizioso e sano sformato di spinaci, perfetto per un pasto nutriente.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 40 min
Difficulty
Sformato di Spinaci e Formaggio

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 kg
    Spinaci fresco or Spinaci surgelati
  • 2
    Scalogno medio or Cipolla
  • 3
    Spicchio d'aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1 taz
    Ricotta a basso contenuto di grassi or Ricotta
  • 3
    Uovo grande or Albume
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato or Pecorino romano
  • 1/2 c.no
    Fiocco di peperoncino schiacciato or Paprica
  • 1/2 c.no
    Sale kosher or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco

Instructions

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

2

Soffriggi gli aromi

In una padella antiaderente, soffriggi gli scalogni e l'aglio fino a quando non si ammorbidiscono, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.

Cuoci a fuoco medio per evitare di bruciare l'aglio.

Ingredients needed for this step

scalogno spicchio d'aglio
3

Mescola gli ingredienti

In una ciotola, unisci gli scalogni e l'aglio soffritti con gli spinaci, la ricotta, le uova, il formaggio parmigiano, i fiocchi di peperoncino, il sale e il pepe.

Mescola delicatamente per assicurarti che tutti gli ingredienti siano distribuiti uniformemente.

Ingredients needed for this step

spinaci ricotta uovo formaggio parmigiano fiocco di peperoncino sale pepe nero
4

Prepara per la cottura

Trasferisci il composto in una teglia unta e distribuiscilo uniformemente.

Usa una spatola per livellare la superficie per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

miscela di spinaci
5

Cuoci lo sformato

Cuoci scoperto nel forno preriscaldato per 40 minuti o fino a quando la parte superiore è dorata e il centro è sodo.

Controlla la cottura inserendo un coltello nel centro; dovrebbe uscire pulito.

Ingredients needed for this step

miscela di spinaci
6

Servi e gusta

Lascia raffreddare lo sformato per alcuni minuti prima di servire. Buon appetito!

Lasciarlo raffreddare leggermente aiuta i sapori a stabilizzarsi.

Ingredients needed for this step

casseruola di spinaci

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 2.5 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Questo Sformato di Spinaci e Formaggio è una deliziosa e sana ricetta di casseruola che presenta spinaci, formaggi a basso contenuto di grassi e spezie aromatiche. Perfetto per un pasto veloce e nutriente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di verdure a foglia verde e latticini a basso contenuto di grassi, rendendola una scelta nutriente per chi cerca una dieta equilibrata. È ricca di proteine e povera di calorie, ideale per uno stile di vita sano.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore extra, considera di aggiungere un po' di noce moscata nel composto di spinaci. Assicurati che gli spinaci siano ben scolati per evitare un eccesso di umidità nello sformato.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il parmigiano con un mix di mozzarella e asiago per un sapore di formaggio diverso. Aggiungi dei funghi a cubetti o peperoni per una consistenza e un gusto extra.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno o nel microonde fino a quando non è ben caldo.
📚

Recipe History

Gli sformati di spinaci sono stati un alimento base in molte cucine, celebrati per la loro versatilità e valore nutrizionale. Questa versione è una moderna interpretazione salutare di un piatto classico.
🥗

Nutritional Information

Ricco di vitamine A e C grazie agli spinaci e ad alto contenuto di proteine grazie alle uova e al formaggio, questo piatto è sia nutriente che soddisfacente.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo sformato con un'insalata fresca o del pane integrale croccante per un pasto completo.

Tags

sano veloce vegetariano a basso contenuto di grassi

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena brunch

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

cuocere al forno saltare in padella

Occasions

quotidiano brunch riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal kosher

Allergens

latte uova

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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