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Ingwer-Soja-Glasierter Lachs

by
S
Sophie

Ein köstliches Lachsgericht mit einer geschmackvollen Ingwer-Soja-Glasur, perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Ingwer-Soja-Glasierter Lachs

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce dunkel or Helle sojasauce
  • 1/4 tasse
    Sojasauce leicht or Dunkle sojasauce
  • 1/4 tasse
    Brauner zucker leicht or Honig
  • 4 ganz
    Lachsfilet frisch or Forellenfilet
  • 1 el
    Ingwer frisch or Gemahlener ingwer
  • 2 el
    Reiswein trocken or Weißwein
  • 2 bd
    Frühlingszwiebel frisch or Schnittlauch
  • 1 ganz
    Zitrone frisch or Limette

Instructions

1

Die Glasur vorbereiten

Kombinieren Sie die dunkle Sojasauce, die helle Sojasauce und den braunen Zucker in einer Rührschüssel, um die Glasur herzustellen.

Mischen Sie, bis der Zucker vollständig aufgelöst ist, um eine glatte Glasur zu erhalten.

Ingredients needed for this step

sojasauce brauner zucker
2

Die Pfanne vorheizen

Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Stellen Sie sicher, dass die Pfanne heiß genug ist, um den Lachs richtig anzubraten.

3

Den Lachs anbraten

Legen Sie die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten in die Pfanne und braten Sie sie 2-3 Minuten an.

Bewegen Sie den Lachs während des Anbratens nicht, um eine knusprige Haut zu erzielen.

Ingredients needed for this step

lachsfilet
4

Wenden und anbraten

Wenden Sie den Lachs und braten Sie die andere Seite 2 Minuten an.

Verwenden Sie einen Spatel, um den Lachs vorsichtig zu wenden, um ein Zerbrechen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

lachsfilet
5

Ingwer hinzufügen

Fügen Sie den Ingwer hinzu und braten Sie ihn kurz an, bis er aromatisch ist.

Frisch geriebener Ingwer entfaltet mehr Geschmack.

Ingredients needed for this step

ingwer
6

Die Glasur hinzufügen

Gießen Sie die Glasur in die Pfanne und lassen Sie sie leicht reduzieren.

Gelegentlich umrühren, um ein Anbrennen der Glasur zu verhindern.

Ingredients needed for this step

sojasauce brauner zucker
7

Wein und Frühlingszwiebeln einarbeiten

Fügen Sie den Reiswein und die Frühlingszwiebeln hinzu und kochen Sie eine weitere Minute.

Der Wein verleiht der Glasur eine tiefere Geschmacksnote.

Ingredients needed for this step

reiswein frühlingszwiebel
8

Mit Zitrone abschließen

Pressen Sie frischen Zitronensaft über den Lachs und nehmen Sie ihn vom Herd.

Zitronensaft hebt die Aromen des Gerichts hervor.

Ingredients needed for this step

zitrone
9

Anrichten und servieren

Servieren Sie den Lachs auf einem Teller, garniert mit zusätzlichen Frühlingszwiebeln, wenn gewünscht.

Servieren Sie ihn mit gedämpftem Reis oder Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

lachsfilet frühlingszwiebel

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 0 g
Sugar 4 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das Rezept für Ingwer-Soja-Glasierter Lachs, ein schnelles und geschmackvolles Gericht mit zarten Lachsfilets, die in einer reichhaltigen Ingwer-Soja-Glasur gehüllt sind. Perfekt für ein gesundes und zufriedenstellendes Abendessen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Omega-3-Fettsäuren aus dem Lachs, die die Herzgesundheit fördern. Ingwer und Sojasauce verleihen dem Gericht einen Geschmacksrausch und halten es leicht und nahrhaft.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Lachsfilets und passen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack an. Kombinieren Sie dieses Gericht mit gedämpftem Gemüse oder Reis für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Recipe Variations

Sie können Lachs durch andere Fische wie Kabeljau oder Forelle ersetzen. Fügen Sie der Glasur einen Hauch Honig hinzu, um ein süßeres Geschmacksprofil zu erzielen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig, um die Textur des Lachses zu erhalten.
📚

Recipe History

Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellen asiatischen Aromen, die Sojasauce und Ingwer kombinieren, um ein harmonisches Geschmacksbild zu schaffen.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Proteinen und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer großartigen Option für eine ausgewogene Ernährung.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit gedämpftem Jasminreis und einer Beilage aus sautiertem Gemüse für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell gesund geschmackvoll einfach

Recipe Categories

Cuisine

japanisch andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren andere

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm zuckerarm keto pescetarisch halal koscher

Allergens

fisch sojabohnen

Seasons

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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