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Marinata Salata di Salsa di Soia e Zenzero per Carni Grigliate

by
S
Sophie

Questa marinata esalta il meglio delle costolette di maiale o del pollo, infondendoli con un sapore salato e leggermente dolce.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Marinata Salata di Salsa di Soia e Zenzero per Carni Grigliate

Ingredients

4 servings
|
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio or Aglio fresco
  • 1/2 c.no
    Zenzero macinato or Zenzero fresco
  • 1/2 c.no
    Pepe macinato or Pepe bianco
  • 1/2 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 2 c.
    Zucchero di canna or Miele
  • 1/4 taz
    Acqua or Brodo di pollo

Instructions

1

Prepara la marinata

Unisci tutti gli ingredienti della marinata in una ciotola per mescolare e frusta fino a quando lo zucchero non si è sciolto.

Usa una frusta per assicurarti che lo zucchero si sciolga completamente per una marinata uniforme.

Ingredients needed for this step

polvere d'aglio zenzero macinato pepe macinato salsa di soia zucchero di canna acqua
2

Marina la carne

Metti le costolette di maiale o i petti di pollo in un sacchetto di plastica richiudibile e versa la marinata sopra di essi. Chiudi il sacchetto e metti in frigorifero per almeno 1 ora.

Per un sapore più profondo, marina la carne per tutta la notte in frigorifero.

Ingredients needed for this step

marinata
3

Prepara la griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto. Rimuovi la carne dalla marinata e scarta la marinata.

Ungere leggermente le griglie della griglia per evitare che si attacchi.

Ingredients needed for this step

marinata
4

Griglia la carne

Griglia la carne per circa 6-8 minuti per lato, o fino a cottura completa.

Usa un termometro per carne per assicurarti che la carne sia cotta a una temperatura interna sicura.

Ingredients needed for this step

marinata
5

Prepara la salsa

Fai bollire la marinata avanzata in una pentola per almeno 5 minuti e servila come salsa sopra la carne grigliata.

Bollire la marinata assicura che sia sicura da consumare come salsa.

Ingredients needed for this step

marinata
6

Servi e gusta

Servi la carne grigliata con i tuoi contorni preferiti e goditi.

Guarnisci con erbe fresche come prezzemolo o coriandolo per un tocco di colore e sapore.

Ingredients needed for this step

marinata

Nutrition Facts (100g)

Calories 50 kcal
Fat 0.5 g
  • Saturated Fat: 0.1 g
Carbohydrates 11 g
Fiber 0 g
Sugar 5 g
Protein 1 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri una marinata salata di salsa di soia e zenzero perfetta per costolette di maiale o pollo. Questa ricetta facile combina salsa di soia, aglio, zenzero e un tocco di dolcezza per creare un piatto saporito ideale per la griglia. Perfetta per cene veloci in settimana o grigliate estive.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un modo saporito ma semplice per preparare le carni. La marinata utilizza ingredienti naturali per esaltare il sapore senza aggiungere calorie o grassi superflui, rendendola un'opzione più sana per la griglia.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, lascia marinare la carne per tutta la notte in frigorifero per permettere ai sapori di penetrare completamente. Se hai poco tempo, anche una marinata veloce di 30 minuti può fare la differenza. Usa sempre ingredienti freschi per il miglior sapore.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire le cosce di pollo o anche il tofu per le costolette di maiale o i petti di pollo. Aggiungi un goccio di succo d'arancia alla marinata per un tocco agrumato, o includi un pizzico di fiocchi di peperoncino per un tocco piccante.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali marinature avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Se prevedi di riutilizzarla, assicurati di farla bollire a fondo per eliminare eventuali batteri dalla carne cruda.
📚

Recipe History

Le marinature sono state utilizzate per secoli per intenerire e insaporire le carni. Questa particolare combinazione di salsa di soia e zenzero è ispirata alla cucina asiatica, nota per il suo equilibrio di sapori salati e dolci.
🥗

Nutritional Information

Questa marinata è povera di calorie e aggiunge un'esplosione di sapore senza la necessità di salse pesanti. La salsa di soia fornisce umami, mentre zenzero e aglio offrono benefici per la salute come proprietà antinfiammatorie.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi la carne grigliata con un contorno di verdure al vapore o un'insalata fresca. Una ciotola di riso o quinoa si abbina bene ai sapori.

Tags

veloce facile sano grigliate a basso contenuto di grassi

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

grigliare bollire

Occasions

grigliata estiva cena infrasettimanale riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri vegetariano vegano pescetariano halal kosher macrobiotico

Allergens

soia

Seasons

estate

Difficulty

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