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Herzhafte Ingwer-Soja-Marinade für Fisch

by
S
Sophie

Eine geschmackvolle Marinade, die perfekt ist, um den Geschmack von Heilbutt oder Lachs zu verbessern.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Herzhafte Ingwer-Soja-Marinade für Fisch

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Butter ungesalzen or Margarine
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 2 el
    Worcestershiresauce or Teriyakisauce
  • 2 el
    Brauner zucker leicht or Honig
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpaste
  • 1 tl
    Ingwer frisch or Gemahlener ingwer
  • 1/2 tl
    Pfeffer schwarz or Weißer pfeffer

Instructions

1

Marinade zubereiten

In einer Rührschüssel die geschmolzene Butter, Sojasauce, Worcestershire-Sauce und braunen Zucker vermengen.

Stellen Sie sicher, dass die Butter geschmolzen, aber nicht heiß ist, um das Kochen der anderen Zutaten zu verhindern.

Ingredients needed for this step

butter sojasauce worcestershiresauce brauner zucker
2

Zutaten hinzufügen

Fügen Sie den gehackten Knoblauch, den geriebenen Ingwer und den schwarzen Pfeffer zur Mischung hinzu und verquirlen Sie alles gut.

Verwenden Sie eine Mikroplane, um den Ingwer zu reiben, um eine feine Textur zu erzielen.

Ingredients needed for this step

knoblauch ingwer pfeffer
3

Fisch marinieren

Legen Sie die Fischfilets in einen luftdichten Behälter und gießen Sie die Marinade darüber, sodass sie vollständig bedeckt sind.

Wenden Sie den Fisch gelegentlich, um eine gleichmäßige Marinierung zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

marinade
4

Marinade ziehen lassen

Kühlen Sie den Behälter für mindestens 6 Stunden oder bis zu 24 Stunden, damit die Aromen einziehen können.

Eine längere Marinierzeit verbessert den Geschmack, aber vermeiden Sie es, 24 Stunden zu überschreiten, um die Textur des Fisches zu erhalten.

Ingredients needed for this step

marinade
5

Fisch garen

Nehmen Sie den Fisch aus der Marinade und garen Sie ihn nach Ihrer bevorzugten Methode, z.B. Grillen, Backen oder Braten.

Entsorgen Sie die verwendete Marinade oder kochen Sie sie gründlich, wenn Sie sie als Sauce verwenden möchten.

Ingredients needed for this step

marinade
6

Fisch servieren

Servieren Sie den gegarten Fisch mit Beilagen Ihrer Wahl, wie gedämpftem Reis oder sautiertem Gemüse, und genießen Sie.

Garnieren Sie mit frischen Kräutern wie Koriander oder Petersilie für zusätzliche Frische.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 6 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 0 g
Sugar 5 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative Rezept für eine herzhafte Ingwer-Soja-Marinade, perfekt zur Verbesserung der Aromen von Heilbutt oder Lachs. Diese einfach zuzubereitende Marinade kombiniert Sojasauce, braunen Zucker, Knoblauch und frischen Ingwer für eine köstliche und gesunde Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine gesunde und geschmackvolle Möglichkeit suchen, Fisch zuzubereiten. Die Marinade ist fettarm und voller Geschmack, was sie für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet macht.
💡

Tips & Tricks

Für beste Ergebnisse verwenden Sie frischen Ingwer und Knoblauch, um den Geschmack zu maximieren. Stellen Sie sicher, dass der Fisch gleichmäßig mit der Marinade bedeckt ist, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Sojasauce durch Tamari ersetzen, um eine glutenfreie Option zu erhalten, oder einen Hauch von Chiliflocken hinzufügen, um einen würzigen Kick zu erzielen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie übrig gebliebene Marinade in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu einer Woche auf. Entsorgen Sie jede Marinade, die mit rohem Fisch in Kontakt gekommen ist.
📚

Recipe History

Marinaden werden seit Jahrhunderten verwendet, um den Geschmack und die Zartheit von Fleisch und Fisch zu verbessern. Dieses Rezept ist inspiriert von der asiatischen Küche, die für ihr Gleichgewicht von süßen, salzigen und umami Aromen bekannt ist.
🥗

Nutritional Information

Diese Marinade ist kalorienarm und verleiht einen Geschmacksboost, ohne schwere Saucen oder Öle zu benötigen.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen marinierten Fisch mit gedämpftem Reis und sautiertem Gemüse für eine vollständige und ausgewogene Mahlzeit.

Tags

einfach gesund schnell geschmackvoll

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

grillen backen sautieren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Dietary Restrictions

vegetarisch pescetarisch halal

Allergens

milch sojabohnen fisch

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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