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Zuppa di Fagioli e Pasta Italiana

by
S
Sophie

Una zuppa confortante e saporita ispirata alla cucina italiana classica, perfetta per ogni occasione.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Zuppa di Fagioli e Pasta Italiana

Ingredients

8 servings
|
  • 0.23 kgs
    Tacchino macinato magro or Pollo macinato
  • 2
    Carota medio or Pastinaca
  • 1
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 2
    Gambo di sedano fresco or Finocchio
  • 1 lat
    Pomodoro a cubetti in scatola or Pomodoro schiacciato
  • 1 lat
    Fagiolo rosso in scatola or Fagiolo nero
  • 1 lat
    Fagiolo cannellini in scatola or Cece
  • 1 c.no
    Origano secco or Condimento italiano
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco or Coriandolo
  • 1 c.no
    Salsa piccante mild or Fiocco di peperoncino
  • 1 taz
    Piccola conchiglia di pasta secco or Maccheroni a gomito
  • 1
    Zucchina piccolo or Zucca gialla

Instructions

1

Rosolare il tacchino

Scalda una pentola grande a fuoco medio e aggiungi il tacchino macinato. Cuoci fino a doratura, rompendo la carne con un cucchiaio di legno.

Assicurati che il tacchino sia completamente cotto e che non ci siano parti rosa per la sicurezza alimentare.

Ingredients needed for this step

tacchino macinato
2

Soffriggere le verdure

Aggiungi la cipolla a dadini, le carote a fette, il sedano tritato e le zucchine a dadini nella pentola. Soffriggi fino a quando le verdure sono ammorbidite.

Taglia le verdure in dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

cipolla carota gambo di sedano zucchina
3

Unire gli ingredienti di base

Unisci i pomodori a dadini in scatola, i fagioli scolati e sciacquati, l'origano e il pepe nero. Mescola bene.

Sciacquare i fagioli rimuove il sodio in eccesso e migliora il sapore.

Ingredients needed for this step

pomodoro a cubetti fagiolo rosso fagiolo cannellini origano pepe nero
4

Fai sobbollire la zuppa

Versa abbastanza acqua per coprire gli ingredienti e porta a ebollizione. Riduci il fuoco e fai sobbollire per 30 minuti.

La sobbollitura permette ai sapori di amalgamarsi meravigliosamente.

5

Cuocere la pasta

Aggiungi le conchiglie di pasta e cuoci fino a quando sono tenere, circa 10 minuti.

Mescola di tanto in tanto per evitare che la pasta si attacchi alla pentola.

Ingredients needed for this step

piccola conchiglia di pasta
6

Finire la zuppa

Unisci il prezzemolo tritato e la salsa piccante. Regola il condimento a piacere.

Aggiungere erbe fresche alla fine preserva il loro sapore vibrante.

Ingredients needed for this step

prezzemolo salsa piccante
7

Servire e gustare

Servi la zuppa calda, guarnita con ulteriore prezzemolo se desiderato.

Accompagna con pane croccante per un pasto completo.

Nutrition Facts (100g)

Calories 75 kcal
Fat 1.5 g
  • Saturated Fat: 0.4 g
Carbohydrates 10.5 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 5.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta per una zuppa di fagioli e pasta italiana sostanziosa, un piatto confortante ricco di verdure, fagioli e pasta in un brodo saporito. Perfetta per cene in famiglia o per preparare pasti, questa zuppa è sia nutriente che deliziosa.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa zuppa è ricca di proteine e fibre grazie ai fagioli, rendendola un pasto soddisfacente e salutare. È anche versatile e può essere adattata per soddisfare varie esigenze dietetiche.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore più profondo, considera di soffriggere le verdure fino a caramellarle prima di aggiungere il brodo. Regola il condimento a tuo piacere e guarnisci con formaggio Parmigiano grattugiato fresco.
🔄

Recipe Variations

Puoi utilizzare diversi tipi di fagioli o pasta per adattarla ai tuoi gusti. Aggiungere un goccio di aceto balsamico alla fine può esaltare il sapore.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' d'acqua se la zuppa si addensa.
📚

Recipe History

Questa ricetta è ispirata alle zuppe tradizionali italiane che combinano fagioli e pasta, un alimento base della cucina casalinga italiana.
🥗

Nutritional Information

Ricca di proteine, fibre e nutrienti essenziali, questa zuppa è una scelta salutare per una dieta equilibrata.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questa zuppa con un'insalata verde fresca e pane croccante per un pasto completo.

Tags

sostanzioso cibo confortante facile adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

americana altro

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

piatto principale zuppa

Cooking Methods

saltare in padella bollire sous vide

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano cibo confortante invernale

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Seasons

inverno autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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