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Sformato di Zucchine con Formaggio

by
S
Sophie

Un delizioso e facile sformato di zucchine con un tocco di formaggio, perfetto per cene in famiglia o potluck.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 45 min
Difficulty
Sformato di Zucchine con Formaggio

Ingredients

6 servings
|
  • 4
    Zucchina fresco or Zucca gialla
  • 2 taz
    Formaggio cheddar grattugiato or Mozzarella
  • 1 taz
    Panna acida intero or Yogurt greco
  • 1/4 taz
    Burro non salato or Margarina
  • 1
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 1 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco

Instructions

1

Prepara le zucchine

Grattugia le zucchine usando una grattugia e mettile in un colino. Cospargi di sale e lascia riposare per 15 minuti per far uscire l'umidità.

Strizzare l'eccesso di umidità assicura che lo sformato non diventi acquoso.

Ingredients needed for this step

zucchina sale
2

Scola le zucchine

Dopo 15 minuti, strizza le zucchine con le mani per rimuovere quanta più liquido possibile.

Puoi usare un canovaccio pulito per aiutarti a strizzare l'umidità.

Ingredients needed for this step

zucchina
3

Mescola gli ingredienti

In una ciotola, unisci le zucchine scolate, il formaggio cheddar grattugiato, la panna acida, il burro fuso, la cipolla tritata e il pepe nero. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

Assicurati che gli ingredienti siano distribuiti uniformemente per un sapore coerente.

Ingredients needed for this step

zucchina formaggio cheddar panna acida burro cipolla pepe nero
4

Prepara la teglia

Trasferisci il composto in una teglia unta e distribuiscilo uniformemente.

Ungere la teglia previene l'attaccamento e facilita la pulizia.

Ingredients needed for this step

miscela di zucchine
5

Cuoci lo sformato

Cuoci in forno preriscaldato a 350°F (175°C) per 45 minuti, o fino a quando la superficie è dorata e frizzante.

Controlla lo sformato a metà cottura per assicurarti che cuocia uniformemente.

Ingredients needed for this step

miscela di zucchine
6

Servi e gusta

Lascia raffreddare lo sformato per alcuni minuti prima di servire. Buon appetito!

Lasciarlo raffreddare leggermente aiuta i sapori a mescolarsi.

Ingredients needed for this step

casseruola di zucchine

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 5 g
Carbohydrates 6 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 7 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva per lo Sformato di Zucchine con Formaggio, una perfetta combinazione di zucchine fresche, formaggio cremoso e condimenti saporiti. Questo piatto è ideale per cene in famiglia, potluck o come contorno confortante. Facile da preparare e ricco di sapore, è un must per gli amanti delle zucchine.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è un ottimo modo per incorporare più verdure nella tua dieta mentre ti godi un piatto confortante e saporito. È perfetta per chi cerca un'opzione di pasto sana ma indulgente.
💡

Tips & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, assicurati di scolare bene le zucchine per evitare l'umidità in eccesso. Puoi anche aggiungere una spolverata di pangrattato sopra per una finitura croccante.
🔄

Recipe Variations

Sentiti libero di sperimentare aggiungendo altre verdure come peperoni o funghi. Puoi anche usare un mix di formaggi per un profilo di sapore più complesso.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno o nel microonde fino a quando non è caldo.
📚

Recipe History

Gli sformati di zucchine sono stati un alimento base in molte famiglie, offrendo un modo versatile per utilizzare la zucchina estiva. Questa ricetta aggiunge un tocco di formaggio al piatto classico.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di vitamine dalle zucchine e fornisce una buona fonte di calcio e proteine dal formaggio.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo sformato con un'insalata verde fresca o pollo alla griglia per un pasto completo.

Tags

facile veloce vegetariano adatto alle famiglie comfort food

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena pranzo brunch spuntino

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

cuocere al forno

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher

Allergens

latte

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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