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Frittelle di Tonno Salate con Scorza di Limone

by
S
Sophie

Queste frittelle di tonno salate sono un delizioso twist su una ricetta classica, offrendo un'esplosione di sapore ad ogni morso.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Frittelle di Tonno Salate con Scorza di Limone

Ingredients

4 servings
|
  • 2 lat
    Tonno in scatola or Salmone
  • 1
    Uovo grande or Uovo di semi di lino
  • 2
    Cipollotto fresco or Erba cipollina
  • 1/2 c.no
    Polvere d'aglio or Aglio tritato
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna or Paprica
  • 2 c.
    Maionese leggero or Yogurt greco
  • 1 c.no
    Scorza di limone fresco or Scorza di lime
  • 1/2 taz
    Briciola di pane panko or Cracker sbriciolato
  • 2 c.
    Burro non salato or Olio d'oliva

Instructions

1

Preparare il composto di tonno

In una ciotola per mescolare, unire il tonno in scatola, l'uovo, le cipolle verdi tritate, l'aglio in polvere, il pepe di cayenna, la maionese e la scorza di limone.

Assicurati che il tonno sia ben scolato per evitare un eccesso di umidità nel composto.

Ingredients needed for this step

tonno uovo cipollotto polvere d'aglio pepe di cayenna maionese scorza di limone
2

Dare forma alle frittelle

Formare il composto in piccole frittelle, di circa 5 cm di diametro.

Inumidisci leggermente le mani per evitare che il composto si attacchi.

Ingredients needed for this step

miscela di tonno
3

Ricoprire le frittelle

Ricoprire ogni frittella con pangrattato panko, premendo delicatamente per far aderire.

Per una croccantezza extra, usa pangrattato panko aromatizzato.

Ingredients needed for this step

briciola di pane hamburger di tonno
4

Scaldare la padella

Scaldare il burro in una padella antiaderente a fuoco medio.

Assicurati che il burro sia caldo ma non fumante prima di aggiungere le frittelle.

Ingredients needed for this step

burro
5

Cuocere le frittelle

Cuocere le frittelle nella padella per 3-4 minuti per lato fino a doratura.

Evita di sovraffollare la padella per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

hamburger di tonno
6

Servire e gustare

Servire le frittelle calde con la tua salsa preferita o un'insalata.

Guarnire con ulteriore scorza di limone o erbe fresche per una presentazione vivace.

Ingredients needed for this step

hamburger di tonno

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 1 g
Sugar 1 g
Protein 18 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per frittelle di tonno salate, arricchite con scorza di limone ed erbe fresche. Queste frittelle sono facili da preparare, ricche di proteine e perfette per un pasto veloce.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine e povera di carboidrati, rendendola un'ottima scelta per chi cerca un pasto nutriente e soddisfacente. È anche versatile e può essere adattata a varie preferenze alimentari.
💡

Tips & Tricks

Per una consistenza più croccante, raffredda le frittelle in frigorifero per 15 minuti prima di cuocerle. Questo aiuta a mantenere meglio la loro forma durante la frittura.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il tonno con salmone o anche pollo sfilacciato per un profilo di sapore diverso. Aggiungi dei peperoni tritati per una croccantezza extra.
🗄️

Storage Instructions

Conserva le frittelle avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldale in una padella a fuoco basso per mantenere la loro croccantezza.
📚

Recipe History

Le frittelle di tonno sono state un alimento base in molte famiglie grazie alla loro semplicità e alla disponibilità del tonno in scatola. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con erbe fresche e scorza di limone.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di queste frittelle di tonno fornisce una buona fonte di proteine, acidi grassi omega-3 e vitamine essenziali, rendendole una scelta sana.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi queste frittelle di tonno con un contorno di insalata mista o un'insalata leggera di cetrioli per un pasto rinfrescante.

Tags

veloce facile sano ricco di proteine

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

piatto principale antipasto

Cooking Methods

friggere

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale spuntino

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri senza zuccheri pescetariano halal

Allergens

pesce uova latte

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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