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Verdure Arrostite Mediterranee con Glassa Balsamica Aromatizzata

by
S
Sophie

Un delizioso mix di verdure arrostite arricchite con una glassa balsamica aromatizzata, perfetto come contorno o piatto principale.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Verdure Arrostite Mediterranee con Glassa Balsamica Aromatizzata

Ingredients

4 servings
|
  • 2
    Zucchina fresco or Zucca gialla
  • 1
    Cipolla rossa medio or Cipolla bianca
  • 1
    Peperone rosso or Peperone giallo
  • 200 g
    Pomodoro ciliegia maturo or Pomodoro d'uva
  • 3 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco or Pasta d'aglio
  • 3 c.
    Aceto balsamico stagionato or Aceto di vino rosso
  • 2 c.
    Olio extravergine d'oliva cold-pressed or Olio di avocado
  • 1 c.no
    Origano secco aromatico or Timo essiccato
  • 1/2 c.no
    Sale mare or Sale kosher
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco

Instructions

1

Prepara il forno

Preriscalda il forno a 220°C (430°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e una tostatura ottimale.

2

Prepara le verdure

Taglia la zucchina, la cipolla rossa e il peperone a pezzi di dimensioni simili.

Taglia le verdure in dimensioni simili per garantire una tostatura uniforme.

Ingredients needed for this step

zucchina cipolla rossa peperone
3

Disponi le verdure

Metti le verdure tagliate e i pomodorini in una teglia da forno.

Usa uno strato singolo per permettere una corretta caramellizzazione.

Ingredients needed for this step

zucchina cipolla rossa peperone pomodoro ciliegia
4

Prepara il condimento

In una ciotola, unisci aceto balsamico, olio d'oliva, origano, sale e pepe nero.

Sbatti bene il condimento per emulsionare olio e aceto.

Ingredients needed for this step

aceto balsamico olio extravergine d'oliva origano secco sale pepe nero
5

Condisci le verdure

Versa il condimento sulle verdure e mescola delicatamente per ricoprire.

Assicurati che tutte le verdure siano uniformemente ricoperte per un sapore coerente.

Ingredients needed for this step

aceto balsamico olio extravergine d'oliva origano secco sale pepe nero zucchina cipolla rossa peperone pomodoro ciliegia
6

Arrostisci le verdure

Arrostisci le verdure in forno per 25-30 minuti, mescolando a metà cottura.

Controlla che ci sia una leggera bruciatura sui bordi per un sapore migliore.

Ingredients needed for this step

zucchina cipolla rossa peperone pomodoro ciliegia
7

Servi e gusta

Servi le verdure arrostite calde, guarnite con erbe fresche se desiderato.

Prezzemolo fresco o basilico aggiungono un tocco vivace al piatto.

Ingredients needed for this step

zucchina cipolla rossa peperone pomodoro ciliegia

Nutrition Facts (100g)

Calories 85 kcal
Fat 5.5 g
  • Saturated Fat: 0.7 g
Carbohydrates 9.5 g
Fiber 2.5 g
Sugar 3.5 g
Protein 1.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vibranti delle verdure arrostite mediterranee, arricchite con una glassa balsamica aromatizzata. Questa ricetta facile da seguire combina verdure fresche con un condimento piccante, rendendola un piatto versatile per ogni occasione.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di verdure fresche, fornendo vitamine e nutrienti essenziali. È una scelta eccellente per chi cerca un pasto sano a base vegetale.
💡

Tips & Tricks

Per un'esplosione di sapore in più, cospargi un po' di formaggio feta sbriciolato o pinoli tostati sulle verdure prima di servire. Assicurati che le verdure siano tagliate in modo uniforme per una tostatura coerente.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere zucchine o peperoni per un tocco colorato. Per una versione più piccante, includi un pizzico di peperoncino rosso nel condimento.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno per mantenere la consistenza arrostita.
📚

Recipe History

Arrostire le verdure è stato un pilastro della cucina mediterranea per secoli, celebrato per la sua semplicità e la capacità di esaltare i sapori naturali.
🥗

Nutritional Information

Ricco di fibre, vitamine e antiossidanti, questo piatto supporta una dieta equilibrata ed è povero di calorie.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna con pane croccante o servi su quinoa per un pasto completo. Si sposa anche magnificamente con carni o pesce alla griglia.

Tags

facile sano veloce vegetariano vegano senza glutine

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

pranzo cena spuntino altro

Course

contorno piatto principale antipasto

Cooking Methods

arrostire

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia picnic brunch primaverile

Dietary Restrictions

vegano senza uova senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Seasons

estate autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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