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Frittelle Salate di Verdure del Giardino

by
S
Sophie

Queste frittelle salate sono un modo delizioso per gustare un mix di verdure fresche in una pancake croccante e dorata.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Frittelle Salate di Verdure del Giardino

Ingredients

4 servings
|
  • 1 taz
    Farina universale or Farina integrale
  • 1 c.no
    Lievito in polvere
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato
  • 1/2 taz
    Sostituto dell'uovo or 1 uovo grande
  • 1/2 taz
    Latte a basso contenuto di grassi or Latte di mandorla
  • 1
    Carota grattugiato
  • 1
    Zucchina grattugiato
  • 2
    Cipollotto tritato

Instructions

1

Mescolare gli ingredienti secchi

Unire la farina, il lievito in polvere, il sale e il pepe in una ciotola per mescolare.

Sbattere gli ingredienti secchi assicura una distribuzione uniforme del lievito per una lievitazione uniforme.

Ingredients needed for this step

farina lievito in polvere sale pepe
2

Preparare gli ingredienti umidi

In un'altra ciotola, sbattere insieme il sostituto dell'uovo e il latte.

Usa una frusta per incorporare aria nella miscela, rendendo la pastella più leggera.

Ingredients needed for this step

sostituto dell'uovo latte
3

Incorporare le verdure

Aggiungere la carota grattugiata, la zucchina e la cipolla verde tritata agli ingredienti umidi e mescolare bene.

Strizzare l'eccesso di umidità dalla zucchina grattugiata per evitare che la pastella diventi troppo umida.

Ingredients needed for this step

carota zucchina cipollotto
4

Unire ingredienti umidi e secchi

Unire gli ingredienti umidi e secchi, mescolando fino a quando non sono appena combinati.

Evitare di mescolare troppo per mantenere le frittelle tenere.

Ingredients needed for this step

farina lievito in polvere sale pepe sostituto dell'uovo latte carota zucchina cipollotto
5

Scaldare la padella

Scaldare una padella a fuoco medio e rivestirla leggermente con spray da cucina.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere la pastella per ottenere un esterno croccante.

6

Cuocere le frittelle

Versare la pastella nella padella, formando piccole pancake, e cuocere fino a doratura su entrambi i lati, circa 2 minuti per lato.

Cuocere in lotti per evitare di sovraffollare la padella, il che può abbassare la temperatura.

Ingredients needed for this step

pastella
7

Servire e gustare

Servire le frittelle calde con la tua salsa per intingere preferita o guarnizione.

Servire con un cucchiaio di panna acida o una spolverata di erbe fresche per un sapore aggiunto.

Ingredients needed for this step

frittella

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 25 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri come preparare le Frittelle Salate di Verdure del Giardino, una ricetta veloce e facile con verdure fresche come carote e zucchine. Perfette per uno spuntino sano o un pasto leggero, queste frittelle sono croccanti all'esterno e tenere all'interno. Scopri i consigli per ottenere la consistenza perfetta ed esplora le varianti per adattarle ai tuoi gusti.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di verdure fresche, rendendola una scelta nutriente per un pasto leggero o uno spuntino. È anche adattabile a varie preferenze dietetiche, assicurando che tutti possano gustare queste deliziose frittelle.
💡

Tips & Tricks

Per garantire che le tue frittelle siano croccanti, assicurati di strizzare l'eccesso di umidità dalle verdure grattugiate. Puoi anche sperimentare aggiungendo spezie come paprika o cumino per un ulteriore tocco di sapore.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere patate dolci grattugiate o chicchi di mais alla pastella per una consistenza e un sapore diversi. Puoi anche servire queste frittelle con un cucchiaio di panna acida o una spolverata di erbe fresche.
🗄️

Storage Instructions

Conserva le frittelle avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldale in una padella a fuoco medio per ripristinare la loro croccantezza.
📚

Recipe History

Le frittelle sono state un piatto popolare in diverse culture, spesso utilizzate come modo per utilizzare prodotti freschi o avanzi. Questa ricetta trae ispirazione dalle tradizionali frittelle di verdure, aggiungendo un tocco moderno.
🥗

Nutritional Information

Queste frittelle sono una buona fonte di vitamine e fibre dalle verdure, mentre l'uso di sostituti dell'uovo e latte a basso contenuto di grassi le mantiene leggere e salutari.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina queste frittelle a un'insalata verde fresca o a una salsa di yogurt piccante per un pasto completo.

Tags

veloce sano vegetariano facile adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

spuntino pranzo cena

Course

antipasto contorno

Cooking Methods

friggere

Occasions

quotidiano spuntino brunch riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergens

latte uova

Seasons

primavera estate autunno

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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