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Zuppa di Curry di Pollo e Mela

by
S
Sophie

Una deliziosa e riscaldante zuppa che combina pollo tenero, mele dolci e spezie aromatiche.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Zuppa di Curry di Pollo e Mela

Ingredients

4 servings
|
  • 0.23 kgs
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Petto di tacchino
  • 1 intero
    Mela dolce or Pera
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 2 intero
    Carota medio or Pastinaca
  • Sedano or Finocchio
  • 1 intero
    Peperone verde or Peperone rosso
  • 1 c.
    Polvere di curry or Garam masala
  • 1/2 c.no
    Zenzero macinato or Zenzero fresco
  • 1/4 c.no
    Fiocco di peperoncino schiacciato or Paprica
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 4 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio or Brodo vegetale
  • 2 c.
    Chutney di mango or Marmellata di albicocca
  • 1 c.
    Concentrato di pomodoro or Passata di pomodoro
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco or Coriandolo

Instructions

1

Prepara il pollo

Taglia il petto di pollo a pezzi piccoli e bocconcini.

Tagliare il pollo in pezzi uniformi assicura una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
2

Cuoci il pollo

Scalda un cucchiaino di olio in una pentola grande a fuoco medio. Aggiungi i pezzi di pollo e cuoci fino a doratura e cottura completa. Rimuovi e metti da parte.

Evita di sovraffollare la pentola per garantire una corretta doratura del pollo.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
3

Soffriggi le verdure e la mela

Nella stessa pentola, aggiungi un po' più di olio se necessario e soffriggi la mela tritata, la cipolla, le carote, il sedano e il peperone per circa 5 minuti.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchino e garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

mela cipolla carota sedano peperone
4

Aggiungi e tosta le spezie

Aggiungi la polvere di curry, lo zenzero in polvere, i fiocchi di peperoncino rosso e il sale nella pentola. Mescola bene e cuoci per 1 minuto per tostare le spezie.

Tostare le spezie ne esalta il sapore e l'aroma.

Ingredients needed for this step

polvere di curry zenzero macinato fiocco di peperoncino sale
5

Sobbollire la zuppa

Versa il brodo di pollo, il chutney di mango e il concentrato di pomodoro. Mescola per combinare e porta a ebollizione. Riduci il fuoco e lascia sobbollire per 8 minuti.

Sobbollire permette ai sapori di amalgamarsi perfettamente.

Ingredients needed for this step

brodo di pollo chutney di mango concentrato di pomodoro
6

Aggiungi di nuovo il pollo

Rimetti il pollo cotto nella pentola e cuoci per altri 2 minuti per riscaldare.

Assicurati che il pollo sia completamente riscaldato ma evita di cuocerlo troppo per mantenerlo tenero.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
7

Servi e guarnisci

Servi la zuppa calda, guarnita con prezzemolo fresco.

Aggiungere erbe fresche come guarnizione migliora sia il sapore che la presentazione del piatto.

Ingredients needed for this step

prezzemolo

Nutrition Facts (100g)

Calories 55 kcal
Fat 1.2 g
  • Saturated Fat: 0.3 g
Carbohydrates 7.5 g
Fiber 1 g
Sugar 2.5 g
Protein 4.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta della Zuppa di Curry di Pollo e Mela, un piatto saporito e riscaldante perfetto per ogni occasione. Questa zuppa combina pollo tenero, mele dolci e spezie aromatiche per un pasto unico e soddisfacente. Facile da preparare e ricca di nutrienti, è un must per gli amanti delle zuppe.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa zuppa è una grande fonte di proteine magre dal pollo e vitamine dalle verdure fresche e dalle mele. Le spezie non solo aggiungono sapore, ma offrono anche potenziali benefici per la salute, rendendola un pasto sano e nutriente.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore extra, considera di arrostire le verdure prima di aggiungerle alla zuppa. Inoltre, utilizzare erbe fresche come guarnizione migliora la presentazione e il gusto.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il pollo con tofu per un'opzione vegetariana o utilizzare latte di cocco al posto del brodo di pollo per una consistenza più cremosa.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello per mantenere la consistenza e il sapore della zuppa.
📚

Recipe History

La zuppa Mulligatawny ha origini nella cucina indiana ed è stata adattata dagli inglesi durante l'era coloniale. Questa versione aggiunge un tocco moderno con l'inclusione delle mele e un processo di cottura semplificato.
🥗

Nutritional Information

Questa zuppa è povera di grassi e calorie, mentre è ricca di proteine e fibre, rendendola una scelta sana per una dieta equilibrata.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa zuppa con un contorno di pane naan caldo o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

veloce sano saporito facile cibo confort

Recipe Categories

Cuisine

indiana

Meal Type

cena pranzo

Course

zuppa piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella sous vide bollire

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia altro

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Seasons

inverno autunno

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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