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Sformato di Manzo e Riso

by
S
Sophie

Un piatto di casseruola sostanzioso e saporito che combina manzo condito, riso e cipolle croccanti per un pasto delizioso.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 55 min
Difficulty
Sformato di Manzo e Riso

Ingredients

6 servings
|
  • 1/2 kg
    Carne macinata magro or Tacchino macinato
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 2 spicchio
    Aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1.5 taz
    Riso grano lungo or Riso integrale
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 3 taz
    Brodo di manzo a basso contenuto di sodio or Brodo di pollo
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Sale kosher or Sale marino
  • 1 taz
    Cipolla fritta croccante or Pangrattato panko

Instructions

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Preriscaldare assicura una cottura uniforme e una consistenza ottimale.

2

Cuoci il manzo

In una padella, cuoci il manzo macinato a fuoco medio fino a doratura. Scola il grasso in eccesso.

Usa un cucchiaio di legno per sbriciolare il manzo in piccoli pezzi per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

carne macinata
3

Soffriggi gli aromi

Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio tritato nella padella. Soffriggi fino a quando la cipolla diventa traslucida.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredients needed for this step

cipolla aglio
4

Unisci gli ingredienti

In una grande ciotola, unisci il composto di manzo cotto, il riso, la salsa di soia, il brodo di manzo, il sale e il pepe. Mescola bene.

Assicurati che il riso sia uniformemente ricoperto dal liquido per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

carne macinata cipolla aglio riso salsa di soia brodo di manzo sale pepe nero
5

Assembla la casseruola

Trasferisci il composto in una teglia 9x13 unta. Distribuiscilo uniformemente.

Ungere la teglia previene l'attaccamento e facilita la pulizia.

Ingredients needed for this step

carne macinata cipolla aglio riso salsa di soia brodo di manzo sale pepe nero
6

Cuoci la casseruola

Copri la teglia con un foglio di alluminio e cuoci nel forno preriscaldato per 45 minuti.

Coprire il piatto intrappola il vapore, assicurando che il riso cuocia completamente.

7

Aggiungi il condimento e termina la cottura

Rimuovi il foglio, cospargi le cipolle fritte croccanti sopra e cuoci scoperto per altri 10 minuti.

Aggiungere le cipolle alla fine le mantiene croccanti e saporite.

Ingredients needed for this step

cipolla fritta
8

Servi e gusta

Lascia riposare la casseruola per 5 minuti prima di servire. Buon appetito!

Lasciare riposare permette ai sapori di amalgamarsi e rende più facile servire.

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 2.5 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 1.5 g
Sugar 1 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Questo Sformato di Manzo e Riso è una casseruola deliziosa e facile da preparare che combina manzo macinato condito, riso tenero e cipolle croccanti. Perfetto per una cena in famiglia o un potluck, questo piatto è sia confortante che soddisfacente. Con ingredienti semplici e passaggi chiari, è una ricetta che vorrai ripetere.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e carboidrati, rendendola un pasto bilanciato e sostanzioso. È perfetta per le famiglie che cercano un'opzione per la cena veloce e sostanziosa. L'uso di ingredienti semplici e salutari assicura un piatto nutriente.
💡

Tips & Tricks

Per un ulteriore strato di sapore, considera di aggiungere un cucchiaino di paprika affumicata o un pizzico di salsa Worcestershire al manzo mentre rosola. Usare un mix di riso bianco e integrale può aggiungere un sapore nocciolato e nutrienti aggiuntivi.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il manzo macinato con tacchino o pollo macinato per un'opzione più leggera. Aggiungere verdure a cubetti come peperoni o funghi può migliorare la consistenza e il valore nutrizionale del piatto.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno a 175°C fino a quando non è ben caldo, oppure scalda porzioni singole nel microonde per un pasto veloce.
📚

Recipe History

Le casseruole sono state un pilastro della cucina americana per decenni, conosciute per la loro comodità e capacità di nutrire una folla. Questa ricetta è una versione moderna delle classiche casseruole di riso e manzo, incorporando cipolle croccanti per una maggiore consistenza.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di questa casseruola fornisce un buon equilibrio di proteine, carboidrati e grassi. È un pasto soddisfacente che può far parte di una dieta equilibrata.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa casseruola con un'insalata verde fresca o verdure al vapore per un pasto completo. Un bicchiere di tè freddo o un vino rosso leggero completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sostanzioso adatto alle famiglie cibo confort

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno saltare in padella

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Dietary Restrictions

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri senza zuccheri halal kosher

Allergens

soia

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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