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Pilaf di Riso all'Arancia Speziata

by
S
Sophie

Una deliziosa variante di un classico piatto di riso ispirato alla cucina marocchina, questa ricetta combina spezie aromatiche con la scorza d'arancia per un'esperienza gustativa.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 45 min
Difficulty
Pilaf di Riso all'Arancia Speziata

Ingredients

4 servings
|
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio vegetale
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 2 intero
    Carota medio or Pastinaca
  • 1/2 c.no
    Cannella macinata or Pimento
  • 1 taz
    Riso a grano lungo or Riso basmati
  • 1/2 taz
    Ribes secco or Uva passa
  • 1 intero
    Arancia fresco or Mandarino
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna or Paprica
  • 2 c.
    Erba cipollina fresco or Prezzemolo
  • 2 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio or Brodo di pollo

Instructions

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 190°C (375°F).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato prima di inserire il piatto per una cottura uniforme.

2

Prepara la casseruola

Ungere leggermente una casseruola adatta al forno da 1,5 litri con un po' d'olio d'oliva.

Usa un tovagliolo di carta per distribuire uniformemente l'olio ed evitare l'eccesso.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
3

Scalda l'olio

In una grande padella, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio.

Aspetta che l'olio sia lucido prima di aggiungere altri ingredienti.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
4

Soffriggi le verdure

Aggiungi la cipolla a dadini e la carota grattugiata nella padella. Soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono, circa 3 minuti.

Mescola frequentemente per evitare che le verdure si attacchino o brucino.

Ingredients needed for this step

cipolla carota
5

Aggiungi le spezie

Incorpora la cannella in polvere e il pepe di cayenna, cuocendo per un ulteriore minuto per liberare il loro aroma.

Tosta leggermente le spezie per esaltarne il sapore.

Ingredients needed for this step

cannella macinata pepe di cayenna
6

Tosta il riso

Aggiungi il riso nella padella e mescola fino a quando non diventa leggermente traslucido, circa 2 minuti.

Questo passaggio aggiunge un sapore nocciolato al riso.

Ingredients needed for this step

riso a grano lungo
7

Combina liquidi e condimenti

Versa il brodo vegetale, le uvette secche e la scorza d'arancia. Mescola per combinare e porta a ebollizione.

Assicurati che il brodo sia distribuito uniformemente per cuocere il riso in modo uniforme.

Ingredients needed for this step

brodo vegetale ribes secco arancia
8

Cuoci il pilaf

Trasferisci il composto nella casseruola preparata e cuoci in forno scoperto per 45 minuti, o fino a quando il liquido è assorbito e il riso è tenero.

Controlla il riso a metà cottura per assicurarti che non si asciughi; aggiungi un po' d'acqua se necessario.

Ingredients needed for this step

brodo vegetale riso a grano lungo
9

Guarnisci e servi

Guarnisci con erba cipollina fresca tritata prima di servire.

Servi immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Ingredients needed for this step

erba cipollina

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 0.7 g
Carbohydrates 25 g
Fiber 2 g
Sugar 3 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vibranti di questo Pilaf di Riso all'Arancia Speziata, un piatto ispirato alla cucina marocchina che combina spezie aromatiche, dolci uvette e fresca scorza d'arancia. Perfetto per una cena in famiglia o un'occasione speciale, questa ricetta è facile da preparare e ricca di gusto.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto saporito e nutriente. Incorpora ingredienti sani come riso, verdure e frutta secca, fornendo un mix equilibrato di carboidrati, vitamine e fibre. L'uso delle spezie aggiunge profondità senza la necessità di sale o grassi eccessivi.
💡

Tips & Tricks

Per esaltare il sapore, tosta leggermente il riso prima di aggiungere il liquido. Questo passaggio aggiunge un aroma nocciolato al piatto. Inoltre, puoi usare succo d'arancia fresco invece dell'acqua per un tocco di agrumi in più.
🔄

Recipe Variations

Per una variazione, prova ad aggiungere mandorle a lamelle o pistacchi per una consistenza croccante. Puoi anche sostituire le uvette con mirtilli rossi secchi o uvetta per un diverso profilo di dolcezza.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente nel microonde o sul fornello, aggiungendo un po' d'acqua per ripristinare l'umidità.
📚

Recipe History

Il pilaf di riso ha una ricca storia nelle cucine del Medio Oriente e del Mediterraneo, dove viene spesso preparato con una varietà di spezie, noci e frutta secca. Questa versione trae ispirazione dai sapori marocchini, mescolando elementi dolci e salati.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è una buona fonte di energia e fornisce nutrienti essenziali come la vitamina A dalle carote e antiossidanti dalla scorza d'arancia.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo pilaf con un tajine di pollo in stile marocchino o un'insalata fresca di cetrioli e menta per un pasto completo.

Tags

facile sano gustoso vegetariano adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

pranzo cena brunch altro

Course

contorno piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno saltare in padella

Occasions

quotidiano riunione di famiglia cena condivisa

Dietary Restrictions

vegetariano senza lattosio vegano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Seasons

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficulty

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  • Terms
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