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Pasta Cremosa con Hummus e Verdure Sauté

by
S
Sophie

Un delizioso piatto di pasta che combina la cremosità dell'hummus con la freschezza delle verdure saltate.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Pasta Cremosa con Hummus e Verdure Sauté

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 kg
    Pasta integrale or Pasta senza glutine
  • 200 g
    Fungo fresco or Zucchina
  • 3
    Cipollotto tritato or Scalogno
  • 1
    Peperone rosso a dadini or Peperone giallo
  • 200 g
    Hummus naturale or Hummus all'aglio
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 1/4 taz
    Acqua or Brodo vegetale

Instructions

1

Cuocere la pasta

Cuocere la pasta in una pentola grande di acqua bollente seguendo le istruzioni sulla confezione. Scolare e mettere da parte.

Aggiungere un pizzico di sale all'acqua bollente per un sapore migliore della pasta.

Ingredients needed for this step

pasta
2

Sauté le verdure

Scaldare una padella grande a fuoco medio e aggiungere l'olio d'oliva. Saltare i funghi, le cipolle verdi e il peperone rosso fino a quando sono teneri.

Evitare di sovraffollare la padella per garantire una cottura uniforme delle verdure.

Ingredients needed for this step

fungo cipollotto peperone rosso olio d'oliva
3

Preparare la salsa di hummus

In una casseruola piccola, unire l'hummus e l'acqua. Scaldare delicatamente, mescolando fino a ottenere una consistenza liscia e calda.

Utilizzare una frusta per ottenere una consistenza liscia per la salsa.

Ingredients needed for this step

hummus acqua
4

Unire gli ingredienti

Unire la pasta cotta, le verdure saltate e la salsa di hummus nella padella grande. Mescolare delicatamente per rivestire tutto in modo uniforme.

Mescolare delicatamente per evitare di rompere la pasta.

Ingredients needed for this step

pasta fungo cipollotto peperone rosso salsa di hummus
5

Servire e guarnire

Servire la pasta calda, guarnita con erbe fresche o una spolverata di pepe nero.

Il prezzemolo fresco o il basilico sono ottime guarnizioni per aggiungere sapore e colore.

Ingredients needed for this step

pasta

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 5.5 g
  • Saturated Fat: 0.7 g
Carbohydrates 22 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri questa ricetta di pasta cremosa con hummus, un'opzione per la cena veloce e sana che presenta verdure saltate e una salsa di hummus deliziosa. Perfetta per un pasto nutriente e saporito.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto sano e soddisfacente. È ricca di proteine vegetali dall'hummus e di fibre dalle verdure, rendendola sia nutriente che deliziosa.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore più ricco, prova a arrostire le verdure prima di aggiungerle alla pasta. Puoi anche aggiungere una spolverata di lievito nutrizionale per un tocco di sapore formaggioso.
🔄

Recipe Variations

Sentiti libero di personalizzare questo piatto aggiungendo le tue verdure preferite o utilizzando un hummus aromatizzato per una variazione unica. Puoi anche usare pasta integrale o senza glutine.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Recipe History

La pasta con hummus è una variazione moderna dei piatti di pasta tradizionali, combinando sapori mediterranei con una consistenza cremosa. È una scelta popolare per pasti veloci e sani.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine, fibre e grassi sani, rendendolo un pasto equilibrato. È anche a basso contenuto di colesterolo e adatto a una varietà di preferenze alimentari.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa pasta con un'insalata verde croccante o del pane all'aglio per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco o acqua frizzante completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano vegetariano basso-colesterolo facile

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

bollire saltare in padella

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri vegano halal kosher macrobiotico

Allergens

sesamo

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
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  • Privacy Policy
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