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Insalata Tropicale di Carote e Ananas

by
S
Sophie

Un'insalata rinfrescante e vivace che combina la dolcezza delle carote e dell'ananas con un condimento cremoso.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata Tropicale di Carote e Ananas

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 taz
    Uva passa dorato or Mirtillo rosso
  • 2 intero
    Carota fresco or Pastinaca
  • 1 taz
    Ananas fresco or Mango
  • 1/4 taz
    Maionese leggero or Yogurt greco
  • 1/4 taz
    Cocco grattugiato or Fiocco di mandorla

Instructions

1

Prepara le uvette

Metti a bagno le uvette dorate in acqua calda per circa 5 minuti per farle gonfiare.

Usare acqua calda aiuta le uvette ad ammorbidirsi rapidamente, migliorando la loro consistenza.

Ingredients needed for this step

uva passa
2

Grattugia le carote

Grattugia le carote fresche in strisce sottili.

Usa una grattugia fine per una consistenza più liscia o una grattugia grossa per più croccantezza.

Ingredients needed for this step

carota
3

Mescola gli ingredienti

Unisci le carote grattugiate, le uvette gonfiate, i pezzi di ananas fresco, il cocco grattugiato e la maionese leggera in una ciotola per mescolare.

Mescola delicatamente per evitare di rompere i pezzi di ananas.

Ingredients needed for this step

carota uva passa ananas cocco maionese
4

Raffredda l'insalata

Metti l'insalata in frigorifero per almeno 1 ora prima di servire.

Raffreddare permette ai sapori di amalgamarsi meravigliosamente.

Ingredients needed for this step

carota uva passa ananas cocco maionese
5

Servi e gusta

Servi l'insalata in una ciotola decorativa e gusta.

Guarnisci con una spolverata di cocco grattugiato per una presentazione accattivante.

Ingredients needed for this step

carota uva passa ananas cocco maionese

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 22 g
Fiber 3 g
Sugar 12 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri una deliziosa ricetta per l'Insalata Tropicale di Carote e Ananas, che unisce carote fresche, ananas succoso e un condimento cremoso a base di cocco. Perfetta come contorno veloce e sano.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è ricca di vitamine grazie alle carote fresche e all'ananas, rendendola una scelta nutriente. È anche leggera e rinfrescante, ideale per chi cerca un piatto sano ma delizioso.
💡

Tips & Tricks

Per un tocco croccante in più, considera di cospargere alcune noci o semi tostati sopra. Puoi anche usare yogurt greco al posto della maionese per un condimento più leggero.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere mela grattugiata o mango a cubetti per un tocco fruttato. Puoi anche sperimentare con diversi frutti secchi come mirtilli rossi o albicocche.
🗄️

Storage Instructions

Conserva l'insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola bene prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Recipe History

Le insalate di carote sono apprezzate in tutto il mondo per la loro semplicità e sapore. Questa variante tropicale aggiunge un tocco unico con ananas e cocco.
🥗

Nutritional Information

Ricca di vitamine A e C, questa insalata è un'aggiunta sana a qualsiasi pasto. È anche povera di calorie e fornisce una buona fonte di fibra.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Si sposa anche magnificamente con piatti a tema tropicale.

Tags

veloce sano rinfrescante facile

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino brunch

Course

contorno insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

picnic grigliata estiva brunch cena condivisa

Dietary Restrictions

vegetariano halal kosher

Allergens

latte

Seasons

estate

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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