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Meeresfrüchte-Cioppino mit einem Hauch von Orange und Thymian

by
S
Sophie

Eine köstliche Meeresfrüchte-Suppe mit einem Hauch von Zitrusfrüchten und aromatischen Kräutern, perfekt für ein gemütliches Abendessen.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 50 min
Difficulty
Meeresfrüchte-Cioppino mit einem Hauch von Orange und Thymian

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 1 kopf
    Fenchel frisch or Sellerie
  • 1
    Gelbe zwiebel mittel or Weiße zwiebel
  • 2
    Schalotte groß or Rote zwiebel
  • 4
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpaste
  • 1 tasse
    Weißwein trocken or Hühnerbrühe
  • 1 dose
    Zerkleinierte tomate konserviert or Gewürfelte tomate
  • 1/2 bd
    Glatte petersilie frisch or Krause petersilie
  • 1/2 tl
    Rote pfefferflocken zerkleinert or Cayennepfeffer
  • 2 tasse
    Muschelsaft abgefüllt or Fischfond
  • 1 tasse
    Wasser or Gemüsebrühe
  • 2 el
    Butter ungesalzen or Margarine
  • 0.45 kgs
    Muschel frisch or Muschel
  • 0.45 kgs
    Littleneck-muschel frisch or Herzmuschel
  • 0.23 kgs
    Garnele groß or Garnele
  • 1/4 bd
    Basilikum frisch or Koriander
  • 1/4 bd
    Thymian frisch or Oregano
  • 1 tl
    Orangenschale frisch or Zitronenschale

Instructions

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem großen Kochtopf bei mittlerer Hitze.

Verwende einen schweren Topf, um eine gleichmäßige Erwärmung zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

olivenöl
2

Die Aromaten anbraten

Füge den gehackten Fenchel, Zwiebel, Schalotten und Knoblauch hinzu und brate sie an, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredients needed for this step

fenchel gelbe zwiebel schalotte knoblauchzehe
3

Mit Wein ablöschen

Gieße den Weißwein hinzu und lasse ihn leicht reduzieren.

Schabe den Boden des Topfes ab, um angebratene Stücke zu lösen.

Ingredients needed for this step

weißwein
4

Die Brühe zubereiten

Rühre die zerdrückten Tomaten, Petersilie, rote Pfefferflocken, Muschelsaft und Wasser ein. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen.

Das Köcheln lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Ingredients needed for this step

zerkleinierte tomate glatte petersilie rote pfefferflocken muschelsaft wasser
5

Die Butter einarbeiten

Füge die Butter zur Brühe hinzu und rühre, bis sie geschmolzen ist.

Butter verleiht der Brühe eine reiche, samtige Textur.

Ingredients needed for this step

butter
6

Die Schalenfrüchte kochen

Füge die Muscheln und Venusmuscheln zur Brühe hinzu und koche, bis sie sich öffnen.

Entsorge alle Schalenfrüchte, die sich nicht öffnen.

Ingredients needed for this step

muschel littleneck-muschel
7

Die Garnelen kochen

Füge die Garnelen hinzu und koche, bis sie rosa werden.

Überkoche die Garnelen nicht, da sie sonst gummiartig werden können.

Ingredients needed for this step

garnele
8

Servieren und garnieren

Schöpfe die Suppe in Schalen und garniere sie mit Basilikum, Thymian und Orangenschale.

Serviere mit knusprigem Brot, um die aromatische Brühe aufzusaugen.

Ingredients needed for this step

basilikum thymian orangenschale

Nutrition Facts (100g)

Calories 85 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 6 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das ultimative Rezept für Meeresfrüchte-Cioppino mit einem spritzigen Hauch von Orange und Thymian. Diese herzhafte Suppe kombiniert frische Meeresfrüchte, aromatische Kräuter und eine geschmackvolle Brühe für eine tröstliche und elegante Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist vollgepackt mit frischen Meeresfrüchten, die eine reiche Quelle von Protein und Omega-3-Fettsäuren bieten. Die Zugabe von frischen Kräutern und Zitrusfrüchten verbessert den Geschmack und hält es leicht und nahrhaft.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwende die frischesten Meeresfrüchte, die du finden kannst. Du kannst auch die Brühe im Voraus zubereiten und die Meeresfrüchte kurz vor dem Servieren hinzufügen, um Zeit zu sparen.
🔄

Recipe Variations

Versuche, andere Meeresfrüchte wie Jakobsmuscheln oder Krabben hinzuzufügen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Du kannst auch die Orangenschale durch Zitronenschale ersetzen, um einen säuerlicheren Geschmack zu erzielen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd, um die Textur der Meeresfrüchte zu erhalten.
📚

Recipe History

Cioppino stammt aus San Francisco und ist inspiriert von italienischen Meeresfrüchte-Eintöpfen. Diese Version fügt mit Zitrusfrüchten und Thymian eine moderne Note hinzu.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer gesunden Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere dieses Cioppino mit einer knusprigen Baguette und einem Glas trockenem Weißwein für ein komplettes Dinner-Erlebnis.

Tags

meeresfrüchte suppe einfach geschmackvoll komfortessen

Recipe Categories

Cuisine

mediterran andere

Meal Type

abendessen mittagessen andere

Course

suppe hauptgericht

Cooking Methods

sautieren kochen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen sonstiges

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm zuckerarm keto pescetarisch halal

Allergens

fisch krebstiere sulfite

Seasons

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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