My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Blaubeer-Hafer-Pfannkuchen mit einem Twist

by
S
Sophie

Diese Pfannkuchen sind eine köstliche und gesunde Frühstücksoption, die die Vorzüge von Hafer und Blaubeeren mit einem Hauch von Zimt kombiniert.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Blaubeer-Hafer-Pfannkuchen mit einem Twist

Ingredients

4 servings
|
  • 1 tasse
    Milch fettarm or Mandelmilch
  • 3/4 tasse
    Hafer gerollt or Schnellhafer
  • 1
    Ei groß or Leinsamen-ei
  • 1/4 tasse
    Apfelmus ungesüßt or Zerdrückte banane
  • 1/4 tasse
    Kürbispüree konserviert or Süßkartoffelpüree
  • 1/2 tasse
    Mehl vollkorn or Weißmehl
  • 1/2 tasse
    Mehl weiß or Glutenfreies mehl
  • 2 el
    Süßstoff granular or Zucker
  • 1 tl
    Backpulver
  • 1/4 tl
    Salz
  • 1/2 tasse
    Heidelbeere frisch or Gefrorene blaubeere
  • 1/2 tl
    Zimt gemahlen

Instructions

1

Haferflocken weich machen

Mischen Sie die Milch und die Haferflocken in einer Rührschüssel und lassen Sie sie ein paar Minuten stehen, damit sie weich werden.

Das Einweichen der Haferflocken in der Milch hilft, sie zu erweichen, wodurch der Teig glatter wird.

Ingredients needed for this step

milch hafer
2

Nasse Zutaten mischen

Fügen Sie das Ei, die Apfelmus und das Kürbispüree zur Hafermischung hinzu und verquirlen Sie alles gut.

Stellen Sie sicher, dass die nassen Zutaten gut vermischt sind, um einen gleichmäßigen Teig zu erhalten.

Ingredients needed for this step

ei apfelmus kürbispüree
3

Trockene Zutaten vorbereiten

In einer separaten Schüssel die Mehle, den Süßstoff, das Backpulver, das Salz und den Zimt vermengen.

Das Sieben der trockenen Zutaten kann helfen, Klumpen im Teig zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

mehl süßstoff backpulver salz zimt
4

Vermengen und Blaubeeren hinzufügen

Fügen Sie die trockenen Zutaten nach und nach zur nassen Mischung hinzu und rühren Sie, bis alles gerade so vermischt ist. Falten Sie die Blaubeeren unter.

Den Teig nicht zu stark vermischen, um die Pfannkuchen fluffig zu halten.

Ingredients needed for this step

heidelbeere
5

Pfannkuchen backen

Erhitzen Sie eine Griddle bei mittlerer Hitze und fetten Sie sie leicht ein. Gießen Sie den Teig auf die Griddle, um Pfannkuchen zu formen.

Verwenden Sie eine Kelle, um gleichmäßige Mengen Teig für gleich große Pfannkuchen zu gießen.

Ingredients needed for this step

teig
6

Wenden und fertig backen

Kochen, bis sich Blasen auf der Oberfläche bilden, dann wenden und auf der anderen Seite goldbraun backen.

Warten Sie, bis die Blasen erscheinen, bevor Sie wenden, um perfekt gegarte Pfannkuchen zu erhalten.

Ingredients needed for this step

teig
7

Servieren und genießen

Servieren Sie die Pfannkuchen warm mit Ihren Lieblingsbelägen, wie Ahornsirup oder Joghurt.

Garnieren Sie mit zusätzlichen Blaubeeren oder einer Prise Zimt für eine schöne Präsentation.

Ingredients needed for this step

pfannkuchen

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 30 g
Fiber 4 g
Sugar 5 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Blaubeer-Hafer-Pfannkuchen mit einem Twist. Diese Pfannkuchen sind fluffig, geschmackvoll und voller gesunder Zutaten wie Hafer, Blaubeeren und einem Hauch von Zimt. Ideal für ein schnelles und gesundes Frühstück.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die nach einer nahrhaften und dennoch köstlichen Frühstücksoption suchen. Die Verwendung von Hafer bietet eine gute Quelle für Ballaststoffe, während Blaubeeren Antioxidantien und natürliche Süße hinzufügen. Es ist eine großartige Möglichkeit, den Tag gesund zu beginnen.
💡

Tips & Tricks

Für fluffigere Pfannkuchen lassen Sie den Teig ein paar Minuten ruhen, bevor Sie ihn backen. Verwenden Sie frische Blaubeeren für den besten Geschmack, aber gefrorene funktionieren ebenso gut. Passen Sie die Süße nach Ihrem Geschmack an, indem Sie bei Bedarf etwas mehr Honig hinzufügen.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Blaubeeren durch Himbeeren oder gehackte Erdbeeren ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Fügen Sie eine Handvoll gehackte Nüsse für zusätzlichen Crunch und Nährstoffe hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie übrig gebliebene Pfannkuchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Erwärmen Sie sie in einem Toaster oder in einer Pfanne für ein schnelles Frühstück.
📚

Recipe History

Pfannkuchen sind seit Jahrhunderten ein Frühstücksgrundnahrungsmittel, mit Variationen in vielen Kulturen. Dieses Rezept fügt dem klassischen Pfannkuchen einen modernen, gesunden Twist hinzu.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieser Pfannkuchen ist fettarm und ballaststoffreich, was sie zu einer gesunden Wahl macht. Sie bieten eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen, um Sie mit Energie zu versorgen.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese Pfannkuchen mit einem Klecks griechischem Joghurt und einem Schuss Honig für ein vollständiges Frühstück. Kombinieren Sie sie mit einer Tasse frisch gebrühtem Kaffee oder Tee für eine perfekte Morgenmahlzeit.

Tags

gesund schnell einfach frühstück ballaststoffreich

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch

Meal Type

frühstück brunch

Course

hauptgericht

Cooking Methods

grillen andere

Occasions

frühstück brunch wochenendfrühstück

Dietary Restrictions

vegetarisch halal koscher

Allergens

milch eier

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience