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Asiatische Hühner- und Maissuppe

by
S
Sophie

Eine köstliche und einfach zuzubereitende Hühner- und Maissuppe mit asiatischem Twist, perfekt für eine schnelle und tröstliche Mahlzeit.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Asiatische Hühner- und Maissuppe

Ingredients

4 servings
|
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust knochenlos or Putenbrust
  • 1 tasse
    Maiskorn süß or Gefrorener mais
  • 2 el
    Sojasauce leicht or Tamari
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1/2 tl
    Salz fein or Meersalz
  • 1 tl
    Sesamöl geröstet or Olivenöl
  • 2 bd
    Frühlingszwiebel gehackt or Schnittlauch
  • 1 tl
    Ingwer frisch or Gemahlener ingwer
  • 1 ganz
    Ei geschlagen or Eiersatz
  • 2 el
    Maisstärke fein or Pfeilwurzpulver
  • 4 tasse
    Wasser kochen or Hühnerbrühe

Instructions

1

Hähnchen vorbereiten

Hähnchenbrust fein würfeln.

Das Hähnchen in kleinere Stücke zu schneiden sorgt dafür, dass es gleichmäßig und schnell gart.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
2

Hähnchen kochen

In einem Kochtopf das Wasser zum Kochen bringen und die Hähnchenstücke hinzufügen.

Das Hähnchen im Wasser zu kochen, schafft eine geschmackvolle Basis für die Suppe.

Ingredients needed for this step

wasser hähnchenbrust
3

Zutaten hinzufügen

Die Maiskörner, Sojasauce, Salz, Pfeffer und Ingwer in den Kochtopf geben.

Gut umrühren, um sicherzustellen, dass die Aromen gleichmäßig verteilt sind.

Ingredients needed for this step

maiskorn sojasauce salz schwarzer pfeffer ingwer
4

Suppe andicken

Die Speisestärke mit einer kleinen Menge Wasser zu einer Mischung verrühren und dann zur Suppe hinzufügen.

Die Zugabe der Speisestärke verdickt die Suppe auf die gewünschte Konsistenz.

Ingredients needed for this step

maisstärke wasser
5

Eiröllchen erstellen

Langsam das geschlagene Ei in die Suppe gießen, während man kontinuierlich rührt, um Eiröllchen zu erzeugen.

Das Rühren beim Hinzufügen des Eies verhindert Klumpenbildung und sorgt für eine seidige Textur.

Ingredients needed for this step

ei
6

Servieren

Sesamöl über die Suppe träufeln und vor dem Servieren mit gehackten Frühlingszwiebeln garnieren.

Die Zugabe von Sesamöl am Ende verstärkt das Aroma und den Geschmack der Suppe.

Ingredients needed for this step

sesamöl frühlingszwiebel

Nutrition Facts (100g)

Calories 75 kcal
Fat 2.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 6 g
Fiber 0.5 g
Sugar 1 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie dieses Rezept für Asiatische Hühner- und Maissuppe, eine schnelle und gesunde Option für eine tröstliche Mahlzeit. Mit zartem Hähnchen, süßem Mais und einer geschmackvollen Brühe ist diese Suppe perfekt für jeden Anlass.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Suppe ist eine großartige Protein- und Vitaminquelle, dank des Hähnchens und des Maises. Sie ist fett- und cholesterinarm, was sie zu einer herzgesunden Wahl macht. Ideal für alle, die eine nahrhafte und köstliche Mahlzeit suchen.
💡

Tips & Tricks

Für einen reichhaltigeren Geschmack verwenden Sie hausgemachte Hühnerbrühe. Fügen Sie einen Schuss Sesamöl für einen authentischen asiatischen Touch hinzu. Das Rühren der Suppe beim Hinzufügen des Eies erzeugt schöne Eiröllchen.
🔄

Recipe Variations

Sie können Pilze oder Tofu für zusätzliche Textur und Geschmack hinzufügen. Ersetzen Sie das Hähnchen durch Garnelen für eine Meeresfrüchte-Version. Passen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack an.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, dabei gelegentlich umrühren.
📚

Recipe History

Hühner- und Maissuppe hat ihre Wurzeln in der chinesischen Küche und wird oft als Vorspeise oder leichtes Gericht genossen. Ihre Einfachheit und tröstlichen Aromen haben sie weltweit beliebt gemacht.
🥗

Nutritional Information

Diese Suppe ist kalorienarm und proteinreich, was sie zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht. Mais fügt Ballaststoffe und essentielle Vitamine hinzu.
🍽️

Pairing Suggestions

Diese Suppe passt gut zu gedämpften Teigtaschen oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit. Eine Tasse grüner Tee ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell gesund asiatisch tröstliches Essen

Recipe Categories

Cuisine

chinesisch andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack

Course

suppe hauptgericht

Cooking Methods

kochen andere

Occasions

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergens

sojabohnen eier

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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