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Delizia di Riso con Asparagi e Limone

by
S
Sophie

Un delizioso piatto di riso con asparagi freschi e un tocco di limone, perfetto per un pasto leggero e saporito.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Delizia di Riso con Asparagi e Limone

Ingredients

4 servings
|
  • 1 intero
    Cipolla medio or Scalogno
  • Basilico fresco or Prezzemolo
  • 1/2 c.no
    Origano secco or Timo
  • 1 taz
    Riso a grana lunga bianco or Riso integrale
  • 200 g
    Asparago fresco or Fagiolo verde
  • 1 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco
  • 2 c.
    Succo di limone fresco or Succo di lime
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio vegetale
  • 2 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio or Brodo di pollo

Instructions

1

Scaldare l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una casseruola a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia abbastanza caldo da sfrigolare quando aggiungi la cipolla per un sapore migliore.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
2

Cuocere la cipolla

Aggiungi la cipolla tritata e cuoci, mescolando di tanto in tanto, fino a quando non si ammorbidisce, circa 3 minuti.

Mescolare previene che la cipolla bruci e assicura una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

cipolla
3

Aggiungere le erbe

Unisci l'origano e il basilico, permettendo alle erbe di rilasciare il loro aroma.

Aggiungere le erbe in questa fase esalta il loro sapore nel piatto.

Ingredients needed for this step

origano basilico
4

Aggiungere il riso

Aggiungi il riso e mescola per ricoprirlo con l'olio e le erbe.

Ricoprire il riso con l'olio aiuta a tostarlo leggermente, aggiungendo un sapore nocciolato.

Ingredients needed for this step

riso a grana lunga
5

Aggiungere il brodo

Versa il brodo vegetale e aggiungi il sale. Porta a ebollizione.

Assicurati che il brodo sia ben condito per infondere sapore nel riso.

Ingredients needed for this step

brodo vegetale sale
6

Cottura a fuoco lento

Riduci il fuoco al minimo, copri e fai sobbollire per 10 minuti.

Tieni il coperchio per intrappolare il vapore e cuocere il riso in modo uniforme.

7

Aggiungere gli asparagi

Aggiungi gli asparagi sopra il riso, copri di nuovo e cuoci per altri 10 minuti.

Aggiungere gli asparagi più tardi assicura che rimangano teneri e croccanti.

Ingredients needed for this step

asparago
8

Servire

Irrora con succo di limone e cospargi di pepe nero. Sgranare il riso con una forchetta prima di servire.

Sgranare il riso con una forchetta previene che si attacchi.

Ingredients needed for this step

succo di limone pepe nero

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 0.6 g
Carbohydrates 18 g
Fiber 1.5 g
Sugar 0.5 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la Delizia di Riso con Asparagi e Limone, una ricetta veloce e facile che combina riso tenero, asparagi freschi e un tocco di limone. Perfetta per un pasto sano e saporito.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di verdure fresche e cereali integrali, rendendola una scelta nutriente per una dieta equilibrata. È ideale per chi cerca un pasto leggero ma soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per un ulteriore strato di sapore, considera di aggiungere una spolverata di formaggio Parmigiano grattugiato o una manciata di mandorle tostate prima di servire. Usa asparagi freschi per il miglior sapore e consistenza.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire gli asparagi con fagiolini o broccoli per una variazione diversa. Aggiungere un pizzico di peperoncino in fiocchi può dare al piatto un tocco piccante.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Riscalda delicatamente nel microonde o sul fornello con un po' d'acqua per ripristinare l'umidità.
📚

Recipe History

I piatti di pilaf di riso sono stati apprezzati in diverse culture per secoli, spesso incorporando ingredienti locali come verdure ed erbe.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è povero di grassi e ricco di fibre, fornendo nutrienti essenziali come le vitamine A e C dagli asparagi e carboidrati complessi dal riso.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco o un tè freddo rinfrescante. Si sposa anche magnificamente con pollo o pesce alla griglia.

Tags

veloce sano facile saporito leggero

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

pranzo cena altro

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

saltare in padella bollire

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia picnic

Dietary Restrictions

vegano vegetariano senza lattosio basso contenuto di zuccheri senza zuccheri pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Seasons

primavera estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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