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Würzige Schweinemedaillons mit Zitronen-Kapern-Sauce

by
S
Sophie

Ein köstliches und geschmackvolles Gericht mit zarten Schweinemedaillons in einer würzigen Zitronen-Kapern-Sauce.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Würzige Schweinemedaillons mit Zitronen-Kapern-Sauce

Ingredients

4 servings
|
  • 9
    Schweinemedaillon zart or Hähnchenbrust
  • n.b.
    Salz fein or Meersalz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1 tl
    Thymian frisch or Oregano
  • 1/2 tasse
    Weißmehl or Maisstärke
  • 1
    Rote zwiebel mittel or Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpaste
  • 2 el
    Zitronensaft frisch gepresst or Limettensaft
  • 1 el
    Dijon-senf or Vollkornsenf
  • 2 el
    Kapern eingelegt or Grüne olive
  • 1 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm or Gemüsebrühe
  • 4 zweig
    Thymianzweig frisch or Petersilie
  • 4
    Zitronenscheibe dünn or Limettenscheibe

Instructions

1

Schweinemedaillons vorbereiten

Bereiten Sie die Schweinemedaillons vor, indem Sie sie trimmen und auf eine gleichmäßige Dicke klopfen.

Das Klopfen des Schweinefleischs sorgt für gleichmäßiges Garen und Zartheit.

Ingredients needed for this step

schweinemedaillon
2

Würzen und Wenden

Würzen Sie die Medaillons mit Salz, Pfeffer und Thymian und wenden Sie sie dann leicht in Mehl.

Schütteln Sie überschüssiges Mehl ab, um Klumpenbildung während des Kochens zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

schweinemedaillon salz schwarzer pfeffer thymian weißmehl
3

Medaillons anbraten

Erhitzen Sie Olivenöl in einer antihaftbeschichteten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und braten Sie die Medaillons portionsweise goldbraun auf beiden Seiten an. Herausnehmen und beiseitelegen.

Vermeiden Sie es, die Pfanne zu überfüllen, um eine gute Bräunung zu erzielen.

Ingredients needed for this step

schweinemedaillon
4

Aromaten anbraten

Braten Sie in derselben Pfanne die Zwiebeln und den Knoblauch an, bis sie weich und karamellisiert sind.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

rote zwiebel knoblauchzehe
5

Pfanne ablöschen

Löschen Sie die Pfanne mit Hühnerbrühe ab, kratzen Sie die angebratenen Stücke ab und reduzieren Sie die Flüssigkeit um die Hälfte.

Die angebratenen Stücke verleihen der Sauce Tiefe.

Ingredients needed for this step

hühnerbrühe
6

Sauce zubereiten

Rühren Sie Zitronensaft, Dijon-Senf und Kapern ein und lassen Sie es kurz köcheln.

Probieren Sie die Sauce und passen Sie die Würze nach Bedarf an.

Ingredients needed for this step

zitronensaft dijon-senf kapern
7

Kombinieren und Wiedererhitzen

Geben Sie die Schweinemedaillons zurück in die Pfanne, wenden Sie sie in der Sauce und erhitzen Sie sie vorsichtig.

Das Schweinefleisch nicht übergaren, um die Zartheit zu erhalten.

Ingredients needed for this step

schweinemedaillon
8

Garnieren und Servieren

Vor dem Servieren mit frischen Thymianzweigen und Zitronenscheiben garnieren.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Präsentation.

Ingredients needed for this step

thymianzweig zitronenscheibe

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 9.5 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 1 g
Sugar 1.5 g
Protein 22 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für würzige Schweinemedaillons mit Zitronen-Kapern-Sauce. Dieses einfach nachzuvollziehende Gericht kombiniert zarte Schweinemedaillons mit einer würzigen und herzhaften Zitronen-Kapern-Sauce, ideal für ein schnelles und köstliches Abendessen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die ein geschmackvolles und proteinreiches Gericht suchen. Die Verwendung frischer Zutaten und magerem Schweinefleisch macht es zu einer gesunden Option für eine ausgewogene Ernährung.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse sollten die Schweinemedaillons gleichmäßig auf die gewünschte Dicke geklopft werden. Dies hilft, sie gleichmäßig zu garen und zart zu bleiben.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Schweinefleisch durch Hähnchenbrustmedaillons ersetzen, um eine andere Variante dieses Gerichts zu kreieren. Außerdem kann das Hinzufügen eines Hauch von Sahne zur Sauce einen reichhaltigeren Geschmack erzeugen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd, um die Konsistenz der Sauce zu erhalten.
📚

Recipe History

Schweinemedaillons sind ein Grundnahrungsmittel der europäischen Küche, oft mit würzigen Saucen kombiniert, um ihren Geschmack zu verstärken. Dieses Rezept lässt sich von der traditionellen französischen und italienischen Küche inspirieren.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet macht. Die Verwendung von Olivenöl und frischen Zutaten erhöht den Nährwert.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem leichten Salat für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Weißwein, wie Sauvignon Blanc, ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell einfach geschmackvoll proteinreich cholesterinarm

Recipe Categories

Cuisine

französisch andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren trocknen andere

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen abendessen

Dietary Restrictions

eifrei zuckerarm kohlenhydratarm zuckerfrei keto halal

Allergens

senf sulfite

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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