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Capesante Grigliate all'Aglio e Erbe

by
S
Sophie

Una deliziosa ricetta per capesante grigliate infuse con aglio ed erbe, perfetta per un pasto veloce e saporito.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Capesante Grigliate all'Aglio e Erbe

Ingredients

4 servings
|
  • 16
    Cappesante fresco or Gambero
  • 2 c.
    Burro non salato or Margarina
  • 1 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di colza
  • 1/2 c.no
    Polvere d'aglio or Aglio tritato
  • 1/2 c.no
    Polvere di cipolla or Cipolla tritata
  • 1/2 c.no
    Paprica affumicato or Pepe di cayenna
  • 1 c.
    Erba cipollina fresco or Cipollotto
  • 1 c.
    Prezzemolo fresco or Coriandolo

Instructions

1

Preparazione

Preriscalda il grill del forno a temperatura alta.

Assicurati che il grill sia completamente riscaldato prima di mettere le capesante per una cottura uniforme.

2

Cottura principale

Disponi le capesante in un unico strato su una teglia adatta per grill.

Tampona le capesante con un tovagliolo di carta prima di metterle nella teglia per aiutarle a dorarsi meglio.

Ingredients needed for this step

cappesante
3

Cottura principale

Fondi il burro e mescolalo con l'olio d'oliva in una ciotola piccola.

Usa un microonde o il fornello per sciogliere delicatamente il burro senza bruciarlo.

Ingredients needed for this step

burro olio d'oliva
4

Cottura principale

Spennella le capesante con il composto di burro e olio d'oliva.

Ricopri uniformemente le capesante per garantire un sapore ricco.

Ingredients needed for this step

burro olio d'oliva
5

Condimento

Cospargi le capesante con la polvere d'aglio, la polvere di cipolla, la paprika, l'erba cipollina e il prezzemolo in modo uniforme.

Regola le quantità di condimento secondo il tuo gusto per un tocco personalizzato.

Ingredients needed for this step

polvere d'aglio polvere di cipolla paprica erba cipollina prezzemolo
6

Cottura

Posiziona la teglia a pochi centimetri sotto il grill.

La posizione è fondamentale per ottenere una bella caramellizzazione senza bruciare.

7

Cottura

Griglia le capesante per 12 minuti.

Tieni d'occhio le capesante per evitare di cuocerle troppo.

Ingredients needed for this step

cappesante
8

Cottura

Gira le capesante usando una spatola e griglia per altri 4 minuti.

Girare le capesante assicura una cottura uniforme su entrambi i lati.

Ingredients needed for this step

cappesante
9

Servizio

Rimuovi le capesante dal grill e lasciale riposare per un minuto prima di servire.

Lasciare riposare permette ai succhi di redistribuirsi, migliorando il sapore.

Ingredients needed for this step

cappesante
10

Servizio

Servi le capesante come antipasto o insieme ai tuoi contorni preferiti per un piatto principale.

Guarnisci con ulteriore prezzemolo fresco per una presentazione vivace.

Ingredients needed for this step

cappesante

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 6 g
Carbohydrates 2 g
Fiber 0 g
Sugar 0 g
Protein 18 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per le Capesante Grigliate all'Aglio e Erbe, un piatto veloce e saporito con capesante tenere condite con aglio, erbe e spezie, grigliate alla perfezione. Ideale per antipasti o piatti principali, questa ricetta è facile da preparare e sicura di impressionare.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre e acidi grassi omega-3, rendendola una scelta sana per gli amanti del pesce. L'uso di erbe fresche e olio d'oliva aggiunge un tocco di freschezza e grassi salutari per il cuore.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza capesante fresche e asciugale bene prima di condirle per garantire una bella crosta caramellata. Regola il condimento secondo il tuo gusto e non cuocere troppo le capesante per mantenerle tenere.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere una spruzzata di succo di limone o una spolverata di formaggio Parmigiano grattugiato prima di servire per un ulteriore strato di sapore. In alternativa, prova a usare gamberi o filetti di pesce come sostituto delle capesante.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali capesante avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in forno o gustale fredde in un'insalata.
📚

Recipe History

Grigliare il pesce è un metodo di cottura classico che risale a secoli fa, offrendo un modo rapido ed efficiente per preparare pasti deliziosi. Le capesante, in particolare, sono state una prelibatezza apprezzata in molte cucine.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è povero di carboidrati e ricco di proteine, rendendolo adatto a diete a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico. Fornisce anche nutrienti essenziali come la vitamina B12 e il selenio.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi queste capesante con un contorno di verdure al vapore, un'insalata fresca o un piatto di pasta leggera. Un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc si abbina meravigliosamente a questa ricetta.

Tags

veloce sano frutti di mare facile low-carb

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena pranzo altro spuntino brunch

Course

antipasto piatto principale

Cooking Methods

grigliare al forno

Occasions

quotidiano serata romantica riunione di famiglia cena infrasettimanale

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano halal paleolitica kosher

Allergens

pesce latte

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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