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Spinat- und Oliven-Lasagne

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Lasagne, die Spinat und Oliven für eine geschmackvolle und zufriedenstellende Mahlzeit enthält.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Spinat- und Oliven-Lasagne

Ingredients

6 servings
|
  • 1
    Zwiebel mittel or Schalotte
  • 2 tasse
    Gewürfelte tomate konserviert or Frische tomate
  • 1 tl
    Italienische gewürzmischung or Kräuter der provence
  • 1/2 tl
    Rote pfefferflocken or Cayennepfeffer
  • 1/2 tl
    Meersalz or Koscheres salz
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpulver
  • 4 tasse
    Spinat frisch or Gefrorener spinat
  • 1 tasse
    Ricotta-käse teilentrahmt or Hüttenkäse
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben or Pecorino romano
  • 1/2 tasse
    Kalamata-olive entsteint or Grüne olive
  • 12
    Lasagne-nudel vollkorn or Gluten-free noodles
  • 1 tasse
    Mozzarella gerieben or Provolone-käse

Instructions

1

Bereite die Marinara-Basis vor

Erhitze einen Kochtopf bei mittlerer Hitze und dünste die gehackte Zwiebel, bis sie weich ist.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen der Zwiebel zu verhindern.

Ingredients needed for this step

zwiebel
2

Köcheln der Marinara

Füge die gewürfelten Tomaten, italienische Gewürze, rote Pfefferflocken und Meersalz zum Kochtopf hinzu. Lasse die Sauce köcheln, bis sie eindickt.

Das Köcheln lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Ingredients needed for this step

gewürfelte tomate italienische gewürzmischung rote pfefferflocken meersalz
3

Koche die Pasta

Koche die Lasagne-Nudeln nach den Anweisungen auf der Verpackung. Abgießen und beiseite stellen.

Die Nudeln mit kaltem Wasser abspülen, um ein Verkleben zu verhindern.

Ingredients needed for this step

lasagne-nudel
4

Bereite die Spinatfüllung vor

In einer Pfanne den Knoblauch kurz anbraten, dann den Spinat hinzufügen und kochen, bis er verwelkt ist.

Den Spinat in Portionen kochen, um ein Überfüllen der Pfanne zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

knoblauchzehe spinat
5

Fülle die Mischung

Vermische den gekochten Spinat mit Ricotta, Parmesan und Oliven in einer Rührschüssel.

Sicherstellen, dass die Mischung gut vermengt ist, um eine gleichmäßige Geschmacksverteilung zu erreichen.

Ingredients needed for this step

spinat ricotta-käse parmesan kalamata-olive
6

Stelle die Lasagne zusammen

Verteile eine Schicht Marinara-Sauce auf dem Boden der Auflaufform. Schichte Nudeln, Füllung und Sauce und wiederhole dies, bis alle Zutaten aufgebraucht sind. Mit Mozzarella abschließen.

Beende mit einer großzügigen Schicht Mozzarella für eine goldene, sprudelnde Oberfläche.

Ingredients needed for this step

marinara-sauce lasagne-nudel spinatmischung mozzarella
7

Backe die Lasagne

Backe die Lasagne in einem vorgeheizten Ofen bei 190°C (375°F), bis sie sprudelnd und goldbraun ist.

Lasse die Lasagne 10 Minuten ruhen, bevor du sie servierst, um das Schneiden zu erleichtern.

Ingredients needed for this step

zusammengestellte lasagne

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 6.5 g
  • Saturated Fat: 3.5 g
Carbohydrates 18 g
Fiber 2 g
Sugar 3 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke dieses köstliche Rezept für Spinat- und Oliven-Lasagne, eine geschmackvolle und gesunde Abwandlung des klassischen italienischen Gerichts. Vollgepackt mit frischem Spinat, Oliven und einer Mischung aus Käsesorten, ist diese Lasagne perfekt für Familienessen oder besondere Anlässe. Einfach zuzubereiten und voller mediterraner Aromen, ist es ein Gericht, das jeder lieben wird.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Spinat- und Oliven-Lasagne ist eine nahrhafte Wahl, die frischen Spinat enthält, der reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, sowie Oliven, die gesunde Fette liefern. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die Protein, Gemüse und Vollkorn vereint, was sie für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet macht.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse frischen Spinat und hochwertige Oliven verwenden. Du kannst die Marinara-Sauce einen Tag im Voraus zubereiten, um Zeit zu sparen. Lass die Lasagne nach dem Backen 10 Minuten ruhen, um das Schneiden zu erleichtern und die Aromen miteinander verschmelzen zu lassen.
🔄

Recipe Variations

Du kannst Pilze oder geröstete Paprika zur Füllung hinzufügen, um zusätzlichen Geschmack zu erhalten. Für eine vegetarische Option die Wurstschicht weglassen. Experimentiere mit verschiedenen Käsemischungen, um deinem Geschmack gerecht zu werden.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen bei 175°C (350°F) erhitzen, bis sie durchgewärmt sind. Du kannst auch Portionen bis zu einem Monat einfrieren.
📚

Recipe History

Lasagne ist ein traditionelles italienisches Gericht mit Wurzeln, die bis ins antike Rom zurückreichen. Diese Version integriert mediterrane Zutaten wie Oliven und Spinat und bietet eine moderne Abwandlung des klassischen Rezepts.
🥗

Nutritional Information

Diese Lasagne ist eine gute Quelle für Protein und Ballaststoffe, dank der Kombination aus Käse, Spinat und Vollkornnudeln. Es ist eine gesunde Mahlzeit, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere diese Lasagne mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas Rotwein für eine vollständige Mahlzeit. Knoblauchbrot oder eine Beilage aus geröstetem Gemüse ergänzen das Gericht ebenfalls wunderbar.

Tags

gesund familienfreundlich Hausmannskost

Recipe Categories

Cuisine

italienisch

Meal Type

abendessen mittagessen andere

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen sautieren

Occasions

familientreffen wochenendfrühstück abendessen mitbringparty

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal

Allergens

milch gluten

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

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