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Insalata di Tonno Piccante

by
S
Sophie

Un'insalata di tonno fresca e saporita, perfetta per un pasto veloce e salutare.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata di Tonno Piccante

Ingredients

4 servings
|
  • 2 lat
    Tonno bianco solido, confezionato in acqua or Petto di pollo cotto
  • Sedano fresco or Cetriolo
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco or Coriandolo
  • 1/4 taz
    Maionese leggero or Yogurt greco
  • 1 c.
    Senape di digione liscio or Senape integrale
  • 1/2 c.no
    Sale tavolo or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco

Instructions

1

Preparazione del Tonno

Sgocciola il tonno e mettilo in una ciotola media.

Assicurati che il tonno sia ben sgocciolato per evitare un'insalata acquosa.

Ingredients needed for this step

tonno
2

Aggiunta di Verdure

Trita finemente il sedano e il prezzemolo e aggiungili alla ciotola con il tonno.

Usa un coltello affilato per un trito preciso.

Ingredients needed for this step

sedano prezzemolo
3

Preparazione del Condimento

In una ciotola piccola separata, mescola la maionese, la senape di Digione, il sale e il pepe nero per creare il condimento.

Sbatti bene il condimento per assicurarti che tutti gli ingredienti siano amalgamati.

Ingredients needed for this step

maionese senape di digione sale pepe nero
4

Unione degli Ingredienti

Versa il condimento sulla miscela di tonno e mescola fino a quando non è uniformemente ricoperto.

Mescola delicatamente per mantenere intatti i pezzi di tonno.

Ingredients needed for this step

condimento miscela di tonno
5

Servizio

Servi l'insalata immediatamente o mettila in frigorifero prima di servire.

Raffreddare permette ai sapori di amalgamarsi per un gusto più coeso.

Ingredients needed for this step

insalata di tonno

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 8 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 2 g
Fiber 0.5 g
Sugar 0.5 g
Protein 18 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri l'Insalata di Tonno Piccante, una ricetta veloce e salutare che combina tonno, verdure fresche e un condimento piccante. Perfetta per un pranzo o una cena leggera.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine e povera di carboidrati, rendendola un'ottima scelta per chi cerca un pasto nutriente e soddisfacente. È anche veloce da preparare, ideale per le persone impegnate.
💡

Tips & Tricks

Per un'aggiunta di croccantezza, considera di aggiungere peperoni a dadini o cetrioli. Usa erbe fresche per un sapore più vivace.
🔄

Recipe Variations

Prova a sostituire il tonno con petto di pollo cotto per un'opzione proteica diversa. Puoi anche aggiungere un tocco di salsa piccante per un sapore piccante.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Mescola bene prima di servire di nuovo.
📚

Recipe History

L'insalata di tonno è stata un alimento base in molte cucine, nota per la sua versatilità e facilità di preparazione. Questa versione aggiunge un tocco moderno con il suo condimento piccante.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è ricca di proteine magre e nutrienti essenziali, rendendola una scelta salutare per qualsiasi pasto.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con cracker integrali o un contorno di frutta fresca per un pasto equilibrato.

Tags

veloce salutare facile basso contenuto di carboidrati alto contenuto proteico

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

piatto principale insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano pranzo riunione di famiglia picnic

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergens

pesce senape sedano solfiti

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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