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Herzhafter Linsen-Cashew-Eintopf

by
S
Sophie

Ein wohltuender und herzhafter Linsen-Cashew-Eintopf, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Herzhafter Linsen-Cashew-Eintopf

Ingredients

4 servings
|
  • 1 tasse
    Linse grün or Rote linse
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Weiße zwiebel
  • 2 ganz
    Karotte mittel or Pastinake
  • Sellerie frisch or Lauch
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpulver
  • 1/4 bd
    Petersilie frisch or Koriander
  • 1 ganz
    Lorbeerblatt or Keins
  • 1/2 tl
    Thymian getrocknet or Oregano
  • 1/2 tasse
    Cashew roh or Mandel
  • 1 tasse
    Tomate zerkleinert or Gewürfelte tomate
  • 1 tasse
    Tomate gewürfelt or Zerkleinierte tomate
  • 1 ganz
    Zitrone frisch or Limette
  • 4 tasse
    Gemüsebrühe natriumarm or Wasser

Instructions

1

Gemüse vorbereiten

Zwiebel, Karotten und Sellerie in kleine Stücke würfeln.

Einheitlich gewürfeltes Gemüse sorgt für gleichmäßiges Garen und eine konsistente Textur.

Ingredients needed for this step

zwiebel karotte sellerie
2

Gemüse anbraten

Einen großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und das gewürfelte Gemüse anbraten, bis es weich ist.

Häufig umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und die natürliche Süße des Gemüses zu verstärken.

Ingredients needed for this step

zwiebel karotte sellerie
3

Aromen hinzufügen

Den gehackten Knoblauch, das Lorbeerblatt und den getrockneten Thymian in den Topf geben und eine weitere Minute kochen.

Das kurze Anbraten der Gewürze gibt deren Aromen an das Gericht ab.

Ingredients needed for this step

knoblauchzehe lorbeerblatt thymian
4

Hauptzutaten kombinieren

Gemüsebrühe, Linsen, zerdrückte Tomaten und gewürfelte Tomaten hinzufügen. Gut umrühren.

Sicherstellen, dass die Linsen vollständig in der Flüssigkeit eingetaucht sind, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

gemüsebrühe linse tomate
5

Eintopf kochen

Den Eintopf bei niedriger Hitze 45 Minuten köcheln lassen, gelegentlich umrühren.

Die Linsen auf Garheit überprüfen; sie sollten zart, aber nicht matschig sein.

Ingredients needed for this step

linse gemüsebrühe
6

Cashews hinzufügen

Die Cashews einrühren und weitere 10 Minuten kochen.

Die Cashews gegen Ende hinzuzufügen, bewahrt ihre Textur und ihren Geschmack.

Ingredients needed for this step

cashew
7

Fertigstellen und servieren

Den Eintopf vor dem Servieren mit Zitronensaft und gehackter Petersilie abschmecken.

Die Würze mit Salz und Pfeffer nach Geschmack anpassen, um einen ausgewogenen Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

zitrone petersilie

Nutrition Facts (100g)

Calories 85 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 0.7 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 4 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die Köstlichkeit unseres herzhaften Linsen-Cashew-Eintopfs, einem veganen Gericht, das mit nahrhaften Linsen, cremigen Cashews und lebhaften Gemüse gefüllt ist. Dieses einfach zuzubereitende Rezept ist perfekt für eine wohltuende Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an pflanzlichem Protein aus Linsen und Cashews, was es zu einer großartigen Option für alle macht, die eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit suchen. Es ist auch vegan und glutenfrei, was verschiedenen diätetischen Vorlieben gerecht wird.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack die Cashews vor dem Hinzufügen zum Eintopf rösten. Sie können auch eine Mischung aus roten und grünen Linsen verwenden, um eine abwechslungsreiche Textur zu erzielen.
🔄

Recipe Variations

Fühlen Sie sich frei, Ihr Lieblingsgemüse wie Zucchini oder Paprika in den Eintopf zu geben. Sie können auch Cashews durch Mandeln ersetzen, um einen anderen nussigen Geschmack zu erzielen.
🗄️

Storage Instructions

Resteverwertung in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Recipe History

Linseneintöpfe sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, geschätzt für ihren Nährstoffgehalt und ihre Vielseitigkeit.
🥗

Nutritional Information

Dieser Eintopf ist reich an Ballaststoffen, Proteinen sowie wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, was ihn zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Eintopf mit knusprigem Brot oder einer Beilage aus gedämpftem Reis für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

vegan glutenfrei einfach gesund Komfortessen

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack

Course

hauptgericht suppe

Cooking Methods

sautieren sous-vide-garen kochen

Occasions

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Dietary Restrictions

vegan glutenfrei zuckerarm vegetarisch halal koscher makrobiotisch

Allergens

schalenfrüchte

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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