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Pollo all'Aglio e Limone

by
S
Sophie

Un delizioso e facile piatto di pollo infuso con i sapori di limone e aglio.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Pollo all'Aglio e Limone

Ingredients

4 servings
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa senza pelle or Coscia di pollo
  • 3 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco or Pasta d'aglio
  • 1 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio or Brodo vegetale
  • 1/4 taz
    Succo di limone fresco spremuto or Succo di lime
  • q.b.
    Sale or Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco or Coriandolo

Instructions

1

Scaldare la padella

Scalda una padella antiaderente a fuoco basso e spruzza leggermente con spray da cucina.

Usare una padella antiaderente assicura che l'aglio non si attacchi e bruci.

2

Soffriggere l'aglio

Aggiungi l'aglio tritato nella padella e soffriggi fino a quando non è fragrante.

Mantieni il fuoco basso per evitare che l'aglio bruci, il che può renderlo amaro.

Ingredients needed for this step

spicchio d'aglio
3

Condire il pollo

Condisci i petti di pollo con sale e pepe su entrambi i lati.

Condire uniformemente il pollo assicura un sapore bilanciato.

Ingredients needed for this step

petto di pollo sale pepe nero
4

Cuocere il pollo

Aumenta il calore della padella a medio e aggiungi i petti di pollo. Cuoci fino a doratura su entrambi i lati.

Evita di sovraffollare la padella per permettere una doratura uniforme.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
5

Aggiungere brodo e limone

Versa il brodo di pollo e il succo di limone. Porta a ebollizione, poi riduci il calore a basso, copri e fai sobbollire fino a quando il pollo è cotto.

Fai sobbollire il pollo nel brodo per mantenerlo umido e saporito.

Ingredients needed for this step

brodo di pollo succo di limone
6

Tenere caldo il pollo

Rimuovi il pollo dalla padella e tienilo caldo.

Copri il pollo con un foglio di alluminio per mantenere il calore.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
7

Ridurre la salsa

Aumenta il calore e riduci il liquido rimanente nella padella fino a quando non si addensa leggermente.

Ridurre la salsa concentra i suoi sapori.

Ingredients needed for this step

brodo di pollo succo di limone
8

Servire

Versa la salsa sul pollo e guarnisci con prezzemolo tritato prima di servire.

Aggiungere prezzemolo fresco migliora la presentazione del piatto e aggiunge freschezza.

Ingredients needed for this step

prezzemolo

Nutrition Facts (100g)

Calories 165 kcal
Fat 3.6 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 0.5 g
Fiber 0.2 g
Sugar 0.1 g
Protein 31 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta del Pollo all'Aglio e Limone, un piatto veloce e saporito perfetto per le cene in settimana. Questa ricetta combina petti di pollo teneri con una salsa di limone e aglio, creando un pasto sano e delizioso. Ideale per chi cerca un'opzione ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto sano e saporito. Il pollo fornisce una fonte magra di proteine, mentre il limone e l'aglio aggiungono un'esplosione di sapore senza calorie extra. È una scelta eccellente per chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati o ad alto contenuto proteico.
💡

Tips & Tricks

Per migliorare il sapore, marinate il pollo nel succo di limone e aglio per 30 minuti prima di cucinarlo. Usa succo di limone fresco per il miglior gusto e non saltare il passaggio di ridurre la salsa per un sapore più concentrato.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere un tocco di panna alla salsa per un sapore più ricco o includere alcune capperi per un tocco piccante. Servi il pollo su un letto di verdure al vapore o riso di cavolfiore per un pasto completo.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella a fuoco basso, aggiungendo un po' di brodo di pollo se necessario per mantenere il pollo umido.
📚

Recipe History

Limone e aglio sono stati abbinamenti di sapore classici nella cucina mediterranea per secoli. Questa ricetta trae ispirazione da piatti tradizionali che evidenziano la semplicità e la freschezza di questi ingredienti.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è povero di carboidrati e ricco di proteine, rendendolo una scelta nutriente. Il limone e l'aglio forniscono anche antiossidanti e altri benefici per la salute.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata verde croccante o verdure arrosto. Un bicchiere di vino bianco freddo, come il Sauvignon Blanc, completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano low-carb alto-proteine facile adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella sous vide altro

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza lattosio senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica paleolitica halal kosher

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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