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Torta Salata di Tacchino e Cavolo

by
S
Sophie

Un piatto delizioso e sostanzioso che combina tacchino, cavolo e riso, perfetto per un pasto confortante.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 45 min
Difficulty
Torta Salata di Tacchino e Cavolo

Ingredients

4 servings
|
  • 0.23 kgs
    Tacchino macinato or Pollo
  • 1
    Cipolla medio or Scalogno
  • 1 taz
    Riso grano lungo or Quinoa
  • 1/2 testa
    Cavolo verde or Cavolo savoy
  • 1 lat
    Pomodoro a dadini or Pomodoro schiacciato
  • 1 taz
    Sugo di pomodoro naturale or Salsa marinara
  • 1 taz
    Acqua or Brodo

Instructions

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 180°C.

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

2

Prepara la teglia

Ungere leggermente una teglia con olio o spray da cucina.

Questo previene l'attaccamento e rende più facile la pulizia.

3

Prepara il cavolo

Taglia il cavolo in grossi pezzi e disponili uniformemente nella teglia.

Taglia il cavolo in pezzi di dimensioni simili per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

cavolo
4

Cuoci il tacchino e la cipolla

In una padella, cuoci il tacchino macinato e la cipolla tritata a fuoco medio fino a doratura.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi e garantire una doratura uniforme.

Ingredients needed for this step

tacchino cipolla
5

Unisci tacchino e riso

Mescola il tacchino e la cipolla cotti con il riso.

Mescola bene per distribuire uniformemente i sapori.

Ingredients needed for this step

tacchino cipolla riso
6

Sovrapponi gli ingredienti

Distribuisci il composto di tacchino e riso sopra il cavolo nella teglia.

Premi delicatamente per creare uno strato uniforme.

Ingredients needed for this step

tacchino cipolla riso cavolo
7

Prepara e aggiungi la salsa

In una ciotola, unisci i pomodori a cubetti, la salsa di pomodoro e l'acqua. Versa questo composto sulla torta.

Assicurati che la salsa copra uniformemente gli ingredienti per un sapore coerente.

Ingredients needed for this step

pomodoro sugo di pomodoro acqua
8

Cuoci la torta

Copri la teglia con un coperchio o un foglio di alluminio e cuoci in forno per 35 minuti.

Controlla a metà cottura per assicurarti che il riso stia assorbendo correttamente il liquido.

9

Termina la cottura scoperto

Rimuovi il coperchio e cuoci per ulteriori 10 minuti per permettere alla parte superiore di dorarsi leggermente.

Questo passaggio migliora la consistenza e l'aspetto del piatto.

10

Servi e gusta

Servi la torta calda, eventualmente guarnita con erbe fresche.

Prezzemolo fresco o coriandolo possono aggiungere un tocco di colore e sapore.

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri questa ricetta della torta salata di tacchino e cavolo, un piatto confortante e sano che combina tacchino macinato, cavolo tenero e riso saporito. Perfetto per una cena in settimana.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto equilibrato e nutriente. Combina proteine magre dal tacchino, fibre dal cavolo e energia dal riso, rendendola un'opzione salutare.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore extra, considera di usare un mix di riso bianco e integrale o di aggiungere un pizzico delle tue erbe e spezie preferite. Assicurati che il cavolo sia tagliato in pezzi uniformi per una cottura omogenea.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il tacchino macinato con pollo o manzo macinato per un profilo di sapore diverso. Aggiungere uno strato di formaggio grattugiato sopra prima della cottura può creare una crosta deliziosa.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno o nel microonde fino a quando non è ben caldo.
📚

Recipe History

Le torte salate sono state un alimento base in molte cucine, offrendo un modo conveniente per combinare ingredienti in un unico piatto. Questa ricetta trae ispirazione dai cibi tradizionali confortanti.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e fibre, pur essendo povero di grassi, rendendolo un'opzione sana per qualsiasi pasto.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa torta salata con un'insalata verde fresca o verdure al vapore per un pasto completo.

Tags

sano cibo confortante cena facile economico

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno saltare in padella

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Seasons

autunno inverno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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