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Würziger Gegrillter Lachs mit Lebhafter Sommersalsa

by
S
Sophie

Dieses Rezept kombiniert die reichen Aromen von gegrilltem Lachs mit einer erfrischenden und bunten Sommersalsa, perfekt für eine leichte und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Würziger Gegrillter Lachs mit Lebhafter Sommersalsa

Ingredients

4 servings
|
  • 2
    Tomate reif or Cherrytomate
  • 2
    Frühlingszwiebel frisch or Schnittlauch
  • 1
    Paprika rot or Gelbe paprika
  • 1
    Gurke englisch or Persische gurke
  • 1/2 bd
    Koriander frisch or Petersilie
  • 2 el
    Limettensaft frisch gepresst or Zitronensaft
  • 1 el
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 1/2 tl
    Salz meer or Koscheres salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 4 filet
    Lachsfilet mit haut or Forellenfilet
  • 1 tl
    Paprika geräuchert or Süßer paprika
  • 1/2 tl
    Knoblauchpulver or Zwiebelpulver
  • 1/2 tl
    Chilipulver or Cayennepfeffer
  • 1 tl
    Brauner zucker leicht or Honig
  • 1/2 tl
    Salz koscher or Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1 el
    Olivenöl extra nativ or Rapsöl

Instructions

1

Salsa zubereiten

Bereiten Sie die Salsa vor, indem Sie die gewürfelte Tomate, die gehackte Frühlingszwiebel, die gewürfelte Paprika und die gewürfelte Gurke in einer Mischschüssel kombinieren.

Würfeln Sie das Gemüse in kleine, gleichmäßige Stücke für eine bessere Textur und Präsentation.

Ingredients needed for this step

tomate frühlingszwiebel paprika gurke
2

Salsa würzen

Fügen Sie die gehackte Koriander, Limettensaft, Olivenöl, Salz und schwarzen Pfeffer in die Schüssel hinzu. Gut vermischen und beiseite stellen.

Lassen Sie die Salsa einige Minuten stehen, damit sich die Aromen verbinden.

Ingredients needed for this step

koriander limettensaft olivenöl salz schwarzer pfeffer
3

Gewürzmischung vorbereiten

In einer kleinen Schüssel das Paprikapulver, Knoblauchpulver, Chilipulver, braunen Zucker, Salz und schwarzen Pfeffer vermischen.

Passen Sie die Schärfe nach Ihrem Geschmack an, indem Sie mehr oder weniger Chilipulver hinzufügen.

Ingredients needed for this step

paprika knoblauchpulver chilipulver brauner zucker salz schwarzer pfeffer
4

Lachs würzen

Reiben Sie die Gewürzmischung gleichmäßig über die Lachsfilets.

Stellen Sie sicher, dass die Gewürzmischung die Filets gleichmäßig bedeckt, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

lachsfilet paprika knoblauchpulver chilipulver brauner zucker salz schwarzer pfeffer
5

Grill vorheizen

Heizen Sie den Grill auf mittelhohe Hitze vor und ölen Sie die Roste leicht ein.

Verwenden Sie eine Grillbürste, um die Roste vor dem Ölen zu reinigen, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Ingredients needed for this step

olivenöl
6

Lachs grillen

Legen Sie die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten auf den Grill. Kochen Sie sie 4-5 Minuten, dann wenden und weitere 3-4 Minuten garen, bis sie fertig sind.

Vermeiden Sie es, den Lachs zu übergaren, um ihn saftig und zart zu halten.

Ingredients needed for this step

lachsfilet
7

Lachs servieren

Übertragen Sie den gegrillten Lachs auf eine Servierplatte und garnieren Sie ihn mit der vorbereiteten Salsa.

Garnieren Sie mit zusätzlichen Korianderblättern für einen frischen Touch.

Ingredients needed for this step

lachsfilet salsa

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 6 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 22 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Sommergericht mit unserem Rezept für Würzigen Gegrillten Lachs mit Lebhafter Sommersalsa. Diese einfach zuzubereitende Mahlzeit bietet saftige Lachsfilets, die mit einer geschmackvollen Gewürzmischung gewürzt und mit einer erfrischenden Salsa aus frischem Gemüse und Kräutern serviert werden. Ideal für ein gesundes Abendessen oder einen besonderen Anlass, wird dieses Rezept sicher beeindrucken.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine gesunde und köstliche Mahlzeit suchen. Der Lachs liefert hochwertiges Protein und Omega-3-Fettsäuren, während die Salsa einen Schub an Vitaminen und Antioxidantien aus frischem Gemüse und Kräutern hinzufügt. Es ist eine ausgewogene und nahrhafte Option für jeden Anlass.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische und hochwertige Zutaten. Achten Sie darauf, den Grill vorzuheizen, um ein Ankleben des Lachses zu verhindern. Sie können die Salsa auch im Voraus zubereiten, damit sich die Aromen besser entfalten können.
🔄

Recipe Variations

Sie können den Lachs durch andere Fische wie Forelle oder Heilbutt ersetzen. Für einen schärferen Kick fügen Sie gewürfelte Jalapeños zur Salsa hinzu. Alternativ können Sie die Salsa als Beilage oder Topping für gegrilltes Hähnchen oder Tofu servieren.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie übrig gebliebene Salsa in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Gekochter Lachs kann bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt und vorsichtig in einer Pfanne oder im Ofen wieder erhitzt werden.
📚

Recipe History

Lachs ist in vielen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel, geschätzt für seinen reichen Geschmack und seine ernährungsphysiologischen Vorteile. Die Kombination mit einer frischen Salsa ist eine moderne Wendung, die die Vielseitigkeit dieses Fisches hervorhebt.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein, gesunden Fetten und wichtigen Vitaminen. Der Lachs liefert Omega-3-Fettsäuren, während die Salsa Ballaststoffe und Antioxidantien beiträgt.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einem leichten Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit. Es passt auch gut zu einer Beilage aus Quinoa oder geröstetem Gemüse.

Tags

gesund schnell gegrillt sommer meeresfrüchte

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht beilage

Cooking Methods

grillen andere

Occasions

abendessen unter der woche sommergrillen familientreffen

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm milchfrei eifrei glutenfrei zuckerarm keto pescetarisch halal koscher paleo

Allergens

fisch

Seasons

sommer

Difficulty

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