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Herzhafte Schinken-Käse-Wraps

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung eines klassischen Snacks, diese Wraps sind perfekt für jede Gelegenheit.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Herzhafte Schinken-Käse-Wraps

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Mayonnaise cremig or Joghurt
  • 1 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 4
    Mehl-tortilla weich or Vollkorn-tortilla
  • 1 bd
    Spinat frisch or Rucola
  • 200 g
    Schinken dünn geschnitten or Truthahn
  • 4 scheibe
    Provolone-käse geschnitten or Cheddar käse
  • 2
    Tomate reif or Paprika

Instructions

1

Knoblauch-Mayonnaise zubereiten

Die cremige Mayonnaise und den gehackten Knoblauch in einer kleinen Schüssel vermengen.

Lassen Sie die Knoblauch-Mayonnaise ein paar Minuten stehen, damit sich die Aromen entfalten können.

Ingredients needed for this step

mayonnaise knoblauch
2

Mayonnaise verteilen

Die Knoblauch-Mayonnaise gleichmäßig auf jede Tortilla streichen.

Achten Sie auf eine gleichmäßige Schicht, um in jedem Bissen einen konsistenten Geschmack zu erhalten.

Ingredients needed for this step

mayonnaise knoblauch mehl-tortilla
3

Füllungen hinzufügen

Die Spinatblätter, Schinken, Käse und Tomatenscheiben auf jede Tortilla schichten.

Verteilen Sie die Zutaten gleichmäßig, um das Rollen zu erleichtern.

Ingredients needed for this step

spinat schinken provolone-käse tomate
4

Wraps rollen

Jede Tortilla fest zu einem Wrap rollen.

Üben Sie sanften Druck aus, um den Wrap intakt zu halten, ohne die Tortilla zu reißen.

Ingredients needed for this step

mehl-tortilla spinat schinken provolone-käse tomate
5

Schneiden und sichern

Jeden Wrap in Drittel schneiden und mit Zahnstocher sichern.

Verwenden Sie ein scharfes Messer für saubere Schnitte und um die Form des Wraps zu erhalten.

Ingredients needed for this step

mehl-tortilla spinat schinken provolone-käse tomate
6

Servieren und genießen

Die Wraps sofort servieren oder bis zum Servieren im Kühlschrank aufbewahren.

Kühlen Sie die Wraps für einen erfrischenden Snack oder servieren Sie sie sofort für eine warme Leckerei.

Ingredients needed for this step

mehl-tortilla spinat schinken provolone-käse tomate

Nutrition Facts (100g)

Calories 250 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 5 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative Rezept für herzhafte Schinken-Käse-Wraps, eine schnelle und einfache Snack- oder Mittagsoption. Mit frischem Spinat, cremiger Knoblauch-Mayonnaise und einer Mischung aus Schinken und Käse sind diese Wraps sowohl köstlich als auch sättigend. Perfekt für hektische Tage oder zwanglose Zusammenkünfte.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine schnelle und nahrhafte Mahlzeit suchen. Vollgepackt mit Protein aus Schinken und Käse sowie Ballaststoffen aus Spinat, bietet es einen ausgewogenen und zufriedenstellenden Snack oder ein Mittagessen. Es ist auch vielseitig und kann an verschiedene Ernährungsbedürfnisse angepasst werden.
💡

Tips & Tricks

Um diese Wraps noch besser zu machen, verwenden Sie frisch zubereitete Tortillas für eine zusätzliche Geschmacksnote. Sie können auch mit verschiedenen Käsesorten experimentieren oder einen Hauch von Würze mit etwas Chili-Flocken in der Mayonnaise hinzufügen. Servieren Sie sie mit einer Beilage aus frischem Obst oder einem leichten Salat für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Recipe Variations

Für eine vegetarische Version ersetzen Sie den Schinken durch geröstetes Gemüse oder eine pflanzliche Proteinalternative. Sie können auch versuchen, Vollkorn-Tortillas für eine gesündere Variante zu verwenden. Eine Schicht Hummus oder Pesto kann den Wraps eine neue Geschmacksdimension verleihen.
🗄️

Storage Instructions

Wenn Sie Reste haben, wickeln Sie diese fest in Frischhaltefolie oder bewahren Sie sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Sie können kalt oder leicht in der Mikrowelle oder im Ofen erwärmt genossen werden. Innerhalb von 2 Tagen für den besten Geschmack und die beste Textur konsumieren.
📚

Recipe History

Wraps sind seit Jahrhunderten eine beliebte Nahrungsmittelwahl und stammen aus verschiedenen Kulturen weltweit. Dieses Rezept lässt sich von klassischen Delikatessen-Sandwiches inspirieren, indem es die Bequemlichkeit eines Wraps mit den Aromen einer traditionellen Schinken-Käse-Kombination verbindet.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieser Wraps bietet eine gute Quelle für Protein, Kalzium und Vitamine. Der Spinat fügt eine Dosis Eisen und Antioxidantien hinzu, was diese Wahl zu einer nahrhaften Option für eine schnelle Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Diese Wraps passen gut zu einem erfrischenden Eistee oder einem Sprudelwasser mit einer Zitronenscheibe. Sie harmonieren auch gut mit einer Beilage aus knusprigen Gemüsesticks oder einer leichten Suppe für eine gehaltvollere Mahlzeit.

Tags

schnell einfach kinderfreundlich kein Kochen gesund

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen snack

Course

hauptgericht vorspeise

Cooking Methods

roh

Occasions

mittagessen snack picknick mitbringparty

Dietary Restrictions

nussfrei zuckerarm

Allergens

milch eier gluten

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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