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Insalata di Pollo Salata con Uva e Noci Pecan

by
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di insalata di pollo con un condimento cremoso, perfetta per panini o come guarnizione per insalate.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Insalata di Pollo Salata con Uva e Noci Pecan

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 taz
    Maionese cremoso or Yogurt greco
  • 1 c.
    Aceto di mele mela or Aceto bianco
  • 1 c.
    Miele naturale or Sciroppo d'acero
  • 1 c.no
    Semi di papavero fresco or Seme di sesamo
  • 1/2 c.no
    Sale fine or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa senza pelle or Petto di tacchino
  • Sedano croccante or Cetriolo
  • 1/2 taz
    Noce pecan tostato or Noce
  • 1 taz
    Uva senza semi or Mirtillo essiccato

Instructions

1

Prepara il condimento

Prepara il condimento mescolando insieme la maionese, l'aceto di sidro, il miele, i semi di papavero, il sale e il pepe in una ciotola per mescolare.

Metti in frigorifero il condimento per almeno 30 minuti per esaltarne il sapore.

Ingredients needed for this step

maionese aceto di mele miele semi di papavero sale pepe nero
2

Cuoci il pollo

Cuoci i petti di pollo in una teglia a 190°C per 25-30 minuti fino a cottura completa.

Copri la teglia con un foglio di alluminio per mantenere il pollo umido durante la cottura.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
3

Taglia il pollo

Lascia raffreddare il pollo, poi taglialo a pezzi di dimensioni morsi.

Raffreddare il pollo prima di tagliarlo lo rende più facile da maneggiare.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
4

Mescola gli ingredienti dell'insalata

Unisci il pollo, il sedano, le noci pecan e l'uva in una grande ciotola.

Tosta le noci pecan in anticipo per un sapore più ricco.

Ingredients needed for this step

petto di pollo sedano noce pecan uva
5

Condisci l'insalata

Versa il condimento sulla miscela di insalata e mescola delicatamente per ricoprire uniformemente.

Usa una spatola per assicurarti che il condimento ricopra uniformemente tutti gli ingredienti.

Ingredients needed for this step

maionese aceto di mele miele semi di papavero sale pepe nero
6

Servi e gusta

Servi l'insalata di pollo su un letto di verdure o come ripieno per panini.

Guarnisci con ulteriori semi di papavero o erbe fresche per un tocco decorativo.

Ingredients needed for this step

petto di pollo sedano noce pecan uva maionese aceto di mele miele semi di papavero sale pepe nero

Nutrition Facts (100g)

Calories 250 kcal
Fat 18 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 2 g
Sugar 5 g
Protein 15 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Questa insalata di pollo salata combina pollo tenero, sedano croccante, uva dolce e noci pecan tostate, il tutto mescolato in un condimento cremoso a base di miele e semi di papavero. Perfetta per un pranzo veloce o una cena leggera.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata di pollo è ricca di proteine grazie al pollo e di grassi sani dalle noci pecan. L'aggiunta di uva e sedano offre una croccantezza rinfrescante e dolcezza naturale, rendendola un pasto equilibrato e nutriente.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, tosta leggermente le noci pecan prima di aggiungerle all'insalata. Puoi anche preparare il condimento un giorno prima per far amalgamare i sapori.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il pollo con tacchino per una variante diversa. Per una versione più leggera, usa yogurt greco al posto della maionese nel condimento.
🗄️

Storage Instructions

Conserva l'insalata di pollo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Mescola bene prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Recipe History

L'insalata di pollo è un piatto classico da secoli, con varianti presenti in molte culture. Questa versione aggiunge un tocco moderno con l'inclusione di semi di papavero e miele.
🥗

Nutritional Information

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre e fornisce vitamine e minerali essenziali dagli ingredienti freschi.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi questa insalata di pollo su un letto di verdure miste o come ripieno per panini. Abbinala a un bicchiere di vino bianco freddo o tè freddo per un pasto rinfrescante.

Tags

veloce sano facile adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

pranzo cena brunch spuntino

Course

piatto principale insalata

Cooking Methods

cuocere al forno altro

Occasions

pranzo brunch riunione di famiglia picnic cena condivisa

Dietary Restrictions

senza glutine halal

Allergens

latte frutta a guscio uova

Seasons

primavera estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
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  • Privacy Policy
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