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Scharfes Szechuan-Auberginen-Wokgericht

by
S
Sophie

Ein schmackhaftes und scharfes Szechuan-Auberginengericht, das perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit ist.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Scharfes Szechuan-Auberginen-Wokgericht

Ingredients

4 servings
|
  • 2 ganz
    Aubergine mittelgroß or Zucchini
  • 0.23 kgs
    Schweinehackfleisch mager or Gemahlenes hähnchen
  • 3 el
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 2 el
    Essig reis or Apfelessig
  • 1 el
    Zucker braun or Honig
  • 1 el
    Chilipaste scharf or Sriracha
  • 1 tl
    Ingwer frisch or Gemahlener ingwer
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 2 el
    Öl gemüse or Rapsöl

Instructions

1

Aubergine vorbereiten

Schneide die Auberginen in 5 cm lange Streifen.

Schneide die Aubergine gleichmäßig, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

aubergine
2

Öl erhitzen

Erhitze das Öl in einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß ist, bevor du die Zutaten hinzufügst, um ein besseres Anbraten zu erzielen.

Ingredients needed for this step

öl
3

Aubergine garen

Brate die Auberginenstreifen, bis sie weich sind, und nimm sie dann heraus und stelle sie beiseite.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

aubergine öl
4

Fleisch garen

Brate im gleichen Wok das Hackfleisch, bis es braun ist.

Zerbrich das Fleisch in kleine Stücke für ein gleichmäßiges Garen.

Ingredients needed for this step

schweinehackfleisch
5

Aromaten hinzufügen

Füge den Ingwer und den Knoblauch zum Fleisch hinzu und brate sie 1 Minute lang an.

Koche, bis es duftet, aber vermeide es, den Knoblauch zu verbrennen.

Ingredients needed for this step

ingwer knoblauch
6

Sauce vorbereiten

Mische die Sojasauce, den Essig, den Zucker und die Chilipaste in einer kleinen Schüssel.

Passe die Zutaten der Sauce nach Geschmack an, bevor du sie in den Wok gibst.

Ingredients needed for this step

sojasauce essig zucker chilipaste
7

Zutaten kombinieren

Gib die Aubergine zurück in den Wok und gieße die Sauce darüber, während du umrührst, um alles zu vermengen.

Stelle sicher, dass die Sauce alle Zutaten gleichmäßig umhüllt.

Ingredients needed for this step

aubergine soße
8

Garen beenden

Koche 1-2 Minuten, bis die Sauce leicht eindickt.

Nicht zu lange kochen, um die Textur der Aubergine zu erhalten.

Ingredients needed for this step

aubergine soße
9

Servieren und genießen

Serviere heiß mit gedämpftem Reis oder Nudeln.

Garnieren mit gehackten Frühlingszwiebeln oder Sesamsamen für zusätzlichen Geschmack.

Ingredients needed for this step

aubergine

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 1.2 g
Carbohydrates 10.5 g
Fiber 3 g
Sugar 3.5 g
Protein 6.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke die kräftigen Aromen dieses scharfen Szechuan-Auberginen-Wokgerichts, ein schnelles und einfaches Rezept mit zarten Auberginen, herzhaftem Hackfleisch und einer scharfen, würzigen Sauce. Perfekt für ein Abendessen unter der Woche oder um Gäste mit authentischer chinesischer Küche zu beeindrucken.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die kräftige und scharfe Aromen lieben. Es enthält frisches Gemüse und mageres Protein, was es zu einer ausgewogenen und zufriedenstellenden Mahlzeit macht. Der schnelle Kochprozess erhält die Nährstoffe der Zutaten und macht es zu einer gesunden Option.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwende frische und feste Auberginen. Passe die Schärfe an, indem du die Menge der Chilipaste variierst. Serviere das Gericht sofort nach dem Kochen, um den besten Geschmack zu genießen.
🔄

Recipe Variations

Du kannst das Hackfleisch durch Hähnchen- oder Putenhackfleisch für eine magerere Option ersetzen. Für eine vegetarische Version ersetze das Fleisch durch gewürfelten Tofu oder Champignons. Experimentiere mit anderen Gemüsesorten wie Paprika oder Zucchini.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig in einer Pfanne oder Mikrowelle und füge bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu, um die Sauce aufzufrischen.
📚

Recipe History

Die Szechuan-Küche stammt aus der Provinz Sichuan in China, die für ihre kräftigen und scharfen Aromen bekannt ist. Dieses Gericht ist inspiriert von traditionellen Szechuan-Kochtechniken und -zutaten, die für die heimische Küche angepasst wurden.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Proteinen und Vitaminen aus der Aubergine und dem Fleisch. Es ist relativ kalorienarm und kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn es mit gedämpftem Reis oder einer Beilage aus Gemüse serviert wird.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere dieses Gericht mit gedämpftem Jasminreis oder Nudeln, um die köstliche Sauce aufzusaugen. Kombiniere es mit einer leichten Suppe oder einer Beilage aus gebratenem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell scharf asiatisch Wokgericht

Recipe Categories

Cuisine

chinesisch andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

pfannenrühren frittieren

Occasions

abendessen unter der woche alltag

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergens

sojabohnen

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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