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Wraps per Colazione Southwestern

by
S
Sophie

Un delizioso e sostanzioso wrap per colazione ripieno di ingredienti saporiti, perfetto per iniziare la tua giornata.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Wraps per Colazione Southwestern

Ingredients

4 servings
|
  • 2
    Patata a dadini or Patata dolce
  • 1
    Cipolla tritato or Scalogno
  • 1
    Peperone verde a dadini or Peperone rosso
  • 2
    Spicchio d'aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 4 fetta
    Pancetta croccante or Bacon di tacchino
  • 6
    Uovo grande or Sostituto dell'uovo
  • 1/4 taz
    Latte intero or Latte di mandorla
  • 2 c.
    Burro non salato or Margarina
  • 4
    Tortilla di farina grande or Tortilla di grano intero
  • 1/4 taz
    Formaggio grattugiato or Formaggio vegano
  • q.b.
    Panna acida a basso contenuto di grassi or Yogurt greco
  • q.b.
    Salsa mild or Pico de gallo

Instructions

1

Preparazione del ripieno

Scalda il burro in una padella a fuoco medio.

Usare il burro aggiunge un sapore ricco alle verdure.

Ingredients needed for this step

burro
2

Preparazione del ripieno

Aggiungi le patate a dadini, la cipolla tritata, il peperone verde a dadini e l'aglio tritato nella padella. Cuoci fino a quando le verdure sono tenere.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchino e assicurarti una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

patata cipolla peperone verde spicchio d'aglio
3

Preparazione del ripieno

Aggiungi i pezzi di bacon croccante nella padella e mescola per combinare.

Crispa il bacon in anticipo per una migliore consistenza.

Ingredients needed for this step

pancetta
4

Preparazione del ripieno

In una ciotola, sbatti insieme le uova e il latte. Versa il composto nella padella.

Sbattere le uova con il latte le rende più soffici.

Ingredients needed for this step

uovo latte
5

Preparazione del ripieno

Cuoci il composto di uova, mescolando frequentemente, fino a quando le uova sono completamente cotte.

Mescola delicatamente per evitare di cuocere troppo le uova.

Ingredients needed for this step

uovo
6

Preparazione del wrap

Metti il ripieno al centro di ogni tortilla. Cospargi con formaggio grattugiato e arrotola la tortilla.

Scalda leggermente le tortillas per renderle più facili da arrotolare.

Ingredients needed for this step

tortilla di farina formaggio
7

Preparazione della guarnizione

Servi i wraps con panna acida e salsa a lato.

Offri una varietà di salse per diversi livelli di spezie.

Ingredients needed for this step

panna acida salsa

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 5 g
Carbohydrates 18 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva dei Wraps per Colazione Southwestern, un piatto saporito e facile da preparare, perfetto per colazione o brunch. Ricchi di verdure saltate, bacon croccante e uova strapazzate soffici, tutti avvolti in una tortilla calda, questa ricetta è un successo assicurato.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e verdure, rendendola un pasto equilibrato e soddisfacente. È perfetta per le mattine impegnative o come trattamento del fine settimana.
💡

Tips & Tricks

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di salsa piccante o una spolverata di fiocchi di chili al composto di uova. Puoi anche preparare il ripieno in anticipo e riscaldarlo per una colazione veloce.
🔄

Recipe Variations

Prova a usare bacon di tacchino o salsiccia vegetale per un profilo di sapore diverso. Puoi anche aggiungere pomodori a dadini o avocado per un tocco fresco.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali ripieni avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella o nel microonde prima di servire.
📚

Recipe History

I wraps per colazione sono diventati una scelta popolare nella cucina southwestern, combinando ingredienti tradizionali come uova e tortillas con un tocco moderno.
🥗

Nutritional Information

Ogni wrap è ricco di proteine, fibre e vitamine essenziali, rendendolo una scelta nutriente per iniziare la tua giornata.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questi wraps con un contorno di frutta fresca o una tazza di caffè per un'esperienza di colazione completa.

Tags

veloce facile adatto alle famiglie sostanzioso southwestern

Recipe Categories

Cuisine

americana messicana

Meal Type

colazione pranzo cena brunch

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

saltare in padella altro

Occasions

colazione brunch pranzo riunione di famiglia cena infrasettimanale

Dietary Restrictions

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri

Allergens

latte uova glutine soia

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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