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Gesundes Bananenbrot mit einem Twist

by
S
Sophie

Ein köstliches und gesundheitsbewusstes Bananenbrot-Rezept, das einfach zuzubereiten und lecker ist.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 45 min
Difficulty
Gesundes Bananenbrot mit einem Twist

Ingredients

8 servings
|
  • 1 tasse
    Vollkornmehl vollkorn or Weißmehl
  • 1/2 tasse
    Weißmehl or Vollkornmehl
  • 1 tl
    Backpulver
  • 1/2 tl
    Backpulver
  • 3
    Banane reif
  • 1/2 tasse
    Ungesüßter apfelmus or Pürierte banane
  • 1/4 tasse
    Honig or Ahornsirup
  • 1
    Ei groß or Leinsamenmehl gemischt mit wasser
  • 1/2 tasse
    Fettfreie milch or Mandelmilch
  • 1 tl
    Vanilleextrakt rein

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 150°C (300°F) vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Backen von Anfang an.

2

Trockene Zutaten mischen

In einer Rührschüssel die Vollkornmehl, das Weizenmehl, das Backpulver und das Natron vermengen.

Das Mischen der trockenen Zutaten zuerst hilft, die Treibmittel gleichmäßig zu verteilen.

Ingredients needed for this step

vollkornmehl weißmehl backpulver backpulver
3

Nasse Zutaten vorbereiten

In einer anderen Schüssel die reifen Bananen zerdrücken und die Apfelmus, den Honig, das Ei, die Milch und den Vanilleextrakt hinzufügen.

Das gründliche Zerdrücken der Bananen sorgt für einen glatten Teig.

Ingredients needed for this step

banane ungesüßter apfelmus honig ei fettfreie milch vanilleextrakt
4

Teig mischen

Die nassen Zutaten mit den trockenen Zutaten vermengen und mischen, bis sie gerade kombiniert sind.

Übermixen vermeiden, um das Brot zart zu halten.

Ingredients needed for this step

nasse zutat trockene zutat
5

Teig in die Form geben

Sprayen Sie eine Kastenform mit Antihaftspray ein und gießen Sie den Teig in die Form.

Die Verwendung eines Silikonspatels hilft, den gesamten Teig in die Form zu bekommen.

Ingredients needed for this step

teig
6

Backen

Im vorgeheizten Ofen 40-45 Minuten backen und nach 35 Minuten mit einem Zahnstocher auf Garheit prüfen.

Wenn der Zahnstocher sauber herauskommt, ist das Brot fertig.

7

Abkühlen lassen

Lassen Sie das Brot 10 Minuten in der Form abkühlen, bevor Sie es auf ein Kuchengitter zum vollständigen Abkühlen übertragen.

Das Abkühlen des Brotes verhindert, dass es beim Schneiden zerbricht.

8

Servieren

Scheiben schneiden und Ihr köstliches Bananenbrot servieren. Guten Appetit!

Servieren Sie es mit einem Klecks Joghurt oder einem Schuss Honig für zusätzlichen Geschmack.

Ingredients needed for this step

bananenbrot

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 40 g
Fiber 3 g
Sugar 10 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie dieses gesunde Bananenbrot-Rezept, das mit nahrhaften Zutaten und einem einzigartigen Twist für zusätzlichen Geschmack zubereitet wird. Perfekt für einen schuldlosen Genuss!
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Bananenbrot wird mit Vollkornmehl und natürlichen Süßungsmitteln zubereitet, was es zu einer gesünderen Alternative zu traditionellen Rezepten macht. Es ist ideal für alle, die ein süßes Vergnügen genießen möchten, ohne auf die Gesundheit zu verzichten.
💡

Tips & Tricks

Für eine extra feuchte Textur sollten die Bananen überreif sein. Das Hinzufügen einer Handvoll gehackter Nüsse oder Samen kann für einen köstlichen Crunch sorgen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, einen Teelöffel Zimt oder eine Handvoll Zartbitterschokoladenstückchen für ein anderes Geschmacksprofil hinzuzufügen. Sie können auch Mandelmilch für eine milchfreie Version verwenden.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie das Bananenbrot in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage oder im Kühlschrank bis zu einer Woche. Es lässt sich auch gut einfrieren für eine längere Lagerung.
📚

Recipe History

Bananenbrot ist seit Jahrzehnten ein beliebtes Rezept, das oft zubereitet wird, um überreife Bananen zu verwerten. Diese Version fügt einen modernen, gesundheitsbewussten Twist hinzu.
🥗

Nutritional Information

Dieses Rezept ist fett- und zuckerarm, was es zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die auf ihre Kalorienzufuhr achten. Jede Portion bietet eine gute Quelle für Ballaststoffe und Kalium.
🍽️

Pairing Suggestions

Genießen Sie dieses Bananenbrot mit einer Tasse Tee oder Kaffee für einen perfekten Snack oder Frühstücksoption.

Tags

gesund Bananenbrot einfaches Rezept wenig Fett wenig Zucker

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

frühstück snack dessert

Course

dessert sonstiges

Cooking Methods

backen

Occasions

snack frühstück brunch familientreffen

Dietary Restrictions

zuckerarm vegetarisch halal koscher

Allergens

milch eier

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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