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Insalata di Rucola con Vinaigrette al Limone

by
S
Sophie

Un'insalata di rucola fresca e semplice con una vinaigrette al limone piccante, perfetta per ogni occasione.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata di Rucola con Vinaigrette al Limone

Ingredients

4 servings
|
  • 4 taz
    Rucola fresco or Insalata mista
  • 1 intero
    Limone fresco or Lime
  • 1/2 c.no
    Sale mare or Sale kosher
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco

Instructions

1

Prepara la rucola

Lava e asciuga bene la rucola.

Usa una centrifuga per insalata per assicurarti che la rucola sia completamente asciutta, il che aiuta la vinaigrette ad aderire meglio.

Ingredients needed for this step

rucola
2

Prepara il succo di limone

Spremi il limone in una ciotola piccola.

Arrotola il limone sul piano prima di spremerlo per estrarre più succo.

Ingredients needed for this step

limone
3

Prepara il condimento

Unisci il succo di limone, l'olio d'oliva, il sale e il pepe nero in una ciotola e sbatti fino a emulsionare.

Assaggia il condimento e aggiusta il sapore secondo le tue preferenze.

Ingredients needed for this step

limone olio d'oliva sale pepe nero
4

Condisci l'insalata

Metti la rucola in una ciotola grande e condisci con il condimento.

Mescola delicatamente per assicurarti che la rucola sia uniformemente condita senza schiacciare le foglie.

Ingredients needed for this step

rucola condimento
5

Servi l'insalata

Servi immediatamente l'insalata e gusta.

Per una presentazione più elegante, servi l'insalata su piatti singoli.

Ingredients needed for this step

insalata

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il perfetto equilibrio di sapori con questa Insalata di Rucola con Vinaigrette al Limone. Questa ricetta veloce e semplice combina rucola fresca con una vinaigrette al limone fatta in casa, offrendo un piatto delizioso e sano per ogni pasto.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è ricca di verdure fresche e di un condimento leggero e piccante, rendendola un'opzione nutriente e a basso contenuto calorico. È perfetta per chi cerca un'aggiunta rapida e sana ai propri pasti.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza ingredienti freschi e di alta qualità. Puoi anche aggiungere una spolverata di formaggio Parmigiano grattugiato o noci tostate per una consistenza e un gusto extra.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere pomodorini tagliati a fette o cipolle rosse affettate sottili per un tocco di colore e sapore. Puoi anche sostituire la rucola con insalata mista o spinaci.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi dell'insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di un giorno. Tieni il condimento separato per evitare che le verdure appassiscano.
📚

Recipe History

Le insalate di rucola sono state un pilastro della cucina mediterranea per secoli, celebrate per la loro semplicità e freschezza. Questa ricetta porta un tocco moderno a un piatto classico.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è povera di calorie e ricca di vitamine A e C, grazie alla rucola fresca e al succo di limone. È una scelta eccellente per un pasto leggero e sano.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Si sposa anche bene con piatti di pasta o può essere gustata da sola come antipasto leggero.

Tags

veloce sano facile rinfrescante leggero

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino brunch altro

Course

insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic brunch pranzo

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati vegano senza lattosio vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri pescetariano paleolitica chetogenica halal kosher macrobiotico

Seasons

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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