My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Herzhafter Eier-Reis mit Knoblauch und Frühlingszwiebeln

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen gebratenen Reises, mit aromatischem Knoblauch und frischen Frühlingszwiebeln.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Herzhafter Eier-Reis mit Knoblauch und Frühlingszwiebeln

Ingredients

4 servings
|
  • 3
    Ei groß or Eiersatz
  • 2
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpaste
  • 1
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 3 zweig
    Frühlingszwiebel frisch or Schnittlauch
  • 3 tasse
    Weißer reis gekocht or Brauner reis
  • 2 el
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1 el
    Sesamöl geröstet or Pflanzenöl
  • 2 el
    Butter ungesalzen or Margarine

Instructions

1

Eier verquirlen

Schlage die Eier in eine Schüssel und verquirle sie, bis sie glatt sind.

Das gründliche Verquirlen der Eier sorgt für gleichmäßiges Garen und eine fluffige Textur.

Ingredients needed for this step

ei
2

Butter schmelzen

Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und schmelze die Butter.

Stelle sicher, dass die Butter vollständig geschmolzen und leicht sprudelnd ist, bevor du die Eier hinzufügst.

Ingredients needed for this step

butter
3

Eier kochen

Gieße die Eier in die Pfanne und koche sie, bis sie fest sind, dann herausnehmen und in Stücke schneiden.

Koche die Eier sanft, um ein Überbräunen zu vermeiden, das den Geschmack verändern kann.

Ingredients needed for this step

ei
4

Zwiebel und Knoblauch anbraten

Brate in derselben Pfanne die Zwiebel und den Knoblauch an, bis sie duften und weich sind.

Rühre ständig, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt, was ihn bitter machen kann.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauchzehe
5

Reis anbraten

Füge den gekochten Reis, Sojasauce, Sesamöl und schwarzen Pfeffer in die Pfanne hinzu und brate alles an.

Verwende hohe Hitze und rühre ständig, um eine leicht knusprige Textur des Reises zu erreichen.

Ingredients needed for this step

weißer reis sojasauce sesamöl schwarzer pfeffer
6

Eier und Frühlingszwiebeln hinzufügen

Mische die gehackten Eier und Frühlingszwiebeln unter, dann koche für eine weitere Minute.

Die Frühlingszwiebeln am Ende hinzuzufügen, bewahrt ihren frischen Geschmack und die lebendige Farbe.

Ingredients needed for this step

ei frühlingszwiebel
7

Servieren

Serviere den gebratenen Reis warm und genieße ihn.

Garniere mit zusätzlichen Frühlingszwiebeln oder einem Spritzer Sesamöl für zusätzlichen Geschmack.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 6.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 1 g
Sugar 1 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das ultimative Rezept für herzhaften Eier-Reis, verfeinert mit Knoblauch und Frühlingszwiebeln für eine geschmackvolle Abwandlung. Perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für eine schnelle, nahrhafte Mahlzeit. Es enthält Protein aus Eiern und Ballaststoffe aus Reis, was es ausgewogen und sättigend macht.
💡

Tips & Tricks

Verwende Tag alten Reis für die beste Textur, da dies verhindert, dass das Gericht matschig wird. Passe die Sojasauce deinem Geschmack an.
🔄

Recipe Variations

Versuche, gewürfeltes Gemüse wie Karotten oder Erbsen für mehr Farbe und Nährstoffe hinzuzufügen. Du kannst auch gekochte Garnelen oder Hähnchen für einen Proteinboost einfügen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erhitze sie in einer Pfanne für die beste Textur.
📚

Recipe History

Gebratener Reis ist ein Grundnahrungsmittel in vielen asiatischen Küchen und entstand als Möglichkeit, übrig gebliebenen Reis zu verwenden. Diese Version fügt mit Knoblauch und Frühlingszwiebeln eine moderne Note hinzu.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und Kohlenhydratquelle, die Energie und essentielle Nährstoffe liefert.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere diesen gebratenen Reis mit einer leichten Suppe oder einer Beilage aus gedämpftem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach geschmackvoll vegetarisch asiatisch-inspiriert

Recipe Categories

Cuisine

chinesisch andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack

Course

hauptgericht beilage

Cooking Methods

sautieren pfannenrühren

Occasions

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm zuckerfrei

Allergens

eier sojabohnen sesam milch

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience