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Herzhafter Winter-Chili

by
S
Sophie

Ein warmes und wohltuendes Chili, perfekt für kalte Winterabende.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Herzhafter Winter-Chili

Ingredients

6 servings
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Rote zwiebel
  • Sellerie frisch or Karotte
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 2 tasse
    Tomate gewürfelt or Die dose tomate
  • 1.5 tasse
    Schwarze bohne gekocht or Kidneybohne
  • 1 tasse
    Mais süß or Gefrorener mais
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe niedriger natriumgehalt or Gemüsebrühe
  • 1 tl
    Kreuzkümmel gemahlen or Koriander
  • 1/2 tl
    Salz fein or Meersalz
  • 1 tl
    Chilipulver mild or Paprika
  • 1/4 tl
    Cayennepfeffer gemahlen or Rote pfefferflocken
  • 1/2 tasse
    Käse geriebener monterey jack or Cheddar käse

Instructions

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem großen Suppentopf bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß ist, bevor du das Gemüse hinzufügst, um den Geschmack zu verbessern.

Ingredients needed for this step

olivenöl
2

Gemüse anbraten

Füge die gewürfelte Zwiebel, den gehackten Sellerie und den gehackten Knoblauch in den Topf hinzu und brate sie an, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredients needed for this step

zwiebel sellerie knoblauch
3

Die Hauptzutaten hinzufügen

Rühre die gewürfelten Tomaten, schwarzen Bohnen, Mais und Hühnerbrühe ein.

Verwende frische oder dosierte Tomaten für mehr Komfort.

Ingredients needed for this step

tomate schwarze bohne mais hühnerbrühe
4

Die Gewürze hinzufügen

Würze mit Kreuzkümmel, Salz, Chilipulver und Cayennepfeffer. Gut vermischen.

Passe die Gewürze deinem Geschmack an.

Ingredients needed for this step

kreuzkümmel salz chilipulver cayennepfeffer
5

Chili köcheln lassen

Bringe die Mischung zum Kochen, reduziere dann die Hitze auf niedrig, decke den Topf ab und lasse es 1 Stunde köcheln.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredients needed for this step

tomate schwarze bohne mais hühnerbrühe kreuzkümmel salz chilipulver cayennepfeffer
6

Servieren und garnieren

Serviere das Chili heiß mit geriebenem Monterey Jack Käse, der darüber gestreut wird.

Füge einen Klecks Sauerrahm oder gehackten Koriander für zusätzlichen Geschmack hinzu.

Ingredients needed for this step

käse

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 4 g
Sugar 3 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Dieses Rezept für Herzhafter Winter-Chili ist ein wohltuendes Gericht, perfekt für kalte Abende. Hergestellt aus einer Mischung aus frischem Gemüse, Bohnen und Gewürzen, ist es eine geschmackvolle und herzhafte Mahlzeit. Serviere es mit deinen Lieblingsbelägen für ein zufriedenstellendes Abendessen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Chili ist vollgepackt mit Gemüse und Bohnen, die eine gute Quelle für Ballaststoffe und Nährstoffe bieten. Es ist eine großartige Option für eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit.
💡

Tips & Tricks

Für einen reicheren Geschmack lasse das Chili länger köcheln, damit sich die Gewürze gut vermischen. Du kannst es auch einen Tag im Voraus zubereiten, da die Aromen mit der Zeit intensiver werden.
🔄

Recipe Variations

Für eine vegetarische Version ersetze die Hühnerbrühe durch Gemüsebrühe. Füge gewürfelte Süßkartoffeln für eine süße Note hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle.
📚

Recipe History

Chili hat eine reiche Geschichte, die ihren Ursprung im amerikanischen Südwesten hat. Es ist ein Gericht, das sich im Laufe der Zeit entwickelt hat und verschiedene regionale Zutaten und Aromen integriert hat.
🥗

Nutritional Information

Dieses Chili ist eine nahrhafte Mahlzeit, die ein Gleichgewicht aus Protein, Ballaststoffen und Vitaminen aus den Bohnen und Gemüse bietet.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere dieses Chili mit einer Beilage aus Maisbrot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

herzhaft Komfortessen einfach gesund Winterrezept

Recipe Categories

Cuisine

mexikanisch andere

Meal Type

abendessen mittagessen andere

Course

hauptgericht suppe

Cooking Methods

sautieren sous-vide-garen sautieren andere

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty winter-komfortessen

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm halal koscher

Allergens

milch

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

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