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Zucchini-Bananen-Walnuss-Brot

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Bananenbrotes, die Zucchini für Feuchtigkeit und Walnüsse für den Crunch enthält.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Zucchini-Bananen-Walnuss-Brot

Ingredients

12 servings
|
  • 1.5 tasse
    Zucchini gerieben or Karotte
  • 2
    Banane reif or Kochbanane
  • 1/2 tasse
    Apfelmus ungesüßt or Pürierte birne
  • 1/4 tasse
    Rapsöl or Pflanzenöl
  • 1 tl
    Vanilleextrakt or Mandelaroma
  • 1/2 tasse
    Brauner zucker verpackt or Kokoszucker
  • 1/4 tasse
    Weißer zucker or Honig
  • 1.5 tasse
    Mehl vollkorn or Weißmehl
  • 1/4 tasse
    Maisstärke or Pfeilwurzpulver
  • 1 tl
    Backpulver
  • 1 tl
    Backpulver
  • 1 tl
    Zimt gemahlen or Muskatnuss
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/2 tasse
    Walnuss gehackt or Pekannuss

Instructions

1

Ofen und Form vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 165°C vor und fetten Sie eine Kastenform ein.

Das Einfetten der Form sorgt dafür, dass das Brot nicht kleben bleibt und sich nach dem Backen leichter herausnehmen lässt.

2

Bananen pürieren

In einer großen Rührschüssel die Bananen glatt pürieren.

Eine Gabel oder ein Kartoffelstampfer eignet sich gut, um die Bananen schnell zu pürieren.

Ingredients needed for this step

banane
3

Nasse Zutaten kombinieren

Die geriebene Zucchini, Apfelmus, Rapsöl und Vanilleextrakt zu den pürierten Bananen geben und gut vermischen.

Stellen Sie sicher, dass die Zucchini fein gerieben ist, um eine glattere Textur im Brot zu erzielen.

Ingredients needed for this step

zucchini apfelmus rapsöl vanilleextrakt
4

Trockene Zutaten mischen

In einer separaten Schüssel das Mehl, die Speisestärke, das Backpulver, das Natron, den Zimt und das Salz vermischen.

Das Sieben der trockenen Zutaten kann helfen, Klumpen zu vermeiden und eine gleichmäßige Mischung zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

mehl maisstärke backpulver backpulver zimt salz
5

Nasse und trockene Zutaten kombinieren

Die trockenen Zutaten nach und nach zu den nassen Zutaten geben und rühren, bis alles gerade so vermischt ist.

Vermeiden Sie es, zu viel zu mischen, um das Brot zart und leicht zu halten.

Ingredients needed for this step

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6

Walnüsse hinzufügen

Die gehackten Walnüsse unterheben.

Die Walnüsse leicht in Mehl zu wälzen, kann verhindern, dass sie auf den Boden des Brotes sinken.

Ingredients needed for this step

walnuss
7

Teig in die Form gießen

Den Teig in die vorbereitete Kastenform gießen und die Oberfläche glatt streichen.

Klappen Sie die Form sanft auf die Arbeitsplatte, um Luftblasen zu lösen.

Ingredients needed for this step

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8

Das Brot backen

Im vorgeheizten Ofen 50-60 Minuten backen, oder bis ein Zahnstocher, der in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.

Überprüfen Sie das Brot nach 50 Minuten, um ein Überbacken zu vermeiden.

9

Das Brot abkühlen lassen

Lassen Sie das Brot 10 Minuten in der Form abkühlen, bevor Sie es auf ein Kuchengitter zum vollständigen Abkühlen übertragen.

Das vollständige Abkühlen des Brotes sorgt dafür, dass es sich sauber schneiden lässt, ohne zu bröckeln.

Nutrition Facts (100g)

Calories 290 kcal
Fat 14.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 38 g
Fiber 3 g
Sugar 12 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die perfekte Mischung aus Zucchini und Banane in diesem feuchten und geschmackvollen Brot. Dieses Rezept ist einfach zu befolgen und ergibt eine köstliche Leckerei, die zu jeder Tageszeit perfekt ist.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept kombiniert die natürliche Süße von Bananen mit den ernährungsphysiologischen Vorteilen von Zucchini und ist somit eine gesündere Alternative zu traditionellen süßen Broten. Es ist ideal für alle, die mehr Gemüse in ihre Ernährung integrieren möchten.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Hauch von Geschmack können Sie eine Prise Muskatnuss oder eine Handvoll Schokoladenstückchen in den Teig geben. Stellen Sie sicher, dass Ihre Bananen reif sind, um die beste Süße und Textur zu erzielen.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Walnüsse durch Pekannüsse ersetzen oder sie ganz weglassen, um eine nussfreie Version zu erhalten. Alternativ können Sie getrocknete Cranberries oder Rosinen für eine fruchtige Note hinzufügen.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie das Brot in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu drei Tage oder im Kühlschrank bis zu einer Woche. Es lässt sich auch gut einfrieren, um es länger aufzubewahren.
📚

Recipe History

Bananenbrot ist in vielen Haushalten ein Grundnahrungsmittel, insbesondere um überreife Bananen zu verwenden. Die Zugabe von Zucchini ist eine moderne Abwandlung, die die Feuchtigkeit erhöht und einen subtilen Geschmack hinzufügt.
🥗

Nutritional Information

Dieses Brot ist reich an Kalium aus den Bananen und bietet dank der Zucchini und des Vollkornmehls eine gute Quelle für Ballaststoffe.
🍽️

Pairing Suggestions

Genießen Sie eine Scheibe mit einer Tasse Tee oder Kaffee als köstlichen Snack oder kombinieren Sie es mit Joghurt für ein nahrhaftes Frühstück.

Tags

einfach gesund schnell kinderfreundlich vegetarisch

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

dessert snack

Course

dessert sonstiges

Cooking Methods

backen

Occasions

alltag snack frühstück brunch

Dietary Restrictions

eifrei vegetarisch halal koscher

Allergens

gluten schalenfrüchte

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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