My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Cremige Lachs- und Gemüse-Cremesuppe

by
S
Sophie

Eine köstliche und cremige Suppe mit zartem Lachs und frischem Gemüse, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Cremige Lachs- und Gemüse-Cremesuppe

Ingredients

4 servings
|
  • 2
    Kartoffel mittel or Süßkartoffel
  • 1
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 2
    Selleriestange frisch or Lauch
  • 2 el
    Butter ungesalzen or Margarine
  • 2 el
    Mehl allzweck or Maisstärke
  • 1 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/2 tl
    Pfeffer schwarz or Weißer pfeffer
  • 2 tasse
    Milch ganz or Mandelmilch
  • 1 tasse
    Halbfettcreme or Sahne
  • 200 g
    Lachsfilet gekocht or Forelle
  • 1 tasse
    Erbse gefroren or Edamame
  • 1 tasse
    Cheddar käse scharf or Gouda
  • 2 el
    Dill frisch or Petersilie
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt or Schnittlauch

Instructions

1

Kartoffeln vorbereiten

Die Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden.

Die Kartoffeln in gleichmäßige Stücke schneiden, damit sie gleichmäßig garen.

Ingredients needed for this step

kartoffel
2

Kartoffeln kochen

Die gewürfelten Kartoffeln in einem Topf mit Salzwasser kochen, bis sie zart sind, dann abgießen und beiseite stellen.

Die Kartoffeln mit einer Gabel testen, um sicherzustellen, dass sie zart sind.

Ingredients needed for this step

kartoffel salz
3

Gemüse vorbereiten

Die Zwiebel und die Selleriestangen fein würfeln.

Frisches Gemüse sorgt für den besten Geschmack.

Ingredients needed for this step

zwiebel selleriestange
4

Gemüse anbraten

In einem großen Kochtopf die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen und die Zwiebel und den Sellerie anbraten, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen des Gemüses zu verhindern.

Ingredients needed for this step

butter zwiebel selleriestange
5

Das Mehl hinzufügen

Das Mehl über das angebratene Gemüse streuen und gut umrühren, um es gleichmäßig zu bedecken.

Das Mehl eine Minute lang garen, um den rohen Geschmack zu entfernen.

Ingredients needed for this step

mehl
6

Die Flüssigkeiten hinzufügen

Langsam die Milch und die Sahne unter ständigem Rühren hinzufügen, um Klumpen zu vermeiden.

Die Milch leicht erwärmen, bevor sie hinzugefügt wird, um das Gerinnen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

milch halbfettcreme
7

Die Basis eindicken

Die Mischung zum sanften Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis sie eingedickt ist.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredients needed for this step

milch halbfettcreme
8

Die Hauptzutaten kombinieren

Die gekochten Kartoffeln, den Lachs, die Erbsen und den Dill in den Kochtopf geben und gut vermischen.

Den Lachs in mundgerechte Stücke brechen, um das Essen zu erleichtern.

Ingredients needed for this step

kartoffel lachsfilet erbse dill
9

Den Käse einarbeiten

Den Cheddar-Käse einrühren, bis er geschmolzen ist und die Suppe cremig wird.

Frisch geriebenen Käse verwenden, um eine bessere Schmelze zu erzielen.

Ingredients needed for this step

cheddar käse
10

Servieren und garnieren

Die Suppe heiß servieren, garniert mit gehackten Frühlingszwiebeln.

Mit knusprigem Brot servieren für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

frühlingszwiebel

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 4.5 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 1 g
Sugar 1.5 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative Rezept für cremige Lachs- und Gemüse-Cremesuppe, ein wohltuendes Gericht, das mit zartem Lachs, frischem Gemüse und einer reichhaltigen, käsigen Brühe gefüllt ist. Perfekt für ein gemütliches Abendessen oder ein herzhaftes Mittagessen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Suppe ist reich an Omega-3-Fettsäuren aus dem Lachs, die herzgesunde Vorteile bieten. Die Verwendung von frischem Gemüse fügt essentielle Vitamine und Mineralien hinzu, was sie zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack frischen Dill und hochwertige Käsesorten verwenden. Sie können auch das Gemüse im Voraus vorbereiten, um während des Kochens Zeit zu sparen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, den Lachs durch Räucherlachs zu ersetzen, um einen einzigartigen Geschmacksakzent zu setzen. Sie können auch Mais oder Paprika hinzufügen, um zusätzliche Textur und Süße zu erhalten.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen und bei Bedarf einen Schuss Milch hinzufügen, um die Konsistenz anzupassen.
📚

Recipe History

Cremesuppen haben eine reiche Geschichte als herzhafte Gerichte, die von Küstengemeinden genossen werden. Diese Version enthält Lachs, ein Grundnahrungsmittel in vielen traditionellen Rezepten, kombiniert mit modernen Aromen.
🥗

Nutritional Information

Diese Suppe bietet eine ausgewogene Mahlzeit mit Protein aus dem Lachs, Ballaststoffen aus dem Gemüse und Kalzium aus dem Käse.
🍽️

Pairing Suggestions

Diese Suppe passt hervorragend zu einer knusprigen Baguette oder einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Weißwein ergänzt die cremigen Aromen wunderbar.

Tags

schnell Komfortessen Meeresfrüchte cremig einfach

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch

Meal Type

mittagessen abendessen

Course

suppe

Cooking Methods

kochen sautieren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen winter-komfortessen

Dietary Restrictions

pescetarisch zuckerarm halal

Allergens

milch fisch sellerie sulfite

Seasons

herbst winter

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience