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Zitrus-Kräuter-Lachs-Delight

by
S
Sophie

Ein köstliches Lachsrezept mit einer zitrusartigen Note, perfekt für eine schnelle und geschmackvolle Mahlzeit.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Zitrus-Kräuter-Lachs-Delight

Ingredients

1 servings
|
  • 1 filet
    Lachs frisch or Forelle
  • n.b.
    Salz or Meersalz
  • n.b.
    Pfeffer schwarz or Weißer pfeffer
  • 2 el
    Petersilie frisch or Koriander
  • 1/2 ganz
    Orange reif or Mandarine
  • 1/2 ganz
    Zitrone frisch or Limette
  • 1 el
    Honig natürlich or Ahornsirup
  • 2 el
    Weißwein trocken or Gemüsebrühe

Instructions

1

Ofen vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (375°F) vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und die richtige Textur.

2

Lachs vorbereiten

Legen Sie das Lachsfilet auf ein Stück Alufolie, mit der Hautseite nach unten.

Die Verwendung von Folie erleichtert die Reinigung und hält den Lachs saftig.

Ingredients needed for this step

lachs
3

Lachs würzen

Streuen Sie gleichmäßig Salz und schwarzen Pfeffer über den Lachs.

Eine gleichmäßige Würzung sorgt für einen ausgewogenen Geschmack.

Ingredients needed for this step

salz pfeffer
4

Süße hinzufügen

Träufeln Sie Honig über den Lachs und verteilen Sie ihn vorsichtig mit einem Backpinsel.

Honig fügt eine subtile Süße hinzu, die die Zitrusfrüchte ergänzt.

Ingredients needed for this step

honig
5

Kräuter hinzufügen

Streuen Sie gehackte Petersilie über den Lachs.

Frische Petersilie verstärkt das Aroma und den Geschmack.

Ingredients needed for this step

petersilie
6

Zitrusscheiben hinzufügen

Legen Sie dünne Scheiben von Orange und Zitrone auf den Lachs.

Zitrusscheiben geben dem Lachs einen frischen, spritzigen Geschmack.

Ingredients needed for this step

orange zitrone
7

Flüssigkeit hinzufügen

Gießen Sie Weißwein über den Lachs.

Wein fügt eine Geschmacksdimension hinzu und hilft, den Lachs saftig zu halten.

Ingredients needed for this step

weißwein
8

Lachs einwickeln

Wickeln Sie den Lachs fest in die Folie und legen Sie ihn auf ein Backblech.

Das Versiegeln der Folie schließt Feuchtigkeit und Aromen ein.

Ingredients needed for this step

lachs
9

Lachs backen

Backen Sie den Lachs im vorgeheizten Ofen für 20 Minuten.

Überprüfen Sie die Garstufe, indem Sie sicherstellen, dass der Lachs leicht mit einer Gabel zerfällt.

Ingredients needed for this step

lachs
10

Lachs servieren

Öffnen Sie vorsichtig die Folie und übertragen Sie den Lachs auf einen Servierteller.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Ingredients needed for this step

lachs

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 8 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 1 g
Sugar 7 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie den Zitrus-Kräuter-Lachs-Delight, ein schnelles und geschmackvolles Rezept mit frischem Lachs, Zitrusfrüchten und aromatischen Kräutern. Perfekt für eine gesunde und köstliche Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Omega-3-Fettsäuren aus dem Lachs, die herzgesunde Vorteile bieten. Die Zitrusfrüchte liefern eine Dosis Vitamin C, was es zu einer nahrhaften Wahl macht.
💡

Tips & Tricks

Für eine extra knusprige Textur den Lachs in den letzten 2 Minuten des Garens überbacken. Verwenden Sie frische Kräuter für den besten Geschmack.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, Limette anstelle von Zitrone für einen spritzigeren Geschmack zu verwenden, oder fügen Sie eine Prise Chiliflocken für einen würzigen Kick hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig, um ein Austrocknen des Lachses zu vermeiden.
📚

Recipe History

Lachs ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel aufgrund seines reichen Geschmacks und Nährwerts. Dieses Rezept kombiniert traditionelles Backen mit einer modernen Zitrusnote.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Proteinen und gesunden Fetten, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht. Es ist auch arm an Kohlenhydraten und eignet sich für verschiedene Diäten.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einer Beilage aus gedämpftem Spargel oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund geschmackvoll einfach ein-Pfanne

Recipe Categories

Cuisine

mediterran andere

Meal Type

abendessen mittagessen andere

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm keto pescetarisch paleo halal koscher

Allergens

fisch sulfite

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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