My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Polpettone Salato di Tacchino e Verdure

by
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico polpettone, che incorpora tacchino macinato e verdure nascoste per un pasto nutriente e saporito.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 30 min
Cooking time (min) 55 min
Difficulty
Polpettone Salato di Tacchino e Verdure

Ingredients

6 servings
|
  • 1/4 taz
    Latte intero or Latte di mandorla
  • 1/2 taz
    Pangrattato panko or Cracker sbriciolato
  • 0.45 kgs
    Tacchino macinato or Pollo macinato
  • 1
    Carota grattugiato or Pastinaca
  • 1
    Zucchina grattugiato or Zucca gialla
  • 1/2
    Cipolla tritato finemente or Scalogno
  • 1
    Uovo grande or Uovo di lino
  • 1/2 taz
    Formaggio cheddar affilato or Mozzarella
  • 1 c.no
    Sale condito or Sale all'aglio
  • 1/2 c.no
    Pepe nero or Pepe bianco
  • 1 c.
    Salsa worcestershire or Salsa di soia
  • 1/4 taz
    Ketchup or Salsa barbecue

Instructions

1

Prepara il forno

Preriscalda il forno a 190°C (375°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Ammolla il pangrattato

In una ciotola piccola, unisci il latte e il pangrattato, lasciandoli in ammollo mentre prepari gli altri ingredienti.

Ammollare il pangrattato aiuta a mantenere il polpettone umido.

Ingredients needed for this step

latte pangrattato
3

Prepara le verdure

Grattugia la carota e la zucchina, poi asciugale con un tovagliolo di carta per rimuovere l'umidità in eccesso.

Rimuovere l'umidità previene che il polpettone diventi troppo acquoso.

Ingredients needed for this step

carota zucchina
4

Mescola gli ingredienti principali

In una ciotola grande, unisci il tacchino macinato, le verdure grattugiate, la cipolla tritata, l'uovo e il formaggio.

Mescola delicatamente per evitare di compattare il composto, il che può rendere il polpettone denso.

Ingredients needed for this step

tacchino carota zucchina cipolla uovo formaggio cheddar
5

Incorpora il pangrattato e i condimenti

Aggiungi il pangrattato ammollato al composto di tacchino, insieme a sale, pepe e salsa Worcestershire. Mescola fino a quando non è appena combinato.

Mescolare eccessivamente può portare a una consistenza dura, quindi mescola solo fino a quando non è combinato.

Ingredients needed for this step

pangrattato sale pepe salsa worcestershire
6

Modella il polpettone

Trasferisci il composto in uno stampo per polpettone imburrato, premendolo delicatamente per dargli forma.

Imburrare lo stampo assicura una facile rimozione dopo la cottura.

Ingredients needed for this step

miscela di tacchino
7

Aggiungi la copertura

Spalma il ketchup uniformemente sulla parte superiore del polpettone.

Per un tocco piccante, mescola il ketchup con un po' di senape o salsa piccante.

Ingredients needed for this step

ketchup
8

Cuoci il polpettone

Cuoci nel forno preriscaldato per 50-55 minuti, o fino a quando la temperatura interna raggiunge i 74°C (165°F).

Utilizzare un termometro per carne assicura che il polpettone sia cotto a puntino.

Ingredients needed for this step

miscela di tacchino
9

Fai riposare e servi

Rimuovi il polpettone dal forno e lascialo riposare per 10 minuti prima di affettarlo.

Lasciare riposare consente ai succhi di redistribuirsi, rendendo il polpettone più saporito.

Ingredients needed for this step

miscela di tacchino

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 8.5 g
  • Saturated Fat: 3.5 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 18 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva per un polpettone salato di tacchino e verdure. Ricco di verdure nascoste e condito alla perfezione, questo piatto è sia nutriente che delizioso. Perfetto per cene in famiglia o preparazioni per pasti, questo polpettone è un successo assicurato.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è un'ottima scelta per chi cerca un pasto nutriente e saporito. L'inclusione di verdure come zucchine e carote aggiunge fibra e vitamine, mentre il tacchino magro fornisce una fonte proteica sana. È un piatto bilanciato adatto a varie preferenze alimentari.
💡

Tips & Tricks

Per un polpettone più succoso, assicurati di non mescolare eccessivamente gli ingredienti. Lasciare riposare il polpettone dopo la cottura consente ai succhi di redistribuirsi, migliorando il sapore. Puoi anche preparare il composto in anticipo e refrigerarlo fino al momento di cuocerlo.
🔄

Recipe Variations

Sentiti libero di sperimentare con le verdure utilizzate in questa ricetta. Puoi sostituire la zucchina con spinaci o aggiungere peperoni per un profilo di sapore diverso. Per una versione più piccante, includi un pizzico di peperoncino o jalapeños a dadini.
🗄️

Storage Instructions

Conserva il polpettone avanzato in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Per riscaldarlo, affetta il polpettone e scaldalo nel forno o nel microonde fino a quando non è ben caldo.
📚

Recipe History

Il polpettone è stato un alimento base in molte cucine, evolvendosi nel tempo per includere vari ingredienti e sapori. Questa versione incorpora elementi moderni attenti alla salute, come tacchino magro e verdure nascoste, rendendolo un favorito contemporaneo.
🥗

Nutritional Information

Questo polpettone di tacchino e verdure è un'opzione nutriente, fornendo un buon equilibrio di proteine, fibre e vitamine essenziali. È più basso in grassi rispetto al polpettone tradizionale, rendendolo una scelta più sana.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questo polpettone con un contorno di purè di patate e fagiolini al vapore per un pasto classico e confortante. In alternativa, servilo con un'insalata fresca e pane croccante per un'opzione più leggera.

Tags

sano adatto alle famiglie facile preparazione veloce

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergens

latte uova

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience