My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Alpenmorgen Haferbrei Genuss

by
S
Sophie

Ein warmes und herzhaftes Frühstück, inspiriert von Schweizer Aromen, perfekt für einen gemütlichen Morgen.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 12 min
Difficulty
Alpenmorgen Haferbrei Genuss

Ingredients

4 servings
|
  • 1.5 tasse
    Haferflocken vollkorn or Stahlgeschnittene hafer
  • 1 tl
    Orangenschale frisch or Zitronenschale
  • 1/2 tl
    Zimt gemahlen or Muskatnuss
  • 1/2 tasse
    Getrocknete aprikose gehackt or Getrocknete cranberry
  • 2 tasse
    Milch fettarm or Mandelmilch
  • 2 el
    Honig natürlich or Ahornsirup
  • 1/4 tasse
    Mandel geschnitten or Walnuss

Instructions

1

Hauptmischung

In einer Glas-Schüssel die Haferflocken, die Orangenschale, Zimt und getrocknete Aprikosen vermengen.

Das gründliche Mischen der Zutaten sorgt für eine gleichmäßige Verteilung der Aromen.

Ingredients needed for this step

haferflocken orangenschale zimt getrocknete aprikose
2

Hauptmischung

Die Milch hinzufügen und rühren, bis alles gut vermischt ist.

Verwenden Sie einen Schneebesen für eine glattere Mischung.

Ingredients needed for this step

milch
3

Hauptmischung

Die Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken und über Nacht im Kühlschrank lagern.

Dies ermöglicht es den Haferflocken, die Milch aufzunehmen und weich zu werden.

4

Hauptmischung

Am Morgen die Mischung in einen Kochtopf geben und bei mittlerer Hitze erhitzen, bis sie zu köcheln beginnt.

Häufig umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredients needed for this step

haferflocken milch
5

Hauptmischung

Die Hitze reduzieren und unter häufigem Rühren 5 bis 7 Minuten kochen, bis die Haferflocken zart und die Mischung cremig ist.

Die Konsistenz bei Bedarf mit einem Schuss Milch anpassen.

Ingredients needed for this step

haferflocken milch
6

Topping

Den Haferbrei in Schalen servieren, mit Honig beträufeln und mit geschnittenen Mandeln bestreuen.

Frische Früchte hinzufügen für zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe.

Ingredients needed for this step

honig mandel

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 25 g
Fiber 4 g
Sugar 10 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie den Alpenmorgen Haferbrei Genuss, ein warmes und herzhaftes Frühstück, inspiriert von Schweizer Aromen. Dieses Rezept kombiniert Haferflocken, getrocknete Früchte und einen Hauch von Zitrusfrüchten, gekocht bis zur cremigen Perfektion. Ideal für einen gemütlichen Morgen oder ein schnelles Brunch, ist dieses Gericht sowohl nahrhaft als auch köstlich.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe und Nährstoffe, dank der Haferflocken und getrockneten Früchte. Es ist eine gesunde Frühstücksoption, die über den Tag hinweg anhaltende Energie liefert. Perfekt für alle, die eine gesunde und gleichzeitig sättigende Mahlzeit suchen.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacksschub sollten Sie eine Prise Muskatnuss oder einen Spritzer Vanilleextrakt zum Haferbrei während des Kochens hinzufügen. Sie können ihn auch mit frischen Früchten oder Nüssen für zusätzliche Textur und Geschmack toppen.
🔄

Recipe Variations

Sie können die getrockneten Aprikosen durch getrocknete Cranberries oder Rosinen ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Für eine cremigere Textur verwenden Sie Mandelmilch oder Kokosmilch anstelle von normaler Milch.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, dabei einen Schuss Milch hinzufügen, um die cremige Textur wiederherzustellen.
📚

Recipe History

Dieses Rezept ist inspiriert vom traditionellen Schweizer Müsli, das Anfang des 20. Jahrhunderts von Dr. Maximilian Bircher-Brenner kreiert wurde. Es wurde ursprünglich als gesunde und nahrhafte Mahlzeit für Patienten entwickelt.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, was es zu einem nahrhaften Start in den Tag macht. Es ist fett- und cholesterinarm und eignet sich für eine herzgesunde Ernährung.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Haferbrei mit einer Tasse frisch gebrühtem Kaffee oder einem Glas Orangensaft für ein komplettes Frühstückserlebnis.

Tags

schnell gesund preiswert frühstück haferbrei schweizerisch inspiriert

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

frühstück

Course

sonstiges

Cooking Methods

pfannenrühren kochen

Occasions

frühstück alltag

Dietary Restrictions

vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergens

milch schalenfrüchte

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience