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Tacos di Fagioli Neri Speziati con Salsa di Ravanelli Freschi

by
S
Sophie

Questi tacos sono una deliziosa combinazione di fagioli neri speziati, salsa di ravanelli freschi e formaggio feta cremoso, il tutto avvolto in tortillas calde.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Tacos di Fagioli Neri Speziati con Salsa di Ravanelli Freschi

Ingredients

4 servings
|
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 2 spicchio
    Aglio fresco or Pasta d'aglio
  • 1 lat
    Fagiolo nero in scatola or Fagioli pinto
  • 1 taz
    Mais dolce or Mais surgelato
  • 2 c.
    Coriandolo fresco or Prezzemolo
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero or Pepe bianco
  • 4
    Ravanello rosso or Daikon
  • 2
    Cipolla verde fresco or Erba cipollina
  • 1
    Peperoncino serrano fresco or Jalapeño
  • 1
    Lime fresco or Limone
  • 8
    Tortilla di mais morbido or Tortilla di farina
  • 1/2 taz
    Formaggio feta sbriciolato or Formaggio cotija

Instructions

1

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una pentola media a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia abbastanza caldo prima di aggiungere l'aglio per liberarne l'aroma.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
2

Soffriggi l'aglio

Aggiungi l'aglio tritato e soffriggi fino a quando non diventa fragrante, circa 1-2 minuti.

Mescola costantemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredients needed for this step

aglio
3

Cuoci la miscela di fagioli

Unisci i fagioli neri con il loro liquido, il mais, il coriandolo, il sale e il pepe. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e fai sobbollire per 15 minuti.

La cottura lenta permette ai sapori di amalgamarsi perfettamente.

Ingredients needed for this step

fagiolo nero mais coriandolo sale pepe
4

Prepara la salsa

In una ciotola, unisci i ravanelli tritati, le cipolle verdi affettate, il peperoncino serrano tritato, il succo di lime e un pizzico di sale.

Regola il succo di lime e il sale a piacere per un sapore equilibrato.

Ingredients needed for this step

ravanello cipolla verde peperoncino serrano lime sale
5

Scalda le tortillas

Scalda le tortillas in una padella asciutta o nel microonde fino a renderle morbide.

Scaldare le tortillas migliora la loro consistenza e sapore.

Ingredients needed for this step

tortilla di mais
6

Assembla i tacos

Assembla i tacos posizionando la miscela di fagioli al centro di ogni tortilla, guarnendo con salsa di ravanelli e formaggio feta sbriciolato.

Servi immediatamente per il miglior gusto e consistenza.

Ingredients needed for this step

tortilla di mais miscela di fagioli salsa formaggio feta

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 6 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 5 g
Sugar 2 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per i Tacos di Fagioli Neri Speziati con Salsa di Ravanelli Freschi. Questo piatto veloce e semplice combina fagioli neri saporiti, salsa di ravanelli piccante e formaggio feta cremoso per un pasto delizioso.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine vegetali provenienti dai fagioli neri e di verdure fresche, rendendola un pasto nutriente e soddisfacente. È perfetta per chi cerca un'opzione per cena veloce, sana e saporita.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore extra, scalda le tortillas in una padella prima di servire. Puoi anche aggiungere un cucchiaio di panna acida o guacamole per una cremosità in più.
🔄

Recipe Variations

Prova a usare fagioli pinto al posto dei fagioli neri o ad aggiungere avocado a cubetti alla salsa per un tocco cremoso. Puoi anche sostituire la feta con formaggio cotija per un sapore messicano più autentico.
🗄️

Storage Instructions

Conserva i fagioli e la salsa avanzati separatamente in contenitori ermetici in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda i fagioli sul fornello o nel microonde prima di servire.
📚

Recipe History

I tacos hanno una ricca storia nella cucina messicana, originandosi come un piatto semplice e versatile. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con l'inclusione della salsa di ravanelli e del formaggio feta.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di fibre, proteine e vitamine essenziali, rendendolo una scelta sana per qualsiasi pasto. È anche povero di grassi saturi e colesterolo.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questi tacos a un contorno rinfrescante di riso messicano o a un'insalata leggera. Un bicchiere di acqua frizzante aromatizzata al lime o un margarita completa perfettamente i sapori.

Tags

veloce sano vegetariano facile

Recipe Categories

Cuisine

messicana

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

piatto principale antipasto

Cooking Methods

saltare in padella altro

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa barbecue

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal

Allergens

latte

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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